Gbiyanju lati ṣe rin ojoojumọ , eyiti o nilo ni bayi, ṣiṣe ni o kere ju wakati meji. Nrin ni afẹfẹ titun jẹ idaabobo ti o lagbara fun awọn iṣọn varicose, eyiti o nmu awọn obinrin aboyun nigbagbogbo. (Ṣugbọn maṣe ṣe anibalẹ pupọ, iyatọ ni agbara ti o ni okun sii, to gun akoko idari, ṣugbọn lẹhin ibimọ o yoo lọ si isonu). Ni afikun, o tun mu ipese ti awọn ipara-ara pẹlu atẹgun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena hypoxia.
Lati dẹkun idamu ninu awọn ẹsẹ, eyiti o lero, gbiyanju lati ma lo akoko pupọ duro. Ti o ba joko, gbe ẹsẹ rẹ si agbalagba tabi alaga kekere. Ni akoko orun, o le fi irọri si abẹ ẹsẹ rẹ. Pẹlupẹlu wulo pupọ yoo jẹ ilana ilana fifẹ ẹsẹ pẹlu omi tutu lati kokosẹ si orokun. Tun ṣe akiyesi si ipo ti o wa ninu rẹ nigbati o ba joko. Nigba oyun, o ti jẹ idinamọ lati joko pẹlu ẹsẹ rẹ lori ẹsẹ rẹ. Otitọ ni pe ipo yii ṣe alabapin si ilosiwaju ti awọn iṣọn varicose, nitori otitọ pe awọn ohun-elo ti wa ni jamba. Nipa ọna, lati dinku awọn iṣọn varicose, ra awọn iṣeduro egboogi-iyatọ tabi awọn tights ni ile-iṣowo. (Nikan nigbati o ba ra, ṣe akiyesi iwọn titẹ lori awọn iṣọn - o dara lati kan si dokita kan).
Maṣe gbagbe nipa awọn vitamin! Mu bi awọn ohun elo pataki ti Vitamin ti a ṣe apẹrẹ fun awọn aboyun, ati ki o jẹ ounjẹ ti o ni awọn vitamin. Lẹhinna, nisisiyi o nilo fun awọn ohun alumọni ati awọn vitamin gbooro ni igba meji tabi mẹta!
Ni asiko yii, ọmọ naa bẹrẹ sii dagba ni kiakia ati ki o ni iwuwo, nitorina a maa n ni igbiyanju rẹ. Eyi ni idi ti o fi tọ si iyipada si awọn aṣọ alarawọn diẹ ti ko ni tẹ lori ikun ati pe yoo ṣe awọn aṣọ alawọ. Bi apẹrẹ - apẹrẹ o yẹ ki o ṣe ti owu. Ma ṣe binu nitori ere iwuwo - nigba oyun yii ni nkan ti o dara julọ, o yẹ ki o jẹ bẹ. Ṣugbọn lẹhin oyun, o le tun pada ni irisi atilẹba rẹ pẹlu orisirisi ikẹkọ ati ounje to dara.
Bawo ni ọmọ naa ṣe ndagba laarin ọsẹ kẹrindandanlogun ti oyun?
Ni ọsẹ kẹsandilogun. Ni ose yii, ikun yoo ṣii oju rẹ fun igba akọkọ. Bayi o le ṣii wọn fun awọn akoko ti jiji ati pa wọn fun awọn akoko ti oorun. Ti o ba mu ohun elo olutirasandi, o le rii pe ọmọ naa n rẹrin ati pe o nṣiṣe lọwọ mu mimu ika kan.
Ni ọsẹ mejidilogun. Eto ti a ma n pe ni ikọkọ. Ara ọmọ naa bẹrẹ lati ṣe awọn ọlọjẹ aabo - immunoglobulin ati interferon. Ni ibere ki o má ba jẹ inira, o dara lati dara lati lo citrus, kofi, chocolate ati awọn ọja miiran ti o jẹ allergens.
Ọdun mẹsan. Gbogbo awọn keekeke endocrine ti o ṣe akoso iṣelọpọ ati idagbasoke ọmọ naa ti bẹrẹ iṣẹ wọn tẹlẹ. Ọlọtẹ naa bẹrẹ si iṣẹ.
Ọdun ogun. Ni igba diẹ, irun ori irun ori bẹrẹ lati han lori ara ọmọ. Wọn jẹ ipalara pupọ lori ori. Idagba to sunmọ ti awọn crumbs - 20-25 cm, iwuwo - 200 g.