Kini lati tọju ... a ko ni akoko ọfẹ pupọ. A ṣiṣẹ ni kikun akoko, ti o jẹ o kere 8 wakati, ati diẹ ninu awọn igba diẹ sii. Fun awọn rira, ipamọ, sise, awọn alabaṣiṣẹpọ wa gba wakati 3-4 miiran ni ọjọ kan, lakoko ti Frenchwoman apapọ tabi Ilu Gẹẹsi gba idaji akoko. Nitorina, ko jẹ ohun iyanu pe nigbati gbogbo ọrọ ba wa ni ipilẹ, awa nfẹ joko lori akete ni iwaju TV. Bẹẹni, bẹẹni! Eyi ni a gbe igbejade awọn TV fihan, ti o wa ni TV ati awọn eto miiran - nipa 70% awọn oluwo iru eto bẹẹ jẹ awọn obirin.
"Eyi kii ṣe fun mi"
§ugb] n ninu ijinlẹ] kàn yii yii ko ße deedee yii. Ni aaye kan a ni oye pe o ṣe pataki lati wa akoko ni iṣeto iṣẹ ti o wa fun ara wa nikan. Ati ni ita ile, nibo ni ẹnikan fẹ nkan lati ọdọ wa. Ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan, ati ni igba miiran fun ipari ipari gbogbo, a fẹ lati "pa" kuro ni iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ, sọ fun ẹbi naa: "Awọn ayanfẹ mi, paṣẹ fun ara rẹ pizza", pa ilẹkùn lẹhin rẹ ati ... gbe fun ararẹ! Ọpọlọpọ wa ni o wa ni ipele ti mii pe a ni awọn aini ti ara wa. A jẹbi ẹṣẹ wa, pe a lo akoko lori awọn ohun ti ara wa tabi awọn igbadun. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o bẹru pe nipa ṣiṣe ara wọn, wọn kii yoo jẹ iru awọn aya tabi awọn iya to dara bẹẹ. Iberu yii ni a le gbọ. Nitorina, gbogbo wa nilo atilẹyin ti ẹnikan ti yoo ṣe idaniloju wa pe ohun gbogbo yoo jẹ ọna miiran ni ayika. Ati pe nigba ti a ba ni igbagbo ninu rẹ, awa yoo ṣe ifẹyọri lati gba idagbasoke ti ara wa. Kini a n wa fun nigba ti a fi ile silẹ? A ẹkọ ti yoo wù wa. O jẹ wuni, ni awujọ ti awọn obinrin miiran, pẹlu ẹniti awa yoo ni itara lati ṣalaye. Nigbagbogbo o nira fun wa lati ṣe igbesẹ akọkọ, a ko mọ ibiti o bẹrẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin, paapa ti wọn ba mọ ara wọn ni iṣẹ ati ninu ẹbi ki wọn si gbe igbesi aye ti o ni idakẹjẹ laisi wahala, tun lero pe wọn sọnu nkankan. Wọn bẹrẹ lati wa awọn anfani lati yi ohun kan pada. Nigbami awọn eniyan ṣe apejuwe imọran inu-inu wa ati pe wọn sọ nkan bayi: "O dabi pe ohun gbogbo ni o dara ni igbesi aye mi, ṣugbọn emi ko ni idunnu." Nigba miran, iṣoro nla kan wa lẹhin irufẹwọ bẹẹ. Lẹhinna, lẹhin ijumọsọrọ, a rọ onibara lati mu itọju ailera. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa ni a fi ranṣẹ si awọn kilasi ti iṣan ti ara ẹni, ni eyiti a npe ni. idagbasoke ẹgbẹ. Iru awọn iṣẹ yii jẹ gidigidi gbajumo.
Kilode ti eyi fi ṣe pataki?
Fun ọkọọkan wa ero ti "idagbasoke ara ẹni" le ni itumo miiran. Fun ọkan, yoo jẹ jinlẹ sinu aye ẹmí ọkan, fun miiran - ikẹkọ ti igbẹkẹle ara ẹni, fun awọn ọgbọn titun ti yoo ṣe iranlọwọ ninu iṣẹ kan. Fun ọpọlọpọ awọn ti wa, idagbasoke, paradoxically, tumo si kan pada si awọn ohun ti a ti kọ tẹlẹ. Awọn obirin ni awọn iṣẹ aṣenọju wọn, eyiti lẹhin ti ẹda ẹbi ko ni akoko ati agbara. Ati lojiji lẹhin ọpọlọpọ ọdun a ranti pe a fẹ lati fẹsẹrin, ijó ... Ni igba kan, a wa pẹlu ero: "Lẹhinna, Mo jẹ ẹbun, Mo lọ si ile-iwe orin tabi kọ awọn itan. Mo ti ṣe daradara! Kini idi ti mo fi kọ silẹ ohun gbogbo? "Bayi o wa siwaju sii siwaju sii awọn ibi ti awọn obirin le yipada lati fẹ ṣe ohun ti wọn ni ọkàn fun. O kan wo awọn ipolongo ti o wa ninu irohin naa tabi lọ si eyikeyi ẹnu-ọna awọn obirin lori Intanẹẹti. Ati pe o le tẹ sinu ẹrọ iwadi nkan ti o fẹ lati gbiyanju. Ni ibere fun "ere aworan fun awọn olubere", "awọn ile ijo", "yoga" tabi awọn "awọn ẹkọ" pẹlu awọn alaye "fun awọn obirin" o yoo gba ọgọrun ti awọn ipese ti o yatọ. Kini awọn iṣẹ aṣenọju julọ ti awọn obirin igbalode yan julọ ni imurasilẹ?
Wa olorin ninu ara rẹ
Ni afikun, ni akoko ọfẹ wa, a fi ara wa fun iṣẹ. Awọn akẹkọ kilasi lori awoṣe, awọn aworan ko ṣeto nipasẹ awọn ọfiisi nikan, ṣugbọn pẹlu awọn ile-iṣẹ abule agbegbe, nibi ti awọn kilasi jẹ diẹ din owo, ati paapaa paapaa laile ọfẹ. Ati lati kopa, ko ni dandan ni talenti, nitori ipinnu ko ni lati di olorin to ṣe pataki, ṣugbọn si, o han ara rẹ nikan. Idapọda jẹ ọna ti o dara julọ lati ya kuro lọwọ awọn iṣoro lojojumo ati ki o wa alaafia ti okan, nitorina iru awọn ẹkọ jẹ gidigidi gbajumo. Laipe, ilokuro ti di paapaa asiko. Eyi jẹ aworan ti ṣiṣe ọṣọ nipa didan lori awọn ilana ti iwe, ati lẹhinna ṣe awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọ, lati jẹ ki apẹẹrẹ naa ṣopọ pẹlu lẹhin. Pẹlu ilana yii o le ṣe ẹwà eyikeyi dada: igi, irin, gilasi. O ṣeun si eyi, awọn ohun ti o wa ni arinrin di oto, nitoripe igba kọọkan ti a ba ṣii awọn ilana ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ọpọlọpọ awọn aza ti decoupage bi awọn oniṣẹ rẹ. O le tẹwọ si ere ti ifarahan - lati darapọ awọn aworan ati awọn awọ, bi ọkàn ṣe fẹran.
O nilo atilẹyin!
Awọn ẹkọ ẹkọ ẹkọ-ẹkọ ati awọn akẹkọ ẹkọ ẹkọ pupọ jẹ gidigidi gbajumo. Ti a ba fun awọn obirin ti o wa ni iṣaju nikan lati ṣe agbekalẹ ibalopo wọn ati ki o gba ọkàn eniyan lọ, nisisiyi ọkan le wa awọn idagbasoke idagbasoke ara ẹni. Ikẹkọ jẹ paapaa gbajumo, ṣe iranlọwọ lati wa alafia pẹlu ara ẹni. Nisisiyi o le fi orukọ silẹ ni kilasi ti yoo sọ fun ọ bi o ṣe le gbe ni ibamu pẹlu awọn aini ati awọn ifẹkufẹ rẹ, ṣẹgun awọn itakora inu ati gba ara rẹ bi o ṣe jẹ. Bi ofin, iru apẹrẹ awọn akoso ni a ṣe apẹrẹ fun awọn wakati pupọ. Ṣugbọn o le wa awọn ikẹkọ fun idagbasoke ti ara ẹni, eyi ti o kẹhin fun osu 9! Wọn yoo ṣe iranlọwọ, gẹgẹbi awọn onimọran ibajẹ ara wọn ṣe sọ, lati wa ni atunbi ati di iyatọ. Ni afikun, awọn akẹkọ wọnyi - anfani lati pade pẹlu awọn obinrin ti o ni awọn iṣoro kanna, awọn aspirations ati awọn ife. O le beere awọn ibeere miiran, pin awọn iriri ati ki o wa awọn eniyan ti o ni imọran.
Lakoko ti awọn ẹkọ ko ṣe deede julọ ni Russia. Ṣugbọn Mo dajudaju pe kii ṣe ọmọ-iwe nikan ti awọn ẹkọ ti o jẹ alainidunnu. Ni afikun, o le ṣoro fun wa lati gba pe a yipada si psychologist fun iranlọwọ. "Mo nlọ si ikẹkọ" n dun diẹ sii ju "Mo n lọ si onisẹpọ ọkan, nitori Emi ko fẹ ohunkohun ninu aye, ati pe emi ko le ṣe amojuto pẹlu rẹ." Awọn ẹkọ ẹkọ ti o ni imọrara julọ jẹ julọ gbajumo laarin awọn obinrin? Idahun si jẹ iyipada: awọn ti o ṣe atunṣe awọn ibasepọ pẹlu ọkọ ati awọn ọmọde, ni idaamu pẹlu iṣoro. Ọpọlọpọ awọn obirin, paapaa ti wọn ba ṣe aṣeyọri ni awọn aaye ọtọtọ, iṣaro ara ẹni ṣi ṣiwọn, ko ni igbagbọ to ni ara rẹ. Isoro yii, eyiti o jẹ ohun iyanu, paapaa awọn ifiyesi abo ni awọn ipo olori, ni ibi ti wọn ko le gba ailera wọn. Ọpọlọpọ awọn obirin ko nifẹ ara ti ara wọn, oju wọn ni idamu. Diẹ ninu awọn ni ibanujẹ lati aiṣedede imọran. Biotilejepe ni akoko kanna a fẹ lati ṣe aṣeyọri aṣeyọri ninu iṣẹ wa. Nitorina ni anfani ni orisirisi awọn iru ikẹkọ ti o wulo - gẹgẹbi awọn aworan ti igbejade idojukọ tabi agbara lati bori wahala ninu iṣẹ. Pẹlupẹlu gbajumo ni awọn igbimọ lori iyipada aworan, ninu eyiti o le ṣe ibasọrọ pẹlu olorin-ara tabi onimọwe ati imọran ọjọgbọn.
Iyanu agbara ti ijó
Ko si ohun ti o mu ki ipinle ilera jẹ daradara bi igbiyanju. Ati pe ti idaraya kii ṣe ifẹkufẹ rẹ, lẹhinna ijó jẹ o lagbara lati ṣe igbadun kọọkan wa. Ko yanilenu, ọpọlọpọ awọn ọgọpọ ati awọn agbegbe ni o wa ni gbogbo Russia. Diẹ ninu awọn paapa ṣeto awọn kilasi ni air titun. Laipe, sambo ati tango wà ni aṣa, lode oni, ni apeeke ti awọn ere ijó ijó, rinhoho ijó, pada ati igbó rogodoroom. Igbẹhin ti o gbajumo julọ ni igbadun ikun, eyiti laipe laipe ẹnikan ko gbọ. Kilode ti o fẹran rẹ pupọ? Iwanrin Belly ko beere fun ikẹkọ ti ara ati nọmba alarinrin - lori ilodi si, o yẹ ki o yẹ ki o ṣaṣere ti o yẹ ki o ni awọn igbi ti o ni iyipo. Eyi ni ijó ninu eyi ti igberaga agbọnrin ti wa pẹlu ara rẹ, "ni olukọ Veronika Govorova sọ. Awọn obirin le wọ inu ijó jijẹ laibikita ori ati iwuwo. Labẹ awọn ipa ti awọn agbeka, ikun naa dinku, awọn isan ti afẹhin di alarapọ ati diẹ sii rirọ. Mu ilọsiwaju ti awọn agbeka sii. Iru idaraya yii ni ipa ti o dara lori awọn ẹya ara ti inu ara, eyi ti a pese pẹlu ẹjẹ ati atẹgun. Ṣeun si ikun ikun, awọn obirin bẹrẹ si ni imọran ara wọn ati nọmba wọn diẹ sii, di diẹ ni igboya. Ati pe ko ṣe pataki iru iwọn ti awọn aṣọ ti wọn wọ! Pẹlú pẹlu ijó, yoga ti ni iriri iriri rẹ loni. Ilana imoye India ati awọn ọgbọn lati simi ni otitọ ati ṣe awọn adaṣe (ti a npe ni asanas) tun ni iwontunwonsi ti ara ati imolara. Fun ọpọlọpọ, yoga di ibẹrẹ ti ona lati pari iṣọkan. Lọwọlọwọ awọn kilasi yoga waye paapaa ni awọn ilu kekere. Awọn ipele Yoga le ṣee ṣe ni ọna pupọ ti o da lori ọjọ ori ati ipo ti ara. Wọn ṣe iranlọwọ ko nikan lati ni idagbasoke ni ẹmí, ṣugbọn tun mu igbesi aye ilera lọ: yoga dara julọ yoo ni ipa lori awọn itan homonu.
Awọn obirin jọba
Njagun fun idagbasoke ti ara ẹni jẹ ohun ti o ni awọn ifiyesi, akọkọ, awọn obirin. Awọn ọkunrin nilo lati wo bọọlu tabi ọti ọti lati ṣe itoju ara wọn. Awọn obirin nilo lati ni idagbasoke nigbagbogbo, a nifẹ lati ni imọran ohun titun. Fun olúkúlùkù wa, eyi tumọ si nkan ti ara rẹ, ṣugbọn gbogbo wa di bolder ninu wa wa fun nkan ti yoo ran wa lọwọ lati mọ ara wa!