Awọn eekanna ati awọn irun, ti iṣan ararẹ, insomnia, aiṣedede ti ara-ko ni iwosan - eyi ni orisun omi nigbagbogbo n pàdé wa, ni afikun si õrùn imọlẹ. Ni iru awọn iru bẹẹ, ẹnikan lo awọn ohun elo alabojuto, ẹnikan n ra awopọ ti awọn tabulẹti pẹlu vitamin, ẹnikan duro titi ọlọrọ pẹlu awọn eso ati awọn eso tuntun bẹrẹ ooru. Sibẹsibẹ, awọn ija lodi si beriberi le bẹrẹ ni kutukutu orisun omi pẹlu iranlọwọ ti awọn radish.
Radish - kan Ewebe ti a le ra tẹlẹ ni ibẹrẹ orisun omi. Bi o ti jẹ pe oun ni itọpa ẹlẹdẹ, o jẹ gidigidi gbajumo ninu igbaradi ti awọn saladi ati awọn koriko ooru. Ni afikun, ọlọrọ yii ni awọn vitamin ati ọja alumọni - igbesẹ nla lati isuna ailopin orisun omi. Dajudaju, radish ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo, kii ṣe pupọ, ṣugbọn lati ni imọran ti o si pinnu ti o ba wa ni yara fun o lori tabili rẹ, o tọ lati wo ohun gbogbo ni ibere.
Vitamin akoonu
Ni akọkọ, bi eyikeyi ewebe, radish jẹ orisun okun, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe iranlọwọ ninu imẹnumọ ara. Awọn okun onjẹ ko nikan koju ipese ti o pọju, ṣugbọn tun ṣe alabapin si imukuro awọn majele. Keji, akoonu ti awọn vitamin A, C ati ẹgbẹ B jẹ giga ni radish:
- Vitamin A nse igbelaruge idagbasoke ati atunṣe awọn ẹyin ara, daadaa yoo ni ipa lori eto mimu naa
Vitamin C ni ipa ti o dara lori iṣelọpọ agbara ati nyara nyara awọn ipara
Awọn vitamin B ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ohun elo ti cholesterol, ṣe iranlọwọ iṣẹ eto aifọwọyi, mu iṣeduro awọn enzymu fun titobi ounje, ṣe iṣakoso iṣẹ ti okan ati isan
Nkan ti o wa ni erupe ile
Soda, kalisiomu, irawọ owurọ ati fluorine ni awọn ohun alumọni ti o ni awọn radish:
- Calcium daadaa yoo ni ipa lori awọn egungun egungun eda eniyan, bakanna bi eekanna ati irun
- fluorine fun iru ipa kanna lori ara, ṣugbọn ni afikun si eyi ṣe afihan si idimu irin
- iṣuu iṣuu soda jẹ pataki pataki kan ti kii ṣe idaniloju iyọ iyo omi nikan ninu ara, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun awọn oludoti ninu ẹjẹ lati wa ni tituka
- awọn irawọ owurọ yoo ni ipa lori agbara egungun ati eyin, o ni ipa ninu pinpin agbara
Ati eyi kii ṣe gbogbo akojọ awọn ohun alumọni ti radish jẹ ọlọrọ ni. O dabi pe wọn ko ni nkan ti o wa ninu rẹ nipasẹ ibi - gbogbo eyiti o wa ninu milligra kan fun ọgọrun giramu ti ọja naa. Sibẹsibẹ, o jẹ awọn milligrams wọnyi ti o ma ṣe de ọdọ ara fun awọn iṣẹ deede.
Awọn anfani ti awọn ẹfọ ẹfọ
O kan ago kan ti saladi pẹlu radish ọjọ kan yoo gbà ọ kuro lọwọ ailopin vitamin. Ti o ba njẹ iru awọn ounjẹ awọn ounjẹ ti o wa ni gbogbo ọsẹ, o le ṣe idinku awọn aini awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni akoko ti o kuru ju, lati le ṣe gbogbo eniyan ni awọ ati irun ti o ni ilera nipasẹ ooru. Awọn lilo ti radish radish pẹlu alubosa, Karooti, cucumbers ni wiwa kan apakan pataki ti ojoojumọ ojoojumọ ti vitamin; Awọn isinmi o le san owo fun nipasẹ awọn ounjẹ miiran. O dabi pe ni ọdun karundinlogun, ati idi ti o ṣe jẹ saladi, nigba ti o le ra awọn afikun awọn iṣedede ti iṣelọpọ biologically ati pe o kan mu awọn tabulẹti meji kan ni ọjọ kan? Ṣugbọn maṣe gbagbe, ara gbọdọ gba awọn vitamin nipa ti ara. Ni afikun, ounje ti o ni ilera ni bayi. Ati awọn radish ara jẹ ko wulo nikan, ṣugbọn tun ti nhu, sisanra ti o si crunchy! Darapọ iṣowo iṣowo pẹlu iwulo.
Ohun elo ikunra
Ni afikun si njẹun radish ni ounjẹ, o le ṣee lo lati ṣẹda awọn ọja ti o dara julọ ni ile nitori didara iye ounjẹ. Fun apẹrẹ, o le ṣe epo ile fun ẹsẹ ti o da lori epo olifi, radish grated ati oyin, ti o ni idapo ni awọn iwọn ti o to. Yi adalu naa ni idaniloju ni ibi itọju ti o ṣokunkun fun ọjọ meji, lẹhin eyi o ti pin si omi omi ati apakan ti o lagbara, ati akọkọ ti a lo lati ṣe itọ awọ ara ẹsẹ.
Awọn iṣeduro lati lo
Lori nọmba awọn itọsi, radish ni awọn abawọn, ati paapaa! Didasilẹ ti awọn irugbin na gbin ni asopọ si ọja ti a fa jade ti epo eweko, o jẹ opin lori agbara ti awọn Ewebe. Nitorina, fun apẹẹrẹ, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ radish ni awọn nọmba nla si awọn eniyan ti o ni eto ailera ti ko lagbara. Bakannaa awọn itọkasi jẹ gastritis pẹlu giga acidity, ikun ati inu ọgbẹ. Ni afikun, awọn epo pataki ti o tẹ, paapaa ni o kere ju, ninu iṣiro radish, le fa awọn aati ailera, nitorina o jẹ dandan lati ṣe ifiyesi lati gbin ẹfọ si awọn ọmọde ati awọn eniyan ailera. O jẹ dandan lati mọ pe ọpọlọpọ awọn vitamin ni o ṣee ṣe alatunra, eyiti o jẹ, kan ju ti epo-epo tabi mayonnaise ni eyikeyi saladi, pẹlu radish, pa ọpọlọpọ awọn vitamin. Eyi tumọ si pe wiwa ti o dara julọ fun Ewebe yii ni oje ti ara rẹ, eyi ti a ṣe pupọ ti o ba ṣiṣẹ bi o ba ṣafẹri root lori grater. Jẹ ilera!