Paapa oro yii ṣe pataki nigbati o ba lọ si isinmi pẹlu ọmọ kan, fun apẹẹrẹ, ni okun, nibi ti isinmi kan lai oorun jẹ ko ṣee ṣe. Ṣugbọn má ṣe jẹ ailera, gbogbo wa dagba ni abẹ ọjọ kan, titi di oni yii o wa laaye ati daradara, eyi tumọ si pe ọna kan wa. O kan nilo lati tẹle awọn ofin diẹ ti yoo dabobo ọmọ naa lati awọn ibi buburu. Ni akọkọ o nilo lati ni oye kini oorun ti awọn ọmọde ati bi o ṣe ni ipa si awọn ọmọ ọmọ.
Kini lilo ati ipalara ti oorun?
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn akoko to wulo, awọn egungun oorun wa ṣe pataki fun Vitamin D lati bẹrẹ sisọpọ ninu ara, eyi ni o ṣeun si ọpẹ si ultraviolet ti oorun, eyi ti ko ni gba laaye awọn idagbasoke ti awọn ọmọde ninu awọn ọmọ. Boya, Vitamin D nikan le ṣatunṣe ibasepọ laarin ifun ati kalisiomu, ki a le gba igbehin naa ni deede bi o ti ṣee. Awọn ọmọ ọmọ Bezcaltsiya, diẹ sii ni igun-ara egungun dinku, ati awọn rickets, ni idakeji awọn ero le dagbasoke paapaa ni ọdun mẹta, nitorina o jẹ pataki julọ pe kalisiomu wọ inu ara nigbagbogbo, paapa lẹhin ọdun mẹta.
Ni afikun si awọn egungun to lagbara ati awọn ehin to ni ilera, kalisiomu jẹ pataki julọ lati rii daju wipe ẹjẹ ni o ni ẹtọ ti o tọ, awọn ọmọde ni a ma npa ni igba pupọ ni igba ewe. Ni afikun, kalisiomu wulo fun eto ounjẹ ounjẹ, fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ifun ati ikun.
O ṣe pataki lati igba ewe lati ṣe imudarasi kekere ti ara ọmọ ati awọ si isunmọ oorun. Sunbaths jẹ pataki pupọ ati wulo fun awọn ikunku, ṣugbọn o nilo lati ṣọra pẹlu awọn aarun ultraviolet, o nilo lati bẹrẹ lati akoko ti o kuru ju ninu oorun ati ki o maa mu iwọn-oogun sii. Lori ikẹkọ ti o dara ati biodosis yoo wa ni ijiroro ni opin ti article. O ṣe pataki lati mọ bi ọmọ naa ṣe le wa ninu oorun, ki o ko ni akoko lati ṣe ipalara fun ọmọ naa.
Bawo ni lati lo õrùn daradara ati bi o ṣe le daabobo ọmọ naa
Awọn ofin kan wa, n ṣakiyesi eyi ti o yoo dabobo ọmọ naa ati pe yoo gba idunnu gidi lati isinmi:
- akọkọ ati ohun akọkọ jẹ akọle, ati pe ko ṣe pataki, fun igba diẹ ọmọde lọ sinu oorun, ani fun iṣẹju mẹwa 10. Loni, awọn oriṣiriṣi awọn ori ọpa jẹ tobi, ọkan le yan awọn apo-nla ati awọn itanna ti o tobi ati itura, ati awọn ọmọ kekere kere lero ara wọn ni awọn ẹja;
- tun o tọ lati san ifojusi si akoko ti nrin, kii ṣe deede nipa iye, ṣugbọn tun nipa aṣayan ti aarin akoko. Ko ṣe pataki lati rin ni ooru ọjọ aṣalẹ, akoko ti o dara julọ fun rin pẹlu ọmọ kan lati owurọ lọ si wakati 11, lẹhinna ọjọ le ṣee lo ninu iboji, ati lẹhin wakati 17-18 o le tun jade lọ si ita. Ni akoko arin lati 11 wakati kẹsan o le wa lori ita, o kan gbe awọn ojiji tabi awọn ibori kan fun eleyi Ti ọmọde ba ti ju ọdun kan lọ, lẹhinna rin le jẹ akoko ọsan, ṣugbọn kukuru;
- o tun jẹ pataki pupọ lati ni oye bi awọ ara ọmọ rẹ ti wa ni ibamu fun oorun. O tọ lati sọ pe bi ọmọ ba ni awọ funfun ti ko ni awọ, ọpọlọpọ awọn ẹrẹkẹ, awọn awọ alawọ ewe tabi irun pupa, lẹhinna iru awọn ọmọde ti sun oorun nipasẹ õrùn-oorun ti ko ni laaye. Ti o daju ni pe awọ wọn ko ni sunburned, aochen yara ni gbigbona, awọn ọmọde ti o ni iru awọ ara ko yẹ ki o ṣii ara fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju mẹwa 10, eleyi ni oṣuwọn ti o pọju wọn. Ti o ba sọ awọn irun bi daradara pẹlu awọ ewe tabi awọn awọ bulu, lẹhinna ibudo sisun fun wọn jẹ ga - to iṣẹju 20, ṣugbọn eyi tun jẹ opin;
- o ṣẹlẹ pe o jẹ dandan lati gbe ni akoko ti ko ni itura, frying, lẹhinna o nilo lati wọ awọn aṣọ ọmọde ti o ṣe ti owu ati awọn aso gigun lori ọmọ rẹ. Owọ ọwọ naa tun nfa ultraviolet nitorina o ti sun;
- maṣe gbagbe pe awọn ọmọde, bi awọn agbalagba, nilo lati dabobo oju wọn kuro ninu isọmọ itanna ultraviolet, laiṣe ni akoko wo ọjọ ti o nrìn. Ọpọlọpọ awọn obi ra awọn gilaasi bi ohun elo ati ki o maṣe ṣetọju fun awọn ọmọ wọn lati wọ, ṣugbọn eyi jẹ aṣiṣe, awọn gilaasi yẹ ki o jẹ ti didara ga ati dabobo oju.
