Iye owo wakati kan ti ikẹkọ ni ile-iṣẹ amọdaju ti o dara julọ jẹ ẹru ... Njẹ o jẹ àlá kan ti ọmọ alarinrin lati sọ o dabọ? Ko si ohun ti iru! Dipo, ni idakeji: awọn ilana wa ko nikan sọ fun ọ ni ibi ti awọn ẹtọ tuntun ti irọra ti o wa, ṣugbọn tun fi ọpọlọpọ pamọ fun ọ.
Gbogbo eniyan jade kuro ninu tabili!
Wọle ni otitọ: eyikeyi apejọ aṣalẹ ni ile ounjẹ kan tabi pẹlu awọn ọrẹ to dara wa di aṣalẹ ti "njẹ". Ni igba akọkọ ti o ba dabi ẹyẹ, lẹhinna gbe logan bi ọbọ, lẹhinna pẹlu kikun ni o jẹra lati fa fifa sinu takisi ... Ati ni owurọ o wo pẹlu ẹru ni:
1) awọn akoonu inu apo apamọwọ (ti o ba jẹ pe "mimu" ni ile ounjẹ);
2) Awọn nọmba lori awọn irẹjẹ ipilẹ (ni gbogbo igba) ...
Ẹ jẹ ki a ranti pe ipade pẹlu awọn ọrẹbinrin ni ile kan, o ṣe akiyesi pe o jẹ ojuse rẹ lati paṣẹ ohun kan - bibẹkọ ti o jẹ bakannaa lati ṣoro wakati meji pẹlu ọkan ago tii kan. " Ati awọn "ayùn" wọnyi ni iṣẹ - o jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe "ṣe ami rẹ" fun eye naa, kii ṣe lati ṣe ayẹyẹ ọjọ-ibi tabi pada lati isinmi kan ...
Nitorina, lati kọ lati ṣe ibaraẹnisọrọ?
Ko ṣe rara! Ṣugbọn awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ yoo fi ayọ ṣe ayẹyẹ iṣẹlẹ ayọ pẹlu oje ati eso, ati pe o le pade pẹlu awọn ọrẹ rẹ ko nikan ni tabili. Ati, fun apẹẹrẹ, ni ọgbẹ agbegbe ti o wa nitosi (ti oju oju ojo ba fẹ). Nigbati ojo yoo ba gba agbara, o le ranti pe ninu ilu ayanfẹ rẹ ni awọn ile ọnọ, awọn apejọ aranse ati ... awọn ile-ikawe (nibi ti, nipasẹ ọna, ewi meji lo nwaye). Awọn ajeseku ti igbasilẹ aṣa yoo tun jẹ pe won ko ba ni ifunni nibẹ.
Rational onje
Eh, nibẹ ni ẹẹkan ni ile gbogbo "Iwe ti o ni idunnu daradara ati ilera" - ni awọn akoko alaafia nigbati ko si ẹnikan ti o ti gbọ ti ounjẹ yarayara. Ati pe o wa apakan kan ti a npe ni "ounje onjẹ" ... Bayi, boya, o tọ ... kikọ rẹ ara rẹ!
Ṣe atunyẹwo ounjẹ ati awọn iṣesi ara rẹ: ni ọpọlọpọ awọn idile Europe, igbimọ aṣa ko ni "ṣe akoso" isuna - o ma n gba aaye pataki julọ ni aye.
Ṣe o fẹ lati "mu" awọn didun leti? Rọpo didun lete ati awọn pastries pẹlu marshmallow ati marmalade! Awọn iru iṣere bẹbẹ ti ile naa, eyiti o jẹ ni ọjọ isinmi ko daaṣe lati jade lọ fun rin pẹlu gbogbo ẹbi, titi ti wọn ti pese awọn buckets mẹta ti ounje. Ṣugbọn ni otitọ o ti pinnu lati fipamọ? Nitorina, boya o tọ lati bẹrẹ si "fi" pamọ ati ni tabili: yọ awọn awoṣe ti o tobi julo lọpọlọpọ, maṣe fi ami pupọ si ori awo, "kii ṣe padanu", maṣe jẹun, jẹun laiyara, jade kuro ninu tabili pẹlu iṣaro diẹ ti ebi ati ki o duro deu fun iṣẹju 20 , titi ori opo fi de. Ati pe ẹbi naa pẹlu rẹ tẹle awọn ofin ti o gbagbe, tẹle wọn pẹlu ero naa: ọna yii kii ṣe padanu iwuwo nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ti ara ẹni si ija si idaamu agbaye!
Lati sise sise ẹbi, o le ṣe idanilaraya ti o dara. Fun apẹẹrẹ, irin-ajo wiwa-a-aye-ọjọ-ajo: Day of Sushi - ati gbogbo ẹbi naa n kọ ẹkọ lati ṣaṣe onje ti ilu okeere. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati yan kalori-kekere, ti kii ṣe itẹwo ati rọrun-si-mura.
Ni ẹsẹ si ọna ibamu
Ọkọ ayọkẹlẹ ti jinde ni owo. Irin-ajo nipasẹ awọn ọkọ ayọkẹlẹ - ju. Jade? Ko si, ṣaaju ki o to asa ti ijabọ keke ni ayika ilu (gẹgẹbi ni Sweden, Denmark ati ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran ti Europe), a tun wa gan, o jinna pupọ. Sugbon o wa ọna kan jade! Awọn iṣiro ṣe afihan: ni ọdun akọkọ, awọn ololufẹ ti o ni ọkọ ayọkẹlẹ wọn fi kun to 10 kg! Jẹ ki a gbiyanju lati ṣe ipinnu "pada": o jẹ ohun ti o nifẹ ti a ba fi "ẹṣin irin" si ọfiọnu, kọsẹ kọ lati pa awọn ara wa lori metro ati awọn titi, dide ni wakati kan ṣaaju ki o si lọ lati ṣiṣẹ lainidii, akoko melo ni a yoo padanu 10 kg wọnyi?
Nipa ọna, o dabi pe awọn alakoso ilu wa tun n lọ pade awọn alakoso: ifihan iṣeduro fun lilo elevator ni awọn ile-itaja pupọ jẹ ohun ti o dara lati ṣakoso iṣẹ naa "ni awọn pẹtẹẹsì pẹlu itọsọna brisk".
"Rara!" - iṣẹ iyanu-yudo-ọna!
Gẹgẹbi ofin, kika nipa awọn iṣoro pẹlu orun, ko ṣe akiyesi ibi ti iyara ati ibinu gbigbona, tito nkan lẹsẹsẹ ati ailoju lati wa ni igbonse, ifẹkufẹ lati pin pẹlu ẹjẹ wọn padanu ni 70% ti awọn ti o padanu iwuwo. Awọn iyokù pọ nipa 25%.
30% ṣe iranlọwọ fun ẹtan ti o rọrun - lati ra fun gbogbo iye, ti o nilo lati sanwo fun apoti ti ọja idan, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
Ile-iṣẹ Amọdaju lori apo
"Olufẹ mi fun mi ni iwe-aṣẹ lododun si" Mega-super-sport! "-" Oh, yes, he ta-ah-ak was spoiled! Nisisiyi Mo n lọ si "Ologba ti o ni ẹtọ-didara" - o dara gan! "Awọn ibaraẹnisọrọ ti o mọ, ọtun? Ati pe ti o ba wo ni pẹkipẹki, o ṣoro lati ri iyatọ ninu awọn nọmba ti awọn obirin ti ariyanjiyan ...