- Eso - awọn ohun kan 4. spoons (eyikeyi)
- Fresh Parsley - awọn ohun kan 4. awọn spoons
- Fresh thyme - 4 aworan. awọn spoons
- Ata ilẹ - 4 Oun
- Vitamin ata - 0,5 - 1 Teaspoon
- Awọn adie adie - Awọn ege 4
- Blue Bulu - 200 Giramu
- Orombo wewe - 1 nkan
Jasi awọn ọlẹ adie (pe wọn yoo jẹ alapin) Fi awọn alailẹgbẹ Blue lori wọn. Mix: eso, thyme, parsley, ata ilẹ ti a fi ṣọ, ata. (o le dapọ awọn eroja ninu eroja ounjẹ) Fi ohun gbogbo sori ọyan. Gbe awọn ọmu sinu apẹrẹ ki o si fi ipari si ọkọọkan ninu apo. Fi ohun gbogbo sinu steamer fun iṣẹju 15-20. Lẹhin ti sise, gba laaye lati dara die. Lẹhinna yọ apo naa kuro ki o si ge eerun sinu awọn ege. Fun sokiri kọọkan bibẹbẹbẹ pẹlu oje lẹmọọn. Ti o dara.
Iṣẹ: 10