Oṣere Oscar-winning, ti o gba ifẹ ti aye lẹhin ti ifarahan ni "Steel Magnolia" ati "Ẹwa", ni awọn ọdun mẹdọgbọn rẹ ti ko ni imọran. Dudu awọ laisi awọn wrinkles, oju ti o ni igboya, ẹrin didùn ati ẹwà ti o ni ẹwà - ko si ọkan ti yoo fun Julie Roberts fun ọdun ti o ju ọdun 35 lọ. Nigbagbogbo igbadun ati ọdọ, o maa n fa ariwo ti o ni ilara ninu awọn obinrin ti o fẹ lati mọ ikọkọ rẹ. Ati pe ti o ba tun fẹran awọn asiri rẹ, a pe ọ lati lọ si ibi idana ti oṣere olokiki.
Ẹwa ko bẹrẹ pẹlu awọn creams, kosimetik tabi tabili tabili. Ti o bẹrẹ pẹlu ilera gbogbo awọn ara inu, ati bi o ba jẹ deede, lẹhinna pẹlu ikun. O ṣe alagbara lati ṣetọju awọ ara, irun ti oju ati awọn rirọ ti awọn curls, ti awọn iṣoro ba dide pẹlu awọn ohun-ara-ara. ewu jẹ awọn apẹrẹ ti o kere, iṣọ atukura ati awọn irun ailera. Ni afikun, ounjẹ ounjẹ ni a fi adamọ ni awọn ẹtọ ti o sanra, ti o ṣe ojuṣe pe o ṣe alaipa ati pe o ni alaafia rẹ.
Bawo ni Julia Roberts ṣe jà yi? Ni otitọ, ko ṣee ṣe lati gba dara nipasẹ eniyan ti o ni imọran - o jẹ ewọ paapaa lati jade lọ lai ṣe-soke lai dara fun pesky paparazzi. Gẹgẹbi wọn ṣe sọ, gbogbo ọgbọn jẹ rọrun: Julia ni imọran ọgbọn lati jẹun ounjẹ, ko jẹ ki ara rẹ ni isinmi. Ati pe ti o ba jẹ diẹ diẹ iṣẹju diẹ ninu ẹgbẹ ni idilọwọ pẹlu awọn oṣere, o rirọ si si ayanfẹ onje-a-ina tabi eja.
Kini o jẹ pataki julọ nipa rẹ?
Awọn ipilẹ ti gbogbo onje jẹ iyọdaamu ti a pese sile ni ọna pupọ. Eja yi jẹ otooto: nikan 120 giramu ni iwuwasi ojoojumọ ti Vitamin D, o ṣe iranlọwọ lati din idaabobo awọ silẹ ati ki o ṣe idiwọn titẹ ẹjẹ. Ni afikun, ẹmi-salmon jẹ "ohun elo" pẹlu awọn vitamin ti ẹgbẹ B ati A, o ni ọpọlọpọ awọn irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin ati selenium, eyi ti o jẹ alagbara ti o lagbara ati iranlọwọ lati dabobo ara. Ṣugbọn ẹya pataki rẹ jẹ Omega-3 fatty acids Eleyi jẹ ohun elo ti o wulo julọ fun awọn obirin: agbara deede ti awọn acids le ṣe fa fifalẹ aging ti eniyan ati iranlọwọ ninu isinku awọn ile-ọṣọ ti o nira, ati mu iṣedede ti iṣeduro awọ ara. Eyi ni a fihan nipasẹ awọn idanwo, nigba eyi ti igbadun ti awọn eku funfun ti pọ nipasẹ fere kan kẹta. Awọn akoonu kalori ti ọja naa tun le tọka si awọn ẹgbẹ daradara: ni 100 gr ti aarin salmon ti o ni nikan 153kcal, ko ni gram ti carbohydrates, ṣugbọn 20 g ti amuaradagba wulo fun iṣeduro awọn isan.
Bẹẹni, nibẹ lati jiyan, o jẹ dandan lati wo Julia ti kii ṣe ogbologbo, ti o nlo ounjẹ salmon kan, lati gbagbọ ni igbagbọ gbogbo awọn ohun ini rẹ. Paapa nigbati wọn ba ni iṣeduro nipasẹ awọn onisegun ati awọn onisegun.
Ati siwaju sii?
Ọpọlọpọ ti o jẹ eja, awọn iyokù jẹ eso titun ati diẹ ninu awọn ẹfọ. Salmon le wa ni boiled, stewed ati ki o ndin, ṣugbọn o ko tọ o. Tun labẹ awọn wiwọle ni orisirisi ti ga-kalori sauces.
Bẹrẹ ọjọ pẹlu gilasi kan ti omi ti ko ni idapọ-omi, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ tito nkan lẹsẹsẹ. Fun ounjẹ owurọ, pese ara rẹ kan bibẹrẹ ti iru ẹja nla kan (bii 100 giramu), awo kekere kan ti oatmeal ninu omi, ounjẹ ipọnju ti a ko lelẹ.
Ni awọn wakati diẹ, aleji keji yoo wa, eyi ti yoo jẹ saladi (250 giramu ti eja ti a fi sinu alawọ ewe ati ewe leaves tutu).
Fun ọsan, din-din 50 giramu ti boiled adie igbaya, awọn irugbin mejila (pelu fifẹ walnuts tabi awọn hazelnuts), fun ohun idalẹti yoo wa idaji ti apple.
Ati, nikẹhin, ounjẹ kekere kan - 100 giramu ti iru ẹja nla kan ati apple kan.
Bi o ṣe le rii, ipinnu ipin ṣe lati kere, ṣugbọn o jẹ itọju pupọ. Amuaradagba, ti a pese pẹlu eja, yoo fun rilara ti satiety, ati ninu awọn apples ni pectin - nkan ti o ṣe iranlọwọ fun isunra sanra.
Julia Roberts ara rẹ jẹun ni igba mẹta Emi yoo fi sii, n gbiyanju lati ma ṣe idaduro ni awọn aaye arin laarin awọn ọjọ ti o jẹun. Eyi yoo fun u laaye lati tọju ati ṣetọju fọọmù naa, ni igba ti o ṣe itọju ara rẹ pẹlu ohun ti o dun, ṣugbọn titi di ọjọ kẹfa - bibẹkọ ti ara kii yoo ni akoko lati lo kalori kan. Ti oṣere o nilo lati ṣe itọju ara rẹ ni kiakia, yoo jẹ ninu eja fun ọsẹ 1-2, fifọ pipadanu ati ki o ṣe atunṣe pupọ ati fifa awọ rẹ.
Ati kini nipa awọn obinrin miiran?
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o ni idanwo awọn onje Julia Roberts, ni o ni idaduro pẹlu esi. Laibikita iye owo ti ọja akọkọ, gbogbo eniyan ni iyipada iyipada ni irisi: nọmba ti o ni irẹlẹ, idaduro afikun poun ati pe ara oju. Ni apapọ, abajade ti ọjọ 14 ti ounjẹ jẹ kg 5-7, ṣugbọn diẹ ninu awọn le ṣogo ati gbogbo 10 kg.