Kini ilana yii fun?
Idi pataki ti iṣiro iru ifọwọyi yii ni lati gba diẹ ninu awọn alaye nipa eto ara ati awọn ilana ti o waye ninu rẹ. Nitorina, o le gba alaye wọnyi:
- alaye lori maturation ti awọn oju-ara ati awọn ibẹrẹ ti akoko iṣọye;
- ipinnu akoko ti o ṣee ṣe lori ọmọ naa;
- data lori bi o ti ṣe deede ti ara mu awọn homonu ni awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi akoko;
- alaye lori ibẹrẹ ti iṣe oṣuwọn;
- alaye nipa orisirisi awọn arun gynecological, ti o ba jẹ eyikeyi.
Bawo ni lati ṣe iwọn iwọn otutu basal
Awọn ofin ipilẹ wa ni ṣiṣe ilana yii:
- Lati kọ iṣeto ti o ṣe deede ti awọn ayipada, bẹrẹ lati ṣe iru iṣẹ bẹẹ lati ọjọ akọkọ ti awọn igbadun akoko.
- O le wọn iwọn otutu ni ọpọlọpọ awọn ọna: ni ẹnu, ni oju obo tabi igbẹhin. Ọpọlọpọ awọn onisegun gba pe ipinnu ikẹhin jẹ julọ ti o dara ju, niwon o nfun diẹ aṣiṣe.
- Pẹlupẹlu akoko, iwọn iwọn otutu ni iwọn otutu ni ẹnu yẹ ki o wa ni iṣẹju 5, ni obo ati anus - nipa iṣẹju 3.
- Ranti pe yan ọna kan, ni ojo iwaju o jẹ tọ lilo nikan wọn. Iyipada iyipada ti o wa fun fifuye ifọwọyi yii yoo yorisi awọn esi ti ko le gbẹkẹle.
- Ni afikun, ọkan ko le padanu akoko, i.e. ṣe iwọn otutu nigbagbogbo ni akoko kanna. O dara julọ lati yan owurọ, akoko naa ni kete lẹhin ijidide.
- Ti o ba ṣee ṣe, lo ọkan thermometer, o le jẹ boya Makiuri tabi ẹrọ itanna, ṣugbọn wiwo akọkọ jẹ ṣi dara julọ.
- Lẹsẹkẹsẹ fi gbogbo awọn esi sinu tabili. Maṣe gbagbe lati ṣe awọn akọsilẹ nipa awọn ohun ti o le ni ipa ni ipo gbogbo ara: iṣoro, otutu ati awọn aisan, mu awọn ohun mimu tabi awọn oogun, rirẹ, ipá agbara, ati be be lo.
Awọn anfani ati awọn alailanfani ti ọna
Awọn anfani akọkọ ti gba alaye nipa ara nipa wiwọn iwọn otutu ti o wa ni opin jẹ:
- isansa ti eyikeyi ewu si ilera, bii awọn ẹda ẹgbẹ;
- aje, nitori pe o ṣe deede ko nilo eyikeyi owo-owo;
- seese lati ṣe iširo akoko ti o dara fun ero ti ọmọde;
- seese lati ma lo ọna itọju oyun, eyi ti o ṣe pataki fun tọkọtaya kan.
Ni afikun si awọn ipele ti o dara, ọna naa tun ni awọn odiwọn:
- o jẹ dandan lati yẹra kuro ni iṣẹ ilopọ nigba akoko oloro, tabi lati lo awọn ọna aabo lati oyun;
- yẹ ki o ṣe atẹle nigbagbogbo iṣakoso ti o tọju wiwọn;
- ọna yii le ṣee lo nikan nipasẹ awọn obinrin ti akoko akoko sisun kọja laisi awọn ikuna;
- Awọn okunfa ti o ni ayika julọ ni ipa ti iwọn otutu basal;
- ninu ọran ti awọn àkóràn oriṣiriṣi ti apa abe, awọn iṣiro le jẹ alaigbagbọ;
- Ti tọkọtaya ba lo nikan ni ọna yii ti idaabobo lati inu oyun, o ni ewu gbigbe si awọn aisan ti o tọka si ibalopọ.
- ọna ti iwọn otutu iwọn otutu ti o wa ni aabo ni aabo lati inu ọkan nikan ni 80% awọn iṣẹlẹ.