Irina Dubtsova n ṣe igbiyanju ni gbogbo igbesi aye rẹ - awọn onijakidijagan ranti oriṣa rẹ ni 4th Star Factory ati awọn fọọmu gbigbọn lẹhin ibimọ ọmọ rẹ. O dabi enipe Ijakadi yii ti ṣubu si ikuna - ṣugbọn awọn nẹtiwọki ti sọ awọn aworan ti post-singer laijiji. Awọn oluwa instagram jẹrisi awọn iroyin ayọ - Irina pẹlu idunnu ṣe afihan ara ti o ni ara. Ni ibamu si awọn irawọ, o ṣakoso lati ṣẹgun ...
... ida-5-ounjẹ ọjọ kan. Bẹẹni, awọn iṣẹ iyanu ko ṣẹlẹ: ihamọ iṣọkan - awọn ipin kekere, awọn kekere fifun laarin awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o tọ. Iwadi naa kii ṣe dandan - awọn n ṣe awopọ ti o rọrun yoo ran ọ lọwọ lati ṣagbe afikun poun: buckwheat porridge, ẹiyẹ adẹtẹ fillet, funfun ati eja pupa, epo epo, ọya, ẹfọ ẹfọ ati warankasi kekere. Awọn ounjẹ yara, awọn akara ajẹkẹ oyinbo, awọn muffins, awọn ọja ti o pari-pari ati ọti-oti yẹ ki o wa rara - wọn ṣe ipele gbogbo awọn igbiyanju lo.
... ile awọn alabọde ile. Maṣe ṣe akiyesi awọn iṣeduro ti ifọwọra ifọwọkan ati ki o fi ipari si - olukọ naa sọ pe: paapaa awọn ilana ile jẹ ipese ẹri kan. O le lo awọn olutọju paati, awọn ibọwọ terry, awọn ibọwọ ile lati fi ipari si pẹlu bota bota, eweko, ata dudu, oyin, kofi kofi. Maa ṣe gbagbe lati kọkọ-dán wọn wò ni agbegbe kekere ti awọ ara - yiyiyamọ yoo yago fun awọn eroja ati irritations. //
... iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Dubtsova ṣe iṣeduro yoga - gbogbo awọn adaṣe ti awọn ọjọ ojoojumọ ko ni fun ni irọra nikan, ṣugbọn tun le ṣe atunṣe ajesara, kun ara pẹlu agbara, yoo jẹ ki o di irọrun ati ki o ni oore-ọfẹ.