Lẹhin ti rin
Lehin ti o wa ni ile, ọmọ naa nilo lati ṣe itọju, o ṣe pataki pe ọmọ naa yoo gba ibẹrẹ, omi yoo tutu ara naa, o si jẹ ọjọ ti o dara lẹhin ọjọ-ọjọ, ati paapaa ti o ba wa ni okun, wẹ iyo ati iyanrin. Lẹhinna, o jẹ dandan lati lo awọn ọja aabo awọn awọ lẹhin ti õrùn, bẹ lẹhin ti o ba sùn ati iyẹlẹ, bo ara ọmọ naa pẹlu ọna bẹ, nipa ti ara, o yẹ ki o ṣe deede si awọ ọmọ naa. Loni, ọpọlọpọ awọn ọra-waini ọmọ wẹwẹ, orisirisi wara fun ara, bbl Ni afikun, rii daju lati ya panthenol, eyi jẹ atunṣe to dara ni irú ti o tun ni ọmọ kekere kan.
Maṣe ṣe ọlẹ ati ki o maṣe gbagbe iru awọn ofin bẹẹ, paapaa nigba ti ọmọ ba gbona ni igba kan ati pe yoo ni iriri irora alẹ ati oru, lẹhinna o le ni aleri si oorun, ni afikun, o jẹ ewu si ilera.
Ti yan ipara aabo fun ọmọ kan
- gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọ-oorun aabo fun ọmọde jẹ dandan, boya o jẹ isinmi tabi igbesi aye. Awọn awọ ọmọde ti wa ni yarayara si imọlẹ ina ultraviolet, o yẹ ki o yan awọn ọja ti o dara julọ, o le jẹ ipara, fifọ tabi wara. Iwọn aabo gbọdọ jẹ o kere ju SPF-30, ati pe o dara ju SPF-30, yoo jẹ aabo ti o dara julọ. Ọpa aabo yẹ ki o wa ni ipamọ ni ile tabi ni aaye itọju oogun ti o ba n lọ soke pẹlu ọmọde lati sinmi;
- ayafi pe o gbọdọ ni ipele ti o tọ, Idaabobo, o yẹ ki o ṣe itọju rẹ lati jẹ hypoallergenic, a niyanju ki a ko ni gba agbara pupọ. Tun ka awọn akọsilẹ naa, pe ko si awọn olutọju ati dye. Awọn ohun elo ti awọn ipara ati sisun jẹ nigbagbogbo kọ lori aami naa, ṣe ayẹwo ni kikun fun awọn parabens ati awọn emulsifiers PEG, tun yago fun akoonu ti awọn epo pataki ati awọn nkan ti o wa ni erupe;
- ti o ba n ronu iru iru aabo ti o yan, lẹhinna awọn amoye ṣe iṣeduro dara lati ra wara tabi ipara, ni idakeji, wọn ni ọra ati ki wọn ko gbẹ awọ ara. Ni gbogbogbo, lilo gbogbo ọna aabo lati oorun, bi ofin, bẹrẹ pẹlu 2-3 ọdun, ko ṣe pataki lati tan awọ ara ti awọn creams wọnyi ṣaaju, o dara lati rin ninu iboji titi di akoko kan;
- Gẹgẹ bi awọn mousses, awọn gels ati awọn sokiri, wọn ni iyokuro - eyi jẹ gbigbẹ ti awọn ohun ti o wa, eyi ti o tumọ si pe fun ọpọlọpọ awọn awọ-ara ti awọ ọmọ yoo jẹ ipalara;
- tun o tọ lati mọ pe a ti lo ipara naa nikan ni ẹẹkan ọjọ kan. Lẹhinna, lẹhin ti wẹwẹ apakan ti ipara naa ti wẹ ati fo pẹlu aṣọ toweli, o tumọ si pe o nilo lati ṣe afikun. Ati ni gbogbo igba ti o ba jade lọ si ita, o nilo lati tọju abala ti awọ ara ọmọ ti o ni awọ;
- ṣugbọn ipara yii ko yi awọn ipo ti o wa ninu oorun pada, ti ko si yi akoko akoko fun sunbathing, o jẹ wakati kanna - titi di ọjọ 11 am ati lẹhin 17-18 pm;
- bayi ọpọlọpọ awọn iya yoo ni ibeere kan, ṣugbọn bawo ni a ṣe le ṣe vitamin D yii nipasẹ ara ti ọmọ naa ba n rin nikan ni iboji, tabi ni oorun labẹ ipara-ipara?
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, ohun gbogbo ni a ṣe daradara, ani ipara ti a kọ ọ pe o daabobo lodi si itọsi ultraviolet 100%, ko le ṣe, ni afikun, ọmọ naa ni alagbeka ati ipara yarayara jade, ni apapọ, ohun ti ọmọ nilo ni ọmọde.
Awọn sunnorms ọmọde
Biodosis ti oorun fun ọmọ naa. O ṣe pataki lati ni oye ohun ti o jẹ ati bi a ṣe le wọn ọ daradara. Idoye jẹ ẹya atọka ti o ṣe apejuwe bi igba ti ọmọ ba gba irufẹ ultraviolet kanna titi di akoko ti awọ rẹ ba pupa-die. A mu igbasilẹ ọkan kan fun aaye wiwọn, ti o bẹrẹ lati ọdun 1, ọmọde ni oorun le wa lati 1/8 ati ki o maa gbe soke titi de 1 biodoza.