Bawo ni lati ṣe ọṣọ daradara?
Ọna ti o munadoko julọ fun igbamu ti o dara julọ ati igbari jẹ ifọwọra ọmu. Nigbati o ba ya ibọn ni owurọ ati aṣalẹ, o nilo lati san ifojusi nla si ọmu, ki o fi omi ṣan pẹlu omi kekere kan. Omi yẹ ki o jẹ itura fun ọ, titẹ omi ko yẹ ki o jẹ alailera fun ọ, kii ṣe lagbara. Ṣe siwaju omi oko ofurufu si awọn ejika. Lẹhinna o nilo lati mu pẹlu ẹwu to nipọn ati ki o lo ipara oyinbo ti ara rẹ lori ara. Gbe ọwọ rẹ soke ati pẹlu ọpẹ miiran ni awọn iṣọn-aisan lati arin laarin ọmu, lẹhinna labẹ awọn ọmu ati si ẹgbẹ si ejika. Pa ifọwọra ni igba diẹ, lẹhinna yi ọwọ pada. Ati ni opin ifọwọra pẹlu awọn ọwọ mejeeji fun iṣẹju 2 tabi 3, ṣe ifọwọra gbogbo ọmu pẹlu awọn iṣọn-aisan. Ifọwọra yoo ṣe awọ ara ti rirọ ọmu, ti o dara, bi felifeti, yoo ṣe okunkun awọn ohun ti o so pọ.
- Awọn gymnastics ti o rọrun, o yẹ ki o wa ni ọlẹ lati ṣe ni gbogbo ọjọ kan awọn adaṣe diẹ ati ki o munadoko fun awọn àyà ati awọn ti o yoo laipe akiyesi awọn esi. Ko ṣe pataki lati ronu ati tàn ara rẹ jẹ, pe igbaya ni akoko kanna yoo mu sii nipasẹ awọn titobi meji. Ṣugbọn nitori okunkun ti awọn iṣan ti àyà ati sẹhin, iwọ yoo ri pe igbamu ti di alagbara ati rirọ ati, nitorina, yoo dabi pe o ti tobi si iwọn.
- Lo awọn igo omi meji 2 dipo dumbbells. Tẹ ọwọ rẹ ni awọn egungun ki o si joko ni Turki, pa awọn igo wa niwaju iwaju. Gbe apá rẹ siwaju, lẹhinna tan wọn lọtọ, lẹhinna fa wọn siwaju siwaju, mu aaye kọọkan fun awọn iṣeju diẹ. Tun 10 tabi 12 igba ṣe,
- joko ni Turki, gbiyanju lati so awọn ọpẹ pọ, tẹ bi o ti ṣee ṣe fun ara wọn, ka si mẹwa, sinmi ati tun ṣe ni igba pupọ.
O le we, yoo mu awọn isan ti inu àyà ṣe. O le ṣe awọn igbiyanju-soke lati ilẹ-ilẹ, lati ẹnu-ọna. Ṣebi pe awọn igbiyanju le ṣee ṣe lati awọn ọna marun si mẹwa, a gbọdọ mu fifuye naa pọ si ilọsiwaju. Nigbati o ba ro pe o ṣetan fun awọn adaṣe pataki, lọ si awọn titari-soke lati ilẹ-ilẹ.
Ẹrọ kan ti o rọrun - o nilo lati ṣe atunṣe afẹhinhin rẹ ki o si fi ọwọ rẹ mu awọn egungun rẹ ki awọn ọwọ rẹ fi ọwọ kan. O nilo lati tẹ ọwọ rẹ si ara wọn, pẹlu gbogbo agbara rẹ. Nitorina ṣe igba 20. Lẹhin ọsẹ kan, o le wo abajade.
Ọna ti o rọrun fun itoju itọju yoo jẹ awọn ege ti yinyin ti o nilo lati mu agbegbe decollete kuro, ati bi o ba jẹ itọju nigbagbogbo, o yoo di rirọ ati rirọ. Ti iru ilana yii ba jẹ fun ọ ni shokoterapiey, o nilo lati mu iwe itansan ati ki o mu ese naa wa pẹlu toweli kan sinu omi tutu.
Fun ẹwà ara ati fun gbogbo ohun ti ara, iwe itumọ jẹ wulo pupọ, eyiti o jẹ ọna ti o dara lati tọju elasticity ati iduroṣinṣin ti àyà. Ni gbogbo owurọ, fi omi pamọ pẹlu iwe itansan, omi tutu ati omi gbona, ilana naa gbọdọ wa ni pari pẹlu irọwọ daradara. O nfi ara mu asopọ pọ daradara.
Lo nigbagbogbo fun ipara pataki kan fun apo ati agbegbe decolleté, yoo fun irẹlẹ awọ ati titun, mu iṣan ẹjẹ lọ, pa awọn eroja tiiniiniinika kuro.
