Bawo ni o dara lati ṣubu oju oorun? Ibeere yii beere fun ọpọlọpọ. Obinrin kan mọ pe ti o ko ba ni oorun ti o sun, gbogbo ọjọ keji yoo lọ "isalẹ iho". Ati kini nipa oju ... Agbera nla fun wakati mẹjọ ko ṣe deede ipo ti ara nikan, ṣugbọn tun "taara" ṣe iranlọwọ lati mu ipo naa dara, awọ ati imọlẹ ti awọ rẹ.
Ta mọ bi o ṣe le sùn dara - diẹ sii ati siwaju sii sisun. Sugbon o wa ni alẹ, lakoko sisun, o wa ilana ti o lagbara ti atunṣe awọ ara. Owọ naa "duro." Laini orun paapaa nfa awọ ara ti o ni ayika oju, nitori pe sisanra ti awọ-ara ni ayika awọn oju jẹ iṣẹju 3-5 kere ju ni iyokù oju. Awọn idi ti aini ti oorun jẹ nigbagbogbo ni ayika awọn oju, awọn baagi labẹ awọn oju, irisi kan ẹgbin ti awọn nẹtiwọki wrinkles daradara.
Bawo ni o dara julọ lati dabobo awọ ara naa? Awọn ọja ohun ikunra le nikan daabo bo awọ ara ti oju. Nikan ni apapo pẹlu orun kikun, ohun elo imotara le mu awọn anfani anfani.
Ni afikun si awọn iṣoro ti ko ni nkan ti ẹya ilera ti ọpọlọpọ awọn eniyan, o jẹ deede lati sun ati sisun ni wiwọ fun awọn obinrin, awọn iṣoro ti iseda ati ti ara ilu. Lẹhinna, ni aiye alaiṣede yii, iṣẹ akọkọ lori ile jẹ ṣi lori awọn ejika eleyi wa. Sise, ipamọ, fifọ, ironing, ... awọn ọmọde. Ọrọ ko si nipa iṣoro ni iṣẹ, awọn iṣoro ninu ẹbi (bii, bii, o mọ ọpọlọpọ). Ọdọọdún ni obirin ti o sùn nikan fun wakati 6 ni awọn ọjọ iṣẹ, ati awọn wakati 7 lori awọn ipari ose.
Bawo ni o ṣe le ṣe ki o le "sùn" ni alafia ati, ti o ba ṣeeṣe, fun gun? Awọn ọna ti o dara julọ lati sunbu sun oorun? Maṣe ṣe ọlẹ lati ka imọran wa, ati, boya, wọn yoo ran ọ lọwọ lati wa ilera, alaafia ati ẹwa rẹ daradara.
Mu awọn ajeji kuro ni inu yara rẹ.
Ṣẹda iṣiro kikun. Lati ṣe eyi, o dara lati ṣetọlo awọn aṣọ wiwọn ni yara. Ti o dara fun sisun, ti odi ti yara jẹ dudu to.
TV ati kọmputa ko ni aaye ninu yara. Yara yii - nikan fun isinmi, orun, daradara, ati awọn iṣẹ miiran ti o wulo ati igbadun.
Ibi yara naa jẹ ọta ti o buru julọ. Afẹfẹ tutu jẹ dandan lati le sun daradara ati sisun daradara ni gbogbo oru. Ni oju ojo gbona o dara lati sùn pẹlu awọn window ṣiṣafihan, ni o kere pẹlu window ti a ṣii. Ni oju ojo tutu, ni igba otutu, o dara lati filara yara inu yara daradara ki o to lọ si ibusun. Maṣe gbagbe iwọn otutu. Iwọn otutu to dara julọ jẹ iwọn 20. Ni eyikeyi idiyele, ma ṣe sun ni yara gbigbona, ati dajudaju, o yẹ ki o ṣe didi.
Ṣaaju ki o to sun oorun, gbiyanju lati yọ kuro ninu iṣoro, gbagbe nipa awọn iṣoro ti ṣee ṣe. Wiwo igbaraga ko ni ohun ti o dara julọ ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Maa še bajẹ wẹwẹ idaduro.
Ni aṣalẹ, yago fun ounje pupọ. Kofi ṣaaju ki akoko isunmi kii ṣe aṣayan ti o dara julọ. Ọti-ajara iranlọwọ ni kiakia lati sun oorun, ṣugbọn gẹgẹ bi daradara "iranlọwọ" lati ji ni arin alẹ. Mimu jẹ ipalara ni gbogbogbo, ati ki o to šaaju ibusun akoko - ani diẹ sii bẹ.
Awọn oṣuwọn isunmi yẹ ki o gba nikan gẹgẹbi igbadun kẹhin. Ni akọkọ, awọn egbo ti o n sun ni akoko kan yoo ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, ati keji, lẹhin ti awọn ti iṣunrujẹ, ijidide kii ṣe idaniloju idunnu.
Ogbo kekere kan ko ni ran oorun sisun. O dara lati sun sun oorun lori ibusun kan. Ranti, awọn itẹra ti o nipọn ati awọn ibusun ọṣọ, awọn irọri giga jẹ awọn ọta ti ẹhin rẹ. Nipa ọna, o dara lati kun awọn irọri pẹlu isalẹ tabi irun-agutan. Ọpọlọpọ wa awọn igbadun ti o wulo ati wulo fun rirẹ aromati awọn paati ti a sita pẹlu Mint tabi Lafenda.