Ti ṣe irẹwẹsi, ti a gbin tabi, paapaa buru, ti ṣubu pẹlu ORZ tabi aisan - awọn amoye yoo sọ pe: ajesara naa ti dinku. Ṣiṣan pẹlu gbigbọn pupa, njẹ ohun diẹ pẹlu chocolate, - ati akoko yii alaye naa yoo jẹ aiṣedeede ninu eto eto. Awọn ajesara ti ko ni agbara ti o fẹrẹ fẹrẹ jẹ eyikeyi aisan - o di igun-iwosan egbogi. Jẹ ki a wo ohun ti gangan jẹ ajesara ati eto alaabo ti eniyan? Ati bi o ṣe le ṣe iṣẹ ajesara rẹ ni kikun agbara? ..
Eto ti o wọpọ julọ fun eto mimu jẹ awọn virus ati awọn microbes. Jijẹ awọn alaye ti ẹda ajeji, wọn npagun inu agbegbe ti ara. Ati nigba ti o ba wa si ajesara, o maa n tumọ si agbara ara lati jagun awọn arun.
Weopọ asopọ
Nigbati o ba nsọrọ nipa ilokuro ninu ajesara, wọn tumọ si idinku ninu ipe ti a npe ni aiṣe (atunṣe awọn leukocytes) lati dojuko awọn microorganisms ajeji. Ti dinku ajesara le ni fura si bi o ba nṣaisan pẹlu awọn tutu otutu ni igba 4-5 ni ọdun, ni ifojusi ti onibaje àìsàn purulent (sinusitis, otitis, anm, bbl) tabi awọn egbo ara ti awọ ara, awọn membran mucous ati eekanna (fun apẹẹrẹ, capsidosis).
Ti awọn ami ita gbangba ti idiwọn ni ajesara ti wa tẹlẹ, a gbọdọ ṣe idanwo ẹjẹ. Ni idi eyi, ayẹwo ti o yatọ, fun apẹẹrẹ, lori nọmba awọn ẹyin ẹjẹ funfun ninu ẹjẹ, kii yoo pese boya iwọ tabi dokita eyikeyi alaye ti o wulo. O jẹ ori nikan ni akopọ ti o lagbara ti immunogram. Ni idi eyi, ewu gidi ni awọn ayipada to lagbara ninu immunogram - iyipada ti 20-40% ti iwuwasi.
Ninu agbegbe ewu
Paapaa ninu awọn eniyan ti o ni ilera nigbagbogbo, a ko le ṣe atunṣe ajigbese bi iye kan nigbagbogbo. O ti nfa nipasẹ ẹgbẹgbẹrun ti awọn ita ati awọn ifosiwewe inu. Ati ki o nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti wọn.
■ Agbara. Ayẹfun ti ko dara fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri nfa iṣeduro ti awọn idiwọ aabo ni ara.
■ IKỌRỌ. Ti eto aifọkanbalẹ ba ranṣẹ si "iṣoro", awọn abọ adrenal se itoju ọpọlọpọ awọn homonu ti o fa idalẹnu.
■ ẸKỌ. Kosi eyikeyi aisan n fa idiwọn igba diẹ ni ajesara. Awọn ewu ti o lewu julo larin wọn ni awọn àkóràn nla ati onibaje. Awọn wọnyi ni awọn arun ti ẹya ikun ati inu ara, eto aifọkanbalẹ, arun ẹdọfóró.
■ ẸRỌ ỌJỌ. Nigbati o ba tọju awọn aisan to ṣe pataki, nigbami o ni lati lo awọn iṣẹ airotẹlẹ - iṣedan ara, iṣan aisan, awọn egboogi ati awọn oògùn homonu. Wọn le fa ipo aiṣedeede kan.
Ẹgbẹ atilẹyin
Awọn amoye ode oni gbagbo pe ko yẹ ki o ṣe igbiyanju lati daabobo, ṣugbọn muduro ni ipo imurasilẹ. Nigbawo, kini ati ninu awọn iye ti o wulo nigba ti n ṣe eyi - muna leyo. Ṣugbọn awọn iṣeduro gbogbogbo wa ti yoo wa ni ọwọ.
Yan awọn abojuto ti o dara fun ọ. Lati ṣetọju awọn ajesara ti eniyan kan ti o ni ilera, awọn alailẹgbẹ ti orisun atilẹba, ti o ni awọn aloe jade, oṣuwọn calanchoe, awọn ohun elo ginseng, eleutherococcus, ati bẹbẹ lọ, ni a ṣe iṣeduro. Wọn ṣiṣẹ ni itọra, biotilejepe awọn ipa ti lilo wọn ko kere si. Lati le rii agbara agbara wọn, yoo gba o kere ọjọ 10-15. Awọn igbesilẹ ti egbogi ko ni ailewu bi a ṣe gbagbọ ni igbagbogbo. Nwọn le fa ẹhun. Nitori naa, ni ọsẹ akọkọ ti itọju, a ṣe dinku doseji nipasẹ idaji bi a ṣe afiwe pẹlu itọkasi, ati ti o ba jẹ pe ohun-ara maa n fi aaye gba oògùn naa daradara, wọn yipada si iwọn oogun.
Ma ṣe gbagbe kalẹnda ajesara. Ni ọpọlọpọ igba, awọn oogun aisan ko ni fa eyikeyi awọn iṣoro ti o ba tẹle ofin ti o rọrun: ṣaaju ki o to ni ajesara rẹ laarin ọjọ 14, ilera rẹ gbọdọ jẹ pipe. Imun ajesara ajẹsara iwaju kii ṣe bi alatilẹyin bi lẹhin arun na, nitorina a gbọdọ tun atunbere ajesara. Nitorina, ajesara lẹhin ajesara si vaccine tabi tetanus ti wa ni pa fun ọdun mẹwa, lẹhin rubella - ọdun 12, diphtheria - ọdun 7.
Fowo abojuto onje ti o ni iwontunwonsi. Awọn ounjẹ tutu ni akoko Igba otutu-igba otutu ko ni itẹwẹgba! Ni akoko yi ọdun yoo nilo iwọn lilo ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Munadoko fun mimu ajesara ajesara ati awọn ọja ifunwara pẹlu iwe-ati bifidobacteria.
Fi awọn cocktails atẹgun ninu ounjẹ rẹ. Apa kan ti iṣelọpọ atẹgun (150-200 milimita) fun ọjọ kan jẹ akin si ọgbọn-iṣẹju 30-iṣẹju. O le ṣe alekun ṣiṣe awọn sẹẹli ti eto mimu ni igba pupọ.
Kọ ẹkọ lati koju awọn iṣoro ti ọkan. Yan lati lenu: ẹnikan ni iranlọwọ nipasẹ yoga, ẹnikan - awọn iṣẹ iwosan, ẹnikan - wẹ pẹlu iyo iyọ ... Ni ipo ti o dara julọ jẹ awọn ololufẹ ologbo. Oṣuwọn ti Cat, ti o ṣe ni igbohunsafẹfẹ ti 14-16 Hz, dinku ipo iṣoro, nitorina ni anfani ti o ni ipa lori ajesara ati eto alaabo ti eniyan.