O wulo lati ṣe iyọsi ọmu pẹlu awọn ege yinyin kekere, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ẹgbin ati elasticity ti awọ ara. O le mura mint yinyin fun ẹwa ti igbamu, fun 2 tablespoons ti leaves gbẹ ti Mint fun gilasi kan ti omi farabale, jẹ ki a pa fun 20 tabi 30 iṣẹju, lẹhinna igara, tutu ati ki o di. Mu awọn cubes gilaasi pẹlu awọn ọmu mint, iwọ o si mu ki o ṣokunkun ati rirọ.
Lati dẹkun idanileko ti awọn wrinkles kekere ati awọn ọra sagging yoo ṣe iranlọwọ fun epo-ori apata. O le ṣee lo si awọ ara ti decollete, awọ ara ti igbaya ti nmu awọn ina. Ṣugbọn o nilo lati ranti pe itọju ojoojumọ fun ara rẹ yoo fun ọ ni epo ti o ni idasilẹ ati fun ẹwa rẹ ni abajade iduroṣinṣin ati rere.
Lati ṣe ki ọmu ki o lẹwa ati rirọ, o nilo lati tọju oju rẹ, ṣe awọn iboju ipara-ara fun àyà, awọn adaṣe pataki ati awọn ọpa. Ati pe lẹhinna, o le ni awọn ọmu ti o ṣoro, rirọ ati didara, lati eyi ti o yoo jẹ ko ṣee ṣe lati ya oju kuro
Awọn iboju iparada fun igbadun lẹwa ti o ni okun
Ṣiṣiri fun awọ ara ti o ni mimu ti igbaya: a yoo gba awọn ọlọjẹ meji ti o ni tablespoon ti oje kiniun, waye lori àyà, ayafi agbegbe awọn ori, lori agbegbe decollete, fi fun iṣẹju 15 tabi 20, fo gbona ati ki o fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
Oṣupa alawọ
Mu awọkan ti o ni ẹfọ daradara ati itanna ti o dara, darapọ daradara pẹlu amuaradagba, lo si agbegbe decollete ati awọ ara, gbe o pẹlu aṣọ toweli, fi silẹ fun iṣẹju 15 tabi 20, ki o si wẹ pẹlu omi gbona ati ki o lo akara ipara.
Apọju ti o dara fun decollete. Illa 1 teaspoon ti omi dide (epo ti o lo soke ti a fomi pẹlu omi), 1 teaspoon ti oyin, 2 almonds ilẹ aluminati teaspoons. A yoo fi iyẹwe naa fun iṣẹju 15 tabi 20, lẹhinna wẹ o kuro pẹlu omi gbona. Awọn ohun alumọni ti o wuyi ati awọn igbadun ti dide yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣesi iyanu ati ẹwa rẹ.
Ile-ọbẹ warankasi yoo ṣe ọmu rẹ ju ati rirọ
Ya 1 tablespoon ti olifi epo adalu pẹlu 1 tablespoon ti Ile kekere warankasi, fi 1 teaspoon ti ekan ipara si yi adalu. Darapọ daradara ki o si lo si àyà. Lẹhin iṣẹju 20, fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
Oju-ti oyin ati wara yoo ṣe iranlọwọ mu imularada ti igbaya pada
2 tablespoons ti wara adalu pẹlu 1 tablespoon ti oyin. Pa iboju ti o wa ninu awọ ara rẹ ki o si fi i fun iṣẹju 20, lẹhinna wẹ o kuro pẹlu omi gbona.
Ipara pẹlu awọn ẹyin fun igbanku ọmu
Ya 2 yolks ki o si dapọ pẹlu 2 tablespoons ti ipara-ipara, fi 1 teaspoon ti lẹmọọn oje ati iru awọ tatuu kan ninu awọ ara. Wẹ wẹ lẹhin iṣẹju 20.
Boju-boju pẹlu oyin ati amo
2 tablespoons ti amo adalu pẹlu 2 tablespoons ti oyin. Abajade ti a ti dapọ ni a lo si nkan kan ti àsopọ, ti o si lo si awọ ara. Fi fun iṣẹju 20, ki o si wẹ o pẹlu omi gbona.
Melon pẹlu oyin fun ọmu
Ya awọn ege meji ti melon, a dapọ ati ki o fi 1 teaspoon ti bota ati 1 teaspoon ti oyin. Aṣọ iboju ti o ṣee ṣe silẹ sinu awọ ara igbaya ati osi fun iṣẹju 20.
Oju eekan
Mu 1 pinisi ti elegede, daradara razomnem, fi sii 1 tablespoon ti wara ati yolk. Abajade ti a ti mu ni lilo si awọ ara igbaya ati osi fun iṣẹju 20.
