Bawo ni o ṣe le ni iwọnra ati irọrun rọra , laisi fifun ara rẹ - eyi ni ibeere ti ọpọlọpọ awọn obirin n beere. Idahun si jẹ ohun ti o rọrun - o nilo lati fi idi ilana lipolysis ṣe ilana rẹ (ilana ilana sisun sisun). Ẹrọ ara eniyan ti o ni ilera le lagbara lati sun gbogbo ọra ti o wọ inu ara. Ohun akọkọ ni lati ni iṣelọpọ agbara. Lati padanu iwuwo ni kiakia ati irọrun, o nilo lati mọ bi o ṣe le ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, awọn saturating ẹyin pẹlu ọrinrin ni titobi to pọ.
Splitting awọn ẹyin ti o sanra jẹ ilana ilana ti ara lati gba agbara lati awọn ẹyin ti o sanra. Awọn sẹẹli ti nṣiṣe lọwọ ti ara wa, awọn ẹyin ti o pọ julo ti wọn pin, ti kii kere si ọrá ti a gbe sinu apẹrẹ ọna abẹ.
Ni ibere fun alagbeka lati ṣiṣẹ daradara, o gbọdọ gba ounjẹ ti o wulo ni gbogbo ọjọ: awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn ounjẹ ati, dajudaju, omi. Omi n ṣafihan gbigba ti o dara julọ fun awọn eroja. Ti cell ko ba gba omi to pọ, o tumọ si pe ko ṣiṣẹ daradara ni ilana iṣelọpọ, niwon iṣẹ rẹ dinku nipasẹ fere 50%. Nigba ti sẹẹli ko ṣiṣẹ daradara, opo pupọ ti ko ni pin, ṣugbọn o wa ni oriṣiriṣi awọn ibiti o wa lori ara eniyan: lori ikun, thighs, buttocks. Omi - eyi jẹ ohun ti o nfa siseto fun pipin awọn ọmọ inu ninu ara. Iyatọ ati rọrun lati padanu iwuwo le, ajeji bi o ti le jẹ, pẹlu iranlọwọ ti omi. Niwon awọn sẹẹli eniyan ti o jiya lati aibikita ko ṣiṣẹ daradara, nitorina, eniyan kan wa ni ijinlẹ nitori ilana ti pipin awọn ọmọde jẹ o lọra.
Pẹlu omi, o le ni irọrun ati irọrun padanu, nitori a mọ pe alagbeka ni 75% ninu omi - o jẹ cytoplasm. Aaye alagbeka ilera ti ara eniyan nmu amuaradagba, awọn ọlọjẹ nikan ti omi to ba wa ninu rẹ. Awọn ounjẹ inu alagbeka tun gba nipa lilo omi.
Ṣugbọn ti o ba ro pe o le fa fifalẹ ni irọrun ati irọrun, o kan lo omi ojoojumọ ni awọn iye ailopin, lẹhinna o ṣe aṣiṣe. Eyi ko to. Ni ibere fun alagbeka lati wa ni ilera, o jẹ dandan lati jẹ awọn ẹfọ titun ati awọn eso, saladi ati awọn ọja miiran ti orisun orisun omi ni afikun si omi. Jeun diẹ ounjẹ titun ti ko ni imọran si itoju itọju eyikeyi. Eyi yoo ni anfani kii ṣe ara rẹ nikan, ṣugbọn nọmba rẹ.
Njẹ o mọ pe gbogbo awọn ọmọ ikoko ti wa ni bi pẹlu nọmba kanna ti awọn ẹyin ti o sanra. Ati pe tẹlẹ nigbati o ti di arugbo, nigbati ọmọ ba bẹrẹ si jẹun dun, igbadun ati awọn ounjẹ ọra, awọn ohun idogo sanra le dagba. Opo ẹran ni iru "ile itaja" ti agbara ti o le ṣe itọnisọna ni iṣeduro labẹ awọn ipo to yẹ.
Ti ọmọ ati ọmọde ba nlo ni aiṣe deede, o ni afẹyinti ounjẹ ailera, fun apẹẹrẹ, pizza, hamburgers, soseji, lẹhinna o gba awọn ohun idogo diẹ sii, ti o jẹ ki o lọ si awọn iṣoro pẹlu iwuwo. Awọn ẹyin ti nmu dagba gan-an ni kiakia.
Pẹlu awọn ẹyin ti o sanra nigbakugba o nira lati ja, idi ni idi ti ounjẹ ati igbaniyan - kii ṣe ọna lati yara lọra ni kiakia ati irọrun. Awọn sẹẹli ara ti ara-ara ti ara nikan le fa awọn onibajẹ jẹ, ni pato ni awọn ibiti bii ikun, thighs. Ati lati padanu iwuwo, ko ṣe adede si awọn ounjẹ ounjẹ ti o nira ati awọn ohun ti o jẹ ki o jẹ ṣeeṣe. O nilo lati ko bi o ṣe le ṣe itọju ara rẹ daradara pẹlu omi ati vitamin. Lẹhinna awọn ilana ti iṣelọpọ yoo tẹsiwaju daradara ati iwontunwonsi, ati afikun poun yoo bẹrẹ si "tu".
Nitorina, lati ni iwọnra ati irọrun padanu, o yẹ ki o ranti awọn ilana wọnyi fun ara rẹ ati ki o mu wọn nigbagbogbo:
- ekunrere pẹlu awọn fifa ara;
- Ti o tọ, ounje ti o ni iwontunwonsi;
- iṣẹ iṣe ti ara;
- agbara lati sinmi.