Anatomi ti arun naa
Ko si aisan buburu ti awọn eniyan n dagba ni nigbakannaa. O gba akoko pipẹ fun awọn iyipada ti ko ni iyipada ninu awọn tisọ ati awọn ara ti o šẹlẹ. Ti a ba sọrọ nipa idagbasoke osteochondrosis, lẹhinna, bi ofin, awọn idi pupọ wa. Iṣe-oojọ yii jẹ ilọsiwaju ti o pọju, awọn iṣirọ ti n ṣoki pẹlu awọn ipo iṣẹ, igbaduro gigun ni diẹ ninu awọn ipo ti ko ni irọrun. Igbesi aye sedentary nitori idibajẹ ti ilọfun ẹjẹ ati awọn ipese ti awọn nkan ti o wa nitosi si ẹhin ara, awọn eegun oju-ara ati, dajudaju, awọn disiki intervertebral, ṣe alabapin si idibajẹ ti eto irọ-ara. Awọn ifosiwewe ẹrọ (gbigbọn, gbigbọn, awọn oṣe ati awọn bruises) nwaye fere nigbagbogbo. Maṣe gbagbe pe lẹhin ọdun 40 bẹrẹ iṣeduro lọra ṣugbọn ilana ti o dagba fun ọpa ẹhin.
Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, pẹlu osteochondrosis ti ara, awọn efori igbagbogbo waye. Gẹgẹbi ofin, wọn jẹ ti o yẹ (o tobi julo ati pe o ni ipalara), ti o pọ pẹlu awọn agbeka pupọ, ko ni pawọn nipasẹ awọn analgesics. Osteochondrosis maa n fa idiwọn diẹ ninu iwo oju, irora ti o nfa ni awọn oju, "fo" ati awọn ẹgbẹ iridescent. Imoro ti iṣan ninu igun-ara ọmọ inu oyun le mu ki titẹ titẹ sii. Aisan miiran ti osteochondrosis le jẹ irora àyà - bii irora ninu angina pectoris. O ṣe afihan bi titẹ tabi irora sisun ni ekun ti okan ati ti o tan sinu scapula, iwaju. Sibẹsibẹ, pẹlu osteochondrosis, ipalara irora le ṣiṣe awọn iṣẹju diẹ, awọn wakati ati paapaa ọjọ, eyiti kii ṣe aṣoju fun angina pectoris, ninu eyiti irora naa ko to ju iṣẹju 5 lọ. Lati lero ni ara rẹ ni osteochondrosis o le, ti o ba jẹ pe lati igba de igba ba ni itara ọrọ ti ọwọ tabi ọwọ. Nigbagbogbo pẹlu osteochondrosis ti o nwaye, dizziness waye, eyi ti o le ja si ni idibajẹ airotẹlẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣe ayẹwo osteochondrosis ti o wa
Dajudaju, dokita yẹ ki o ṣe ayẹwo. Ṣugbọn o ṣee ṣe ati lati mọ awọn aami aisan ti osteochondrosis lori ara rẹ. Fun eyi o nilo lati ṣe awọn adaṣe awọn adaṣe kan. Sibẹsibẹ, ma ṣe lo nipa agbara! O yẹ ki o ko lero irora.
• Tẹ ori rẹ siwaju ki adun rẹ ba fi ọwọ kan àyà rẹ;
• Gbe ori rẹ pada ki oju rẹ n ṣe afihan diẹ sẹhin tabi sẹhin si oke;
• Tan ori rẹ si apa otun - oju ti o tọ si ọtun, ati ami naa jẹ iru si ẹgbẹ. Gbiyanju lati wo sile rẹ pada.
Ti o ko ba farada eyikeyi iṣẹ-ṣiṣe, irora ati awọn iṣan ẹtan ti ni idaabobo, lẹhinna osteochondrosis ti agbegbe agbegbe ti bẹrẹ lati run ọgbẹ ẹhin rẹ.
Ṣe ipinnu awọn iyipada ti o wa ninu agbegbe agbegbe, o le lori ipilẹ-redio oni-nọmba ti awọn ọpa ẹhin ara, olutirasandi ti awọn ohun elo ikunra, MRI ti ọpọlọ. Awọn okunfa ti awọn aami aiṣan ti o wa loke le jẹ idaniloju ti ọpa ẹhin, awọn ipalara ibimọ, isan iṣan. Ti a ba fi awọn ayipada ati awọn iyọkuro ti awọn ikẹkọ vertebral han, lẹhinna awa sọrọ nipa osteochondrosis.
Bawo ni lati ṣe itọju ipo naa nipasẹ awọn ọna egbogi
O ti jẹ ko ṣee ṣe lati ṣe atunwosan osteochondrosis. Ṣugbọn o le mu awọn aami aisan dinku daradara, ṣe aṣeyọri si ilọsiwaju ati ki o ṣe idena ipalara naa. Lati ṣe eyi, awọn onisegun lo itọju itọju. Lati ṣe iṣọrọ pẹlu osteochondrosis, awọn ibanujẹ irora ninu awọn disiki intervertebral ti wa ni aṣẹ nipasẹ awọn chondroprotectors. Wọn ntọju ẹmi ti awọn ẹkunrẹrẹ ati igbelaruge imularada wọn. Awọn oogun wọnyi ni a ya lẹmeji ni ọdun fun ọdun pupọ. Pẹlupẹlu, awọn oniṣowo le ni ogun. Wọn mu iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara ni ọpa ẹhin. Ni afikun, wọ awọn nkan "ile" ti o ni itọju ni iho ti awọn ipele ti o ni ipa ti ẹhin.
Ti ṣe atunṣe awọn aami aiṣedede ti ibanujẹ lori ifọwọra - atẹgun ẹjẹ. O nilo lati ṣe eyi fun awọn ọdun mẹwa lẹmeji ni ọdun. Ifaagun ti awọn ọpa ẹhin ni a tun lo lati dinku titẹ lori adiye vertebrae. Ati bi awọn kolapọ iṣan.
Lati ṣe itọju idiwọn, a ti lo acupuncture. Ipa yii lori awọn ojuami ti ara ti o ni nkan pẹlu awọn iṣan ọrun (acupuncture), ati atunṣe ipo to dara ti egungun ati isan ti ọpa ẹhin pẹlu iranlọwọ ọwọ awọn dokita (itọju ailera). Awọn ilana ti ẹya-ara (electrophoresis pẹlu novocaine, ozocerite, paraffin, ati bẹbẹ lọ) ati awọn itọju ti awọn ile-iwosan ti ilera ni a tun ṣe ilana.
Awọn adaṣe fun idena ti oyun osteochondrosis
Ọna akọkọ lati daabobo osteochondrosis inu oyun, ati idaniloju ti agbegbe agbegbe - fifun awọn isan ti ọrùn. Ni eyi iwọ yoo ṣe iranlọwọ awọn ile-iwosan ti iwosan. Ṣe awọn adaṣe ni o kere ju 2-3 ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Ipo ipo ti a bẹrẹ - a joko ni gígùn pẹlu igun kan pada.
Nọmba idaraya 1. Diẹ tẹ ori rẹ siwaju ki o si fi ọwọ rẹ si iwaju rẹ. Lẹhinna tẹ fun ọgbọn aaya 30 pẹlu ori rẹ lori ọwọ rẹ. Lẹhin titẹ awọn ika wa lori awọn oriṣa ati lẹhin ori.
Idaraya # 2. Mu ori rẹ pada, yipada laiyara si apa osi ati ọtun. Ni ipo yii, a jẹ iṣẹju kan. Idaraya dara sii ẹjẹ sisan ninu awọn iṣọn.
Nọmba idaraya 3. A gbe awọn ejika ni akoko kanna, a gbiyanju lati gba wọn si etí - a din wọn silẹ. Lẹhinna - ẹẹkan kan ni isalẹ, ekeji si oke.
Nọmba idaraya 4. A so pọ lori ori ọpẹ, awọn atako ni akoko kanna ti wa ni fa si ẹgbẹ. Fi ọwọ tutu tẹ awọn ọpẹ fun 2-5 aaya kan si ekeji, lẹhinna gbe ọwọ rẹ la. Tun 3 igba ṣe.
Nọmba idaraya 5. A ṣe ori ori awọn itọnisọna to dara - lori imukuro, sẹhin - lori ifasimu (igba mẹta). Pẹlupẹlu, a tẹ ori wa si apa osi ni awokose, a pada si isinmi si ipo akọkọ (ni ẹgbẹ kọọkan ni igba mẹta).
A pari awọn isinmi-gymnastics pẹlu ifọwọra-ara - a ṣe awọn ọrun pẹlu awọn idiwọ ti ipinnu lilọ kiri. Iranlọwọ ti ipo naa pẹlu osteochondrosis ti o ṣee ṣe paapaa ni ile. Jẹ ilera!