Oju-iwe orombo wewe fun igbanku ọmu
2 tablespoons ti awọn ododo orombo wewe a tú gilasi kan ti omi gbona, ati fun iṣẹju 10 a fi wọn sinu omi wẹ. Nigbati idapo orombo wewe tutu, igara ati fi 1 tablespoon ti oyin kun, jẹ ki sitashi jẹ titi o fi di pupọ. A yoo fi iboju ti a pese sile lori ara ti igbaya ati lẹhin iṣẹju 20 a yoo wẹ ọ kuro.
Boju-boju fun rirọpo ti igbaya pẹlu lẹmọọn ati pẹlu kukumba kan
Ya 1 lẹmọọn (pẹlu awọ ara) ati 1 kukumba ninu eran grinder. Ni adalu abajade, fi 1 yolk ati teaspoon ti ipara ipara kan. A yoo fi iboju ti a pese sile lori àyà fun iṣẹju 20.
Wẹ kukumba, osan, lẹmọọn ṣipọn wọn pẹlu awọn iṣunrin kekere ati ki o pa awọn ọrun ati àyà. Ni ipo yii, o nilo lati dubulẹ fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna ṣan ọmu pẹlu omi tutu ati ki o lo akara ipara.
Iṣewe jẹ irisi iru eso didun kan pẹlu ipara, o mu awọn awọ soke daradara.
Awọn eso ati awọn ipara yẹ ki o lu ni kan alapọpo si ibi-isokan ati iru adalu ti a lo si igbaya. Pẹlu irọri gbigbọn yii ti o fẹrẹ fun iṣẹju 10.
Awọn iparada yẹ ki o lo akoko ti o kere jù ni ọsẹ meji, ṣiṣe wọn ni ile.
Aromatic, Awọn epo pataki fun itoju itọju
Ti o ba lo awọn epo pataki fun itọju deede ti ẹwà ara, irun, lẹhinna o le ni awọn esi to dara. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe awọ ara ti ọrùn ati ibiti àyà ti o dara julọ, ti o jẹ adun ati elege, ṣe igbaradi rirọ ti igbamu.
A lo fun ifọwọra awọn epo pataki, gẹgẹbi: sandalwood, dide, lafenda. Ya awọn silė meji ti diẹ ninu awọn epo pataki, fi 1 tablespoon ti epo-epo tabi nut, almondi, apricot, olifi. Bakannaa a yoo lo ni ifọwọra kan ti ibi kan ti decollete ati awọ ara kan ti igbaya. Ni iwe gbigbọn ti o fẹran, fi diẹ silė ti lafenda ati ki o lo itọmu alara yii lori efah ati ifọwọra ọmu rẹ, ati ni ipari fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
Bra
Ọpọlọpọ awọn obirin n ra ọwọ pupọ ni ifojusi ẹwa. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ọpa titobi bẹ le fa ipalara nla.
Awọn amoye ṣe iṣeduro pe awọn obirin nigbati o ra ra iṣowo kan ninu rẹ, ṣe awọn agbeka ọwọ. Ni idi eyi, ọwọn yẹ ki o ṣe idiwọ ipa, tẹ, gbe. Ti awọn egungun wa ni mura silẹ, lẹhinna o nilo lati wa ni ayika ki wọn ki o ma ṣe ipalara fun awọ ara wọn ki o ma ṣe ya aṣọ naa. Agbara igbadii ko gbọdọ jẹ tẹlẹ 19 milimita lati pese atilẹyin ti o yẹ.
Yi ṣofo
Ọpọlọpọ asiri ni o wa, bawo ni o ṣe le jẹ ki àyà jẹ itaniloju, ati neckline jẹ ẹwà. Lo awọn ilana data yii ni iwa, ti o ba ni iṣẹlẹ aṣalẹ, lori rẹ o gbero lati wọ aṣọ ibiti ṣiṣi ati imura pupọ tabi iwọ ati eniyan ayanfẹ rẹ ni ọjọ isinmi.
- Ya ati ki o lulú kan didan, imole lulú laarin awọn ọyan. Eyi yoo jẹ ki o han sii, ati awọn akọmalu yoo fa awọn oju eniyan ti o ni itara.
- Lo adiro idẹ ati ki o fi si ori iho, inu rẹ yoo tobi ju, ọpẹ si ipa ipa.
O jẹ ohun rọrun lati ṣe awọn ọmu rẹ wuyi ati didara, ohun pataki julọ ninu iṣeto iṣẹ ojoojumọ rẹ ni lati ni awọn ilana ilera ati ẹwa awọn ile. Ṣe wọn ni pẹlẹpẹlẹ ati deede, iwọ yoo fun ara rẹ ni imọ-awọ ati awọn ọṣọ-daradara fun ọpọlọpọ ọdun lati wa. Ati lẹhinna iwọ yoo gba ara rẹ ni imọran awọn ọkunrin, ati ki o gbọ awọn iyin ninu adirẹsi rẹ.