Ọta ija 1 - wahala . Paapa ni ifiyesi daradara lori ara ati ẹwa ni apapọ. Nitori iyasilẹ ti o pọ si "awọn homonu wahala" (adrenaline) ati ailera ti eto alaabo, ninu awọn obirin pẹlu awọ awọ ara awọn eegun ti o rọba bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni "iyara iyatọ", ati pe awọ gbigbona di paapaa diẹ si awọn nkan ti ara korira pẹlu gbogbo irritations ati awọn inflammations. Lati ṣe iranlọwọ nibi nikan ni ohun kan: lati sùn diẹ sii, lati jẹ aifọkanbalẹ kere si, lati gbero ọjọ ti nbo ati, fifun ararẹ si awọn iṣoro, lati ranti ohun pataki: igbesi aye kii ṣe igbiyanju pẹlu awọn idiwọ. Lati aye o nilo lati gba awọn ẹkọ nikan kii ṣe, ṣugbọn tun idunnu.
Nọmba nọmba 2 - siga . Nkan ti o ni iriri pẹlu awọn iriri ni a le ṣe akiyesi nipasẹ awọn ẹhin ofeefee, awọ-awọ-awọ-awọ ti oju ati awọn wrinkles ti o jẹ labẹ awọn oju. Awọn onimọṣẹ ṣe alaye awọn ipalara ti ko tọ si: Nicotine nrọ awọn ohun elo nipasẹ awọn ohun elo ati awọn atẹgun ti a fi sinu awọn sẹẹli. Dipo, wọn ti wa ni idapọ pẹlu monoxide carbon monoxide, eyiti o ṣe aiṣedede ibaṣe atunṣe (isọdọtun) ti alagbeka. Gegebi abajade, awọ-ara gba pe iboji ile-aye, ailera ati ọdun atijọ. Mu awọn abajade ibanujẹ wọnyi yọ diẹ lọwọlọwọ fun vitamin C. Ṣugbọn o yẹ ki o gba lati igba de igba ati kii ṣe nikan nigba ajakale aisan, ṣugbọn lojoojumọ.
Nọmba ọta 3 - kofi . Awọn ololufẹ ti kofi, ju, bi ofin, o le ri kilomita kan kuro. Kofi ṣe afikun awọn ohun elo ẹjẹ ati fi oju pupa pupa si oju awọn capillaries, eyi ti lẹhinna ni lati faramọ pẹlu masaki tonal. Ni afikun, caffeine "paralyzes" ni iṣelọpọ agbara ni ara asopọ, eyiti o ni idaamu - cellulite. Awọn amoye gbagbọ pe ọjọ kan o le mu opo ti agolo meta ti kofi. Ti eyi ko ba to, o dara lati yipada si tii tii. O, gẹgẹbi kofi, n gbe ara soke, ṣugbọn ipalara ko ṣe ifihan eyikeyi.
Nọmba nọmba 4 - Odi . Fun igba pipẹ ni aaye ti a fi pamọ, eniyan ko ni, akọkọ, atẹgun, ati keji, ina, ati eyi ni ipa buburu lori iṣelọpọ ati ipese ẹjẹ ti awọn ara ti o yatọ. Gegebi abajade, ohun orin muscle ti bẹrẹ, awọ ara di awọ ati arugbo. Ni awọn yara ti a ti ni ipese pẹlu air conditioning, ju, ko niyanju lati duro ni gbogbo ọjọ: awọ ararẹ ati awọn wrinkles ti wa ni akoso sii yarayara. Ko ṣe akiyesi ni otitọ pe "kamẹra alailẹgbẹ", paapaa julọ itura ati itura, nyọ eniyan igbiyanju ati ayọ ti ibaraẹnisọrọ. Ko si ati pe ko si ẹwà lai si ẹrin idunnu, laisi flicker ni oju.
Ọta Ọta 5 - Awọn ọra . Emi ko fẹ gbagbọ ninu rẹ, ṣugbọn gbogbo awọn ayanfẹ chocolate (ti o ni 35% ti awọn ọmu ati 60% gaari) nfa ikọlu si ẹwà awọn obirin. O ti pẹ ti mọ pe ohun to pọju fun awọn ohun ti kii ṣe alaiyẹ fun ara yoo ma wa ọna kan nigbagbogbo. Ọra ti o pọ julọ maa n wa sinu irorẹ. Awọn olutọju ati awọn ọlọjẹ oyinbo ni imọran: ti o ba fẹ awọn didun lete, maṣe ṣiṣe si kiosk ti o sunmọ julọ ti ẹhin ti chocolate. Yi ife gidigidi le pa ni ọna diẹ innocuous: ra rainsins tabi awọn didun unrẹrẹ. Ni gbogbogbo, pẹlu awọn ọlọra ti o nilo lati wa ni gbigbọn: wọn ko ni ilọsiwaju nipasẹ ara. Nitorina, maṣe ṣe alabapin ninu awọn ẹran-ọsin ẹlẹdẹ ati ki o mu soseji. Lati ma ṣetọju nigbagbogbo, ibi ti o wulo diẹ fun eye tabi eran gbigbe. Ati paapa ti o dara ju cereals, ẹfọ ati awọn eso.
Nọmba ọta 6 - oti . Mimu obirin ti o fẹ - maṣe daadaa! Ọti-ajara npa patapata ninu awọn vitamin ara, pataki pataki A, B ati C (ati pe o jẹ Vitamin A ti o ṣe alaiṣeyọri lori awọ ara, ti o ni idaamu fun iṣelọpọ ati idagba awọn ẹyin tuntun!). Pẹlupẹlu, ọti-lile npa omi inu ara, eyi ti o fa ikunru, iwa ti awọn ọmuti. Eyi ni idi ti lẹhin awọn iṣunra ti o lagbara, o ṣoro gidigidi fun awọ lati ṣe atunṣe irisi deede rẹ. Ṣugbọn ti o ko ba ṣe ibajẹ ọti-waini, ko si ohun ti o sele.
"CN-News"