Lẹhin ti o ti tẹriba fun ounjẹ buckwheat fun igba diẹ, pada si deede deede ounjẹ yẹ ki o ṣe ni itọra ati pẹlu iṣọra. Ni awọn ipele akọkọ, o nilo lati fi awọn ẹfọ ati awọn eso rẹ sinu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ki o má ba tun pada si ohun ti o ti yọ diẹ ninu rẹ. Sise yẹ ki o jẹ boya steamed tabi stewed. Lẹhin ti ipele "Ewebe" o nilo lati bẹrẹ si ibẹrẹ mu eja, ounjẹ onjẹunjẹ, dajudaju, ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iye owo ti o dara julọ. A ti jinna, wọn gbọdọ wa ni pipa ni bii omi tabi ni ọpọn, ṣugbọn nikan gbigbe si apakan. Nigbati ipele kan ba waye, ninu eyiti ara wa ṣe deede si ounjẹ deede, iye diẹ ninu awọn carbohydrates ati awọn ọlọ ni a le fi kun diẹ sii.
Nigbati o ba lọ kuro ni ounjẹ buckwheat, o nilo lati ṣe ayẹwo awọn kalori ti ohun gbogbo run, bibẹkọ ti gbogbo awọn iyara ati awọn iṣẹ yoo lọ ti ko tọ. Lẹhin ti o ba lọ kuro ni eto ti o ni ounjẹ, iwọ le mu ounjẹ rẹ pọ nipasẹ awọn kalori 200 nikan lẹhin ọsẹ meji, nitori awọn carbohydrates ati ifisi awọn ẹran.
Nisisiyi o gbọdọ ni oye fun ara rẹ pe o sọ o dabọ si awọn akara, awọn didun lete ati buns lailai. Jẹ ki wọn rọpo wọn pẹlu kikoro chocolate, isọdi akara. Ni akoko kanna, ko si ye lati ṣe aniyan nipa awọn iṣoro ti nini lo si awọn ofin imulo ti ounjẹ. Gbogbo yoo wa ni pẹlẹpẹlẹ, ati pe o pẹlu ẹru yoo igba igba ti o jẹ pe awọn ọwọ ni o jẹ awọn didun lete ati awọn gaari suga. O ṣe pataki lati mu iye omi ṣan silẹ. A nilo ọjọ kan lati mu nipa awọn liters liters ti omi, nikan mọ, ati paapaa ti o dara julọ, ti o ba jẹ omi ti o wa ni erupe ile. Nipa ọna, o nilo lati yọ awọn compotes pẹlu iṣpọ gaari ati kofi.
Nigbati o ba jẹun, ma ṣe ni idamu nipasẹ awọn ibaraẹnisọrọ, kika, bibẹkọ ti o ko le ṣe akiyesi lati jẹ diẹ sii ju ti o nilo. Fun ọna ti o tọ lati inu ounjẹ buckwheat, o jẹ dandan lati lo ilana ti o wulo julọ ti o da lori idijẹ ida. O ṣeun fun u o le ṣawari iṣẹ inu ikun ati ki o ko tun gba awọn kilo ti o padanu lẹẹkansi. Ọna ti ounjẹ onjẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi, tumọ si gbigbemi ounje ni awọn ipin diẹ. O ṣe pataki lati mu awọn ọpọlọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ mu agbara ara rẹ pada ki o si fi ipese pẹlu orisirisi awọn eroja ounjẹ.
Leyin ti o ba njade ni onje lori buckwheat porridge ko nilo lati ṣiṣe awọn lẹsẹkẹsẹ lori awọn simulators. Ti o ṣe deede, nigbati o ba nmu iru eto agbara bẹẹ jade, awọn ẹru ara ni o wulo, ṣugbọn ni ipele akọkọ o yẹ ki wọn jẹ iyọnu. Mu irora pọ si ara rẹ nikan ni ọsẹ kan nigbamii. Ti o ba ṣee ṣe, maṣe lo awọn ọkọ ti ita gbangba, elevator. Jẹ ki lilọ-ajo rin irin-ajo. Ni akọkọ, o wulo, ati keji, o kan dara. Nigbati o ba lọ kuro ni eto ounjẹ buckwheat, kọ (funra lailai!) Lati ipanu ni aṣalẹ. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o le mu gilasi kan ti kekere-sanra kefir tabi jẹun kekere apple. O ṣe pataki lati ranti pe ni kete ti o ba ni idaduro kekere diẹ, awọn pounku rẹ yoo wa si ibi naa. Ṣe o nilo eyi?
Lọ kuro ni onje buckwheat fun ọjọ mẹwa. O nilo lati yan awọn ounjẹ ọtun. Ti o ba lo fun gbogbo awọn ti o ṣubu pẹlu mayonnaise, rọpo pẹlu ekan ipara (titẹ si apakan) tabi epo olifi. Din iye ti oti mu si kere, laiwo agbara rẹ. Ranti pe ọti-agbara naa ni agbara lati ṣe igbadun afẹfẹ, ati pe o le, laisi akiyesi, jẹ ohun gbogbo ti o ṣe ipalara ti kii ṣe fun ilera nikan, ṣugbọn fun nọmba rẹ. Awọn onisegun-ounjẹ onjẹja ni a ni imọran ti o ni imọran nigbati wọn ba lọ kuro ni ounjẹ buckwheat si iyipada ti iṣan-ọrọ, ati paapaa, iwa si ounjẹ ni apapọ, ati awọn ipanu ni pato.
Wo ni ayika! Ni afikun si jẹun ni agbaye ọpọlọpọ awọn igbadun ati igbadun, lati inu eyiti o le gba idunnu ti ko ni idaniloju. Ohun pataki ijọba rẹ bayi sọ pe iwọ kii gbe lati jẹ, ṣugbọn, ni ilodi si, ni lati ṣetọju aye ati igbadun. Eyi ni ilana ipilẹṣẹ ti ounjẹ ounjẹ, eyi ti o funni ni anfani oto lati di ẹni miiran ti ko dale lori ounjẹ, ati lati bẹrẹ si gbe ni ifijišẹ, ẹwà, ni apapọ, ni ọna tuntun.