Ni 1922, V.I. Vernadsky ni idagbasoke ẹkọ ti noosphere, ninu eyiti isoro ti ibaraenisọrọ ti eyikeyi ohun-ara ti ngbe pẹlu awọn eroja kemikali, ti o wa ninu wọn bi "awọn ami", ti a kà. Ni taara si awọn nkan wọnyi, onimọ ijinle sayensi ti ṣe pataki si awọn ilana ti igbesi aye. Dokita G. Schroeder sọ pe: "Awọn nkan ti o wa ni erupẹ paapaa ni pataki julọ ninu ounjẹ eniyan ju awọn vitamin ... Ọpọlọpọ awọn vitamin ni a le ṣajọpọ ninu ara, ṣugbọn ko le ṣe awọn nọmba ohun alumọni ti o yẹ ati ominira yọ awọn toxini."
Aini ati excess ni o ṣewu
Opo awọn ipo iṣan ti o fa nipasẹ aipe, excess tabi kuro ninu microelements ninu ara eniyan, ni a npe ni microelementosis. Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe nikan 4% eniyan ko ni ipa si iṣelọpọ ti nkan ti o wa ni erupe ile, ati awọn ailera wọnyi jẹ okunfa ti o ni idi tabi itọkasi ọpọlọpọ awọn aisan ti a mo. Die e sii ju 300 milionu eniyan ni agbaye, fun apẹẹrẹ, awọn aipe iodine (paapa ni agbegbe ipanilara). Ni akoko kanna gbogbo mẹwa eniyan ni ọna ti o lagbara, ti o fa idinku si itetisi.
Ninu ara eniyan, awọn ẹya ara wa ni a ri ni orisirisi awọn ti o nṣiṣe lọwọ biologically lọwọ, awọn enzymu, awọn vitamin, awọn homonu, awọn pigmenti respiratory, ati bẹbẹ lọ. Ati ipa ti awọn microelements ni o kun ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti iṣelọpọ.
Awọn pataki julọ laarin awọn pataki
Iru awọn nkan ti ajẹrisi jẹ calcium, iṣuu magnẹsia, potasiomu, iṣuu soda.
Ara agbalagba ni o ni 1000 g ti CALCIUM, nigba ti 99% ti o wa ninu egungun. Calcium pese iṣẹ-ṣiṣe deede ti isọ iṣan, myocardium, ẹtan aifọwọyi, awọ-ara, isopọ ti awọn ara egungun, isan-ara ti eyin, ni ipa ninu iṣiṣan ẹjẹ, ilana iṣelọpọ cellular, ṣe atilẹyin fun homeostasis.
Awọn okunfa aipe aipe kalisiomu le jẹ: ilosoke agbara bi abajade ti iṣoro, excess ninu ara ti magnẹsia, potasiomu, iṣuu soda, irin, zinc, asiwaju. Alekun awọn akoonu rẹ ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke awọn arun ti eto aifọkanbalẹ, aiṣedeede homonu. O nilo ojoojumọ fun ẹya eniyan agbalagba ni kalisiomu ni 0.8-1.2 g.
Ninu 25 g ti MAGNESIUM ti o wa ninu ara, 50-60% wa ninu awọn egungun, 1% ninu apo ito, iyokù ninu awọn ẹyin ẹyin. Iṣuu magnẹsia ni ipa ninu ilana ti idibajẹ ti neuromuscular, o nmu iṣeduro awọn ọlọjẹ, acids nucleic, ti o din titẹ titẹ silẹ, nfa idibo platelet. Awọn isositia-ti o ni awọn enzymes ati awọn ions magnẹsia rii daju pe itọju agbara ati awọn ilana ṣiṣu ni iwoju aifọwọyi. Iwọn ti iṣuu magnẹsia yoo ni ipa lori ilana ti iṣelọpọ awọ. Aipe aipe rẹ nfa alerujẹ, ayipada iṣesi, ailera ailera, convulsions, tachycardia, mu ki ewu ilọgun naa pọ si. O nilo fun magnẹsia ni 0.3-0.5 g fun ọjọ kan.
Awọn oye ti o tobi ju ti ZINC wa ni awọ ara, irun, isan iṣan, awọn ẹjẹ. Ti a lo fun awọn isopọ amuaradagba, ṣe alabapin ninu awọn ilana ti pipin sẹẹli ati iyatọ, iṣeduro idaabobo, iṣẹ isulini pancreatic, hematopoiesis, ṣe ipa pataki ninu awọn ilana atunṣe. Zinc ni agbara lati dabobo endothelium ti iṣan lati atherosclerosis ati ni ischemia cerebral. Paṣipaarọ rẹ le ni idamu labẹ ipa ti awọn aarọ nla ti irin. Idi ti aipe aiṣedeede le jẹ agbara ilosoke rẹ ni akoko igbasilẹ alaisan. Awọn ibeere ojoojumọ ti agbalagba ni sinkii jẹ iwọn lilo 10-15 mg.
COPPER ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn homonu, awọn ensaemusi, awọn atẹgun atẹgun. Eyi ni o ni ipa ninu ilana ti iṣelọpọ agbara, ni ilana ti isunmi ti iṣan. Ejò jẹ lodidi fun elasticity ti awọn odi ti ẹjẹ, itumọ ti egungun ati kerekere, jẹ apakan ninu apofẹlẹfẹlẹ myelin ti awọn ara, sise lori iṣelọpọ agbara ti carbohydrate - mu ki iṣeduro afẹsẹgba ti glucose ṣe ati ki o dẹkun idinku ti glycogen ninu ẹdọ. Aipe ti Ejò ni a fi han ni ipalara ti iṣelọpọ ijẹ-ara, eyi ti o wa ni titan accelerates idagbasoke ti atherosclerosis. Ipadada igbagbọ, ẹjẹ, iyasọtọ, irọra, ipadanu iṣan atrophy ni o jẹ aṣoju fun aini kili, ti o nilo fun eyi ti o to 2-5 iwon miligiramu ọjọ kan.
Ara agbalagba ni awọn iwọn 3-5 g ti IRON, eyiti o ni ipa ninu gbigbe ti atẹgun, awọn agbara agbara ti aifikita, idapọmọra idaabobo awọ, pese awọn iṣẹ alauni. Iṣipe ti o jẹ ami ti o ṣe pataki ti o fa idiwọn diẹ ninu iṣẹ ti awọn ensaemusi, awọn olugba-amuaradagba, eyi ti o wa pẹlu eyi, a ṣẹ si iṣelọpọ awọn neurotransmitters, myelin. Ni gbogbogbo, ailera kuro ninu ara ṣe afihan ilopọ ti awọn ọja tojeijẹ ninu eto aifọwọyi iṣan. Awọn ibeere ojoojumọ ti agbalagba jẹ 15 miligiramu irin.
OJU jẹ lodidi fun idagbasoke ati atunṣe ti asopọ, epithelial ati egungun ara, ati pe a tun pe lati ni ipa bi o ṣe nṣiṣẹ awọn eegun ti nmu ati awọn enzymu wa.
MARGANETS ti wa ninu gbogbo awọn ara ati awọn ara, jẹ lodidi fun eto aifọkanbalẹ iṣan, yoo ni ipa lori idagbasoke ti egungun, o le ni ipa ninu awọn idahun ti ko niiṣe, awọn ilana iṣan omi atẹpo, n ṣe atunṣe ipele glucose ẹjẹ. Awọn ibeere ojoojumọ fun manganese jẹ 2-7 iwon miligiramu.
Cobalt jẹ ẹya paati Vitamin B12. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ jẹ ifarahan ti hematopoiesis, ikopa ninu sisọ awọn ọlọjẹ ati iṣakoso lori iṣelọpọ carbohydrate.
O fẹrẹ pe gbogbo awọn fluoride ninu ara wa wa ninu awọn egungun ati eyin. Pẹlu jijẹdi irun fluoride ninu omi mimu titi o to 1-1.5 iwon miligiramu / i, ewu ewu idagbasoke ti isalẹ dinku, ati pe o pọju 2-3 mg / l fluorosis le dagbasoke. Awọn gbigbemi ti fluoride sinu ara eniyan ni iye ti 1.5-4 iwon miligiramu ọjọ kọọkan ni a kà deede.
SENEN wa ni nọmba awọn enzymu ti o jẹ apakan ninu eto antioxidant ti awọn sẹẹli. Awọn iṣoro ni paṣipaarọ awọn ọlọjẹ, awọn lipids ati awọn carbohydrates, o le fa fifalẹ awọn ogbologbo, idaabobo lodi si excess ti awọn irin eru. Ayẹwo selenium ti o ga to ni oju ti oju ni imọran ikopa ninu awọn iṣiro photochemical ti ifarahan imọlẹ.
Arun ti "ikojọpọ", aipe ailera
Pẹlu ọjọ ori, awọn akoonu ti ọpọlọpọ awọn microelements (aluminiomu, chlorine, asiwaju, fluorine, nickel) ninu awọn ara mu. Eyi ṣe afihan ara rẹ ninu awọn aisan ti "ikojọpọ" - dagbasoke arun Alṣheimer, aisan Arun Ounjẹ, amọ-ti-ni-ẹhin ita gbangba.
Aipe tabi okero ti macro-, microelements ni akoko wa jẹ pataki nitori iru ounjẹ naa, ninu eyi ti awọn ti wẹ, ti a ṣalaye ati awọn ọja ti a fi sinu awọn ọja ti o pọju, ti wẹ ati mimu omi mimu daradara. Lati ṣe eyi o yẹ ki o fi kun ikuna ti oti. Ipanilara, ti ara tabi ẹdun, tun lagbara lati fa aipe ti macro pataki ati microelements.
Si awọn micronutrients tun nyorisi ilokulo lilo awọn oògùn sintetiki:
- Awọn oniruru le fa aipe ti potasiomu, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, iṣuu soda;
- Antacids, Citramon ni aluminiomu, eyiti, pejọpọ, ṣe alabapin si idagbasoke awọn arun cerebrovascular ati osteomalacia;
- Awọn idaniloju, awọn oògùn antiarrhythmic mu ki iyọ kuro pẹlu aijọpọ pẹlu iṣẹlẹ ti o ṣeeṣe ti arthritis ati arthrosis.
Lilo awọn ipa ti microelements ninu ara eniyan ni oogun oogun ti wa ni ṣiwọn. Ninu itọju awọn ẹya kan ti ania, iron, cobalt, copper, awọn ipese ti manganese ti wa ni lilo daradara. Bi awọn oloro, awọn oogun ti bromine ati iodine tun lo. Fun itọju awọn aisan ti eto aifọkanbalẹ, a lo awọn oògùn neuroprotective, eyiti o ni awọn eroja ti o wa ninu awọn ẹya ara ẹrọ (ṣe pataki si iṣẹ ti o munadoko ti oògùn ati atunṣe awọn iṣẹ ti ko ni agbara).
PATAKI! Microelements jẹ apakan ninu awọn ile-iwosan ati awọn egbogi idabobo pẹlu awọn vitamin, awọn afikun ounjẹ. Ṣugbọn ifarabalẹ ti wọn ko ni idaabobo le fa ipalara ti micronutrient, eyi ti awọn onisegun ti n bori pupọ siwaju sii.