Ere-iṣẹ wa ti n ṣagbe awọn expanses ti agbaye, awọn onimo ijinlẹ sayensi n ṣe ikẹkọ ikun eniyan ni awọn apejuwe, ati awọn imọ-ẹrọ Ayelujara titun ti di idaduro mulẹ ni igbesi aye. Ṣugbọn a ko tun le dahunsi awọn ibeere imọran akọkọ, eyi ti o pẹ tabi nigbamii ti olukuluku wa kọju. Ọkan iru iṣoro naa ni: "Bawo ni lati di alayọ?" Ni ọpọlọpọ igba ju awọn obinrin lọ, wọn beere ibeere yii, eyi ti o jẹ ti ara wọn jẹ diẹ ẹdun ati imọra ju awọn ọkunrin lọ. Nínú àpilẹkọ yìí a ó gbìyànjú láti lóye èrò ti ìdùnnú ti ara ẹni àti àwọn ọnà tí ó ṣeéṣe láti ṣe àṣeyọrí.
Bawo ni lati di ayo: Maṣe bi ẹwà, ki a si bi i ni idunnu
Ninu owe yii ti o mọye, o ni itumọ ti o jinde ti awọn baba wa ti o jinna mọ. Ko si ẹwa, ọlọrọ, agbara ati gbogbo iṣẹ diẹ sii kii yoo ṣe ọ ni idunnu gidi. Ati gbogbo nitori pe idunnu "idunu" lọ kọja aaye ti o ni iyipo ti o dara julọ, awọn ohun elo ati awọn ohun elo. Eyi jẹ ipo ti idunnu kikun, isokan pẹlu ararẹ ati bi abajade, pẹlu aye ita. Ti o ni idi ti a ko le ṣe igbadun ayọ, funni tabi ra fun owo.
Iranlọwọ lati di obinrin ti o ni idunnu: ipilẹ ti iṣe iṣe-ara ti idunu
Paapaa lati ile ẹkọ ẹkọ ti isedale, a mọ nipa awọn homonu ti a npe ni homonu ti idunu, eyi ti o jẹ lati inu ifojusi ti ẹkọ iṣe ti ẹkọ iwulo ẹya-ara n pese iṣọkan ayọ ati idunnu. Nitorina, boya lati di ayo, o nilo lati kọ ẹkọ lati gbe ipele awọn endorphins ni ẹjẹ? Ti ohun gbogbo ba jẹ rọrun, lẹhinna awọn oniwosan onibara ni igba atijọ ti ṣe "oògùn ayọ". Gbogbo awọn apẹẹrẹ antidepressants ati awọn nkan oloro ko ni kà si, nitori pe ogbologbo nikan ni iranlọwọ lati ṣe itọju ibanujẹ, nigba ti igbehin naa mu ipo ti aifọwọyi ati igbadun akoko ṣe pada. Ara ara eniyan jẹ ilana ti o nira pupọ, ati pe eto idaamu jẹ ẹya-ara ti o ni idiwọn. Nitorina, ti o ba n gbe awọn ipele endorphini nigbagbogbo, fun apẹẹrẹ, nipa lilo chocolate, lẹhinna leyin tabi nigbamii awọn eto endocrine yoo tun tun ṣe atunṣe ki o si dinku. Ni gbolohun miran, iwọ yoo ni lati mu iwọn didun kanna ti o pọju kanna si i nigbagbogbo lati ni igbadun tun, ati eyi ni ọna lati lọ si ibikibi ...
Bawo ni lati di ayo? - Mọ ki o si fẹ ara rẹ
A ko le fun ibeere yii ni idahun kan tabi ilana alaye. Ati gbogbo nitori pe idunnu jẹ ẹni-kọọkan ati idaniloju abẹrẹ. Olukuluku obirin ni ẹtọ ti ara rẹ ati awọn ayidayida rẹ fun ipo yii. Ẹnikan ni lati ni idunnu, o nilo lati wa nifẹ, ati pe ẹnikan ni o to lati lero ara rẹ ni ọjọgbọn ti o wa lẹhin. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa kosi ko mọ ohun ti wọn ko nilo fun idunu patapata. Nitorina, igbesẹ akọkọ si idunu ni imọ-ara-ẹni. Awọn iwe-ipilẹ lori idagbasoke-ara-ẹni-ara-ẹni, olutọju-imọran ti o ni imọran tabi iṣaro meditative yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyi. Ohun akọkọ ni pe o ṣiṣẹ, ati pe o wa awọn idahun ọtun, bẹrẹ lati ni oye ara rẹ dara julọ.
Lẹhin ti o ti bẹrẹ ilana ilọsiwaju ti imọ-ara-ẹni, o yoo ba awọn iṣoro ati awọn idiwọ ti o dabaru pẹlu idunnu ti ayọ ati idọkan inu. Awọn ọna lati yanju wọn yoo jẹ igbesẹ ti o tẹle si ayọ rẹ. Dajudaju, o nira, yoo ni lati fi sũru, sũru ati agbara-ifẹ hàn. Ṣugbọn, gbagbọ mi, opin esi jẹ o tọ!