1 ọna
Ko si nkankan lati ṣeeṣe, o yoo ni ifẹ pẹlu kofi. Ṣe o le gbe lai lai mọ? Nigbana ni diẹ rọrun. Lẹhinna, ohun mimu ti nmu pupọ jẹ ṣiwaju ninu igbejako rirẹ laisi eyikeyi. Gẹgẹbi ofin, nikan ni ẹbun kofi ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ti o ṣelọpọ le ja si ipa idakeji. Ti o ko ba ni anfaani lati pọnti kofi ni ibi iṣẹ, lẹhinna o le fi diẹ ninu awọn sibi ti kofi lefi ṣe diluted pẹlu cola deede. A yoo fun ọ ni ipa ti o ga julọ, sibẹsibẹ, ipa ti iru ohun mimu fun igba diẹ (nikan ni awọn wakati meji). Lati dinku ẹrù lori okan, ko le mu awọn capo rọpo ti alawọ ewe tii tabi kan tincture ti magnolia ajara ti Kannada, ginseng. O kan nilo lati ṣe iyokuro 15 si 20 awọn silė ninu omi ti a tutu omi (1 tablespoon).
2 ọna
Ona miiran ti o gbajumo lati dojuko rirẹ ni iṣẹ - lilo awọn ohun mimu agbara. Wọn le ṣiṣe ni to wakati marun. Ṣugbọn ranti: pẹlu eyi o nilo lati ṣọra ki o ko kọja iwọn lilo ti a fihan lori banki. O ko le lo agbara si awọn ohun kohun ati awọn eniyan pẹlu titẹ ẹjẹ giga. Nipa awọn aboyun ati ki o sọ ohunkohun. Iru ohun mimu fun wọn jẹ buru ju oti lọ.
3 ọna
Gbiyanju lati dojuko pẹlu irora, lilo awọn ini ti awọn epo pataki. Diẹ ninu wọn jẹ iranlọwọ ti o tayọ lati ṣe itunu ati mu iṣeduro. Awọn wọnyi ni awọn epo ti Lafenda, rosemary, lẹmọọn, Jasmine, eso girepufuriti. Yan ohun ti o fẹ.
4 ọna
Agbara alagbara kan lodi si orun jẹ igbiyanju ati iṣẹ. Gbiyanju lati ṣe diẹ ninu awọn adaṣe rọrun:
- Fun iṣẹju diẹ, ọwọ ọwọ ọwọ, tẹ awọn ika ọwọ rẹ pọ;
- Kọ awọn akọọlẹ fun iṣẹju kan;
- Kọ awọn ẹrẹkẹ rẹ pẹlu awọn ika ọwọ to ni itọsọna lati oke de isalẹ;
- Fọwọ ba ni irọrun lori ori ori;
- Ṣe idapọ irun rẹ fun ọgbọn iṣẹju ni awọn itọnisọna ọtọtọ;
- Pẹlu igbiyanju ati ki o yarayara ọwọ rẹ pẹlu awọn ẹgbẹ ti ita ati inu ti awọn ihamọ rẹ.
Ani ṣe diẹ ninu awọn adaṣe wọnyi le mu ero sinu aṣẹ ati ki o ṣe idunnu soke nipa ti ara.
Ọna 5
Gbiyanju lati wẹ oju rẹ ni ẹẹyin pẹlu omi gbona ati omi tutu. O dara lati ṣe awọn oṣuwọn mẹta ti o yatọ. Maa pari pẹlu omi tutu. Ti ọna yii ko ba dara fun ọ, fun apẹẹrẹ, iwọ bẹru lati wẹ alabọde, lẹhinna o le ṣa ọwọ rẹ pada pẹlu itọju kekere ti ihamọ. Lati ṣe eyi, o nilo lati rọpo fẹlẹfẹlẹ fun omi ti o lagbara fun 2-3 iṣẹju. Ati dajudaju, maṣe gbagbe lati ṣe iyipo omi omi tutu ati omi tutu. Ọna yi yoo ṣe idunnu ẹnikẹni ati fun igba pipẹ.
6 ọna
Gba jade sinu afẹfẹ titun fun igba diẹ. Ni ori yii, afẹfẹ koriko jẹ paapaa dara julọ. O gba akoko pipẹ lati simi wọn ni iṣẹju 5 - ati pe o tún ni apẹrẹ pupọ.
7 ọna
Iranlọwọ lati jagun ailera ati awọn ounjẹ ti o le ṣe itọju tonic lori ara. Daradara le mu awọn gaari ṣiṣẹ. O yẹ ki o jẹ igi gbigbẹ oloro, bi o ti jẹ iṣẹju marun ti o le ni idunnu pupọ diẹ sii. Ṣugbọn maṣe jẹun pupọ, ikun ni kikun yoo jẹ irọra meji rẹ nikan, eyi ti yoo jẹ pupọ lati dojuko pẹlu.
8 ọna
O dara lati firanṣẹ fun igba diẹ lakoko ti o ṣe iṣẹ monotonous ki o si ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi opolo (ti o da lori iru iṣẹ). Dide, rin ati yi ipo ti ara pada ni igbagbogbo bi o ti ṣee.
9 ọna
Iranlọwọ lati ṣiṣẹ pẹlu rirẹ iranlọwọ iranlọwọ npariwo, orin idunnu. Ṣugbọn tẹtisilẹ si rẹ, dajudaju, ni awọn olokun, ki o má ba ba awọn alabaṣiṣẹpọ miiran ba.
Ọna 10
Ọna ti