Idunnu ati anfani ti ifọwọra Spani

Awọn ifọwọkan ti Spani, ti a npe ni irigọpọ, jẹ imọ-imọ-imọran daradara ti Ojogbon ti Awọn Imọ Ẹjẹ Enrique Garcia Castells, eyi ti o jẹ ami-ara ti awọn imudaju ti ibile ti Europe ati Ayurvedic. O ti pẹ ti a fihan pe ifọwọra yi ni ipa ipa lori eto lymphatic ati circulatory, isẹpo, awọn iṣan. Fi fun ohun orin ara ati irisi ti o dara daradara. Awọn ifọwọra ara ẹni Spani ara le ṣe iranwọ afẹfẹ aifọkanbalẹ, mu iṣesi ati iṣẹ ṣiṣẹ. Nipa ohun ti ilana yii jẹ ati bi o ṣe le ṣe daradara, ka ni isalẹ.

Awọn anfani ti ifọwọra Spani ati ilana ti iṣẹ rẹ

Gẹgẹbi a ti sọ loke, ifọwọra yii ni ipa ti o ni ipa lori awọn isẹpo, awọ-ara, aifọruba, ẹjẹ ati awọn ọna ipilẹ inu. Lati ṣe alaye diẹ sii, ilana yii ngbanilaaye lati dojuko osteochondrosis, arthritis, awọn ipalara titẹ, awọn iṣedede iṣan-ẹjẹ. Ifọwọra yii ṣe itọka awọn isan ati fun akoko kan ti o pin eniyan kuro ninu awọn iriri ati awọn iṣoro, eyiti o wulo fun iṣẹ iṣoro wahala.

Awọn anfani ti ọna yi le wa ni akojọ fun igba pipẹ, lakoko ti o ti wa ni o fere ko si contraindications. Lati ṣe ilana ti o tọ, iwọ ko nilo igba pipẹ ati awọn igbaradi ti ara ẹni pataki. Gbogbo ohun ti o nilo ni lati tẹle awọn iṣeduro ti awọn olutọju-ọwọ, eyiti a fi fun ni iwe yii.

Lati ṣe itọnisọna, awọn imuposi oriṣiriṣi lo. O le jẹ titẹ titẹ si ori awọn ika ọwọ ati awọn ọpa pataki lori vertebrae, sacrum, awọn isan ọwọ ati ẹsẹ. Ṣugbọn o ṣe pataki awọn iṣipopada naa ni awọn iṣelọpọ ti inu. Ifaagun ti iṣan jẹ itẹwọgba pupọ. Fun iṣọ ọwọ ọwọ, o ni iṣeduro lati lo itọju ipara tabi olifi epo.

Lati ṣe aṣeyọri ipa imularada, ifọwọra yẹ ki o wa ni o kere wakati kan. Lẹhinna o jẹ dandan lati ya iwe gbigbona.

Spani oju ifọwọra + fidio

Ti o ba fẹ lati pẹ ewe rẹ laisi lilo awọn iṣẹ ti awọn oniṣẹ abẹ awọ, nigbana ni ifọwọkan oju Afirika ni ohun ti o nilo. Nitori awọn iyipada translation, iṣan ẹjẹ ati omi-ara si awọ ara wa ti dara si daradara, eyiti o tun mu awọn ilana atunṣe sii, o tun mu ohun orin ti awọn abajade pada ati ki o ṣe irisi rẹ. Pẹlupẹlu, oju iboju ti o mu oju naa mu ki o mu awọ ara sii diẹ sii.

Ifọwọra oju-ara ṣe ojulowo lilo ti ipara sanra tabi eso eso ajara. Awọn igbiyanju yẹ ki o jẹ dan, ṣugbọn ọnayara. A ṣiṣẹ pẹlu awọn ọpẹ ati awọn ika ọwọ. Nipa akoko, ifọwọra oju-oju jẹ pe iṣẹju 40. Lẹhin ilana naa, o nilo lati wẹ iwe itansan, ki o si lo ipara-mimu ti o tutu tabi ipara lori awọ ara.

Gẹgẹbi o ti gbọ tẹlẹ, oju-ọnu ti Spani ati ifọwọra ara jẹ iṣeduro ti ko ni iyewo ati idaniloju ti kii ṣe ọpọlọpọ awọn ailera, ṣugbọn ti o ti di ọjọ ogbó. Awọn ọdọọdun deedea si awọn akoko sisọmọ yoo jẹ ki o wo ati ki o lero diẹ ju ọmọde lọ ju ọjọ ori rẹ lọ.

Ṣiṣe-oju, pẹlu ilana ti ṣe ifọwọra oju-ori Faranse o le wo asopọ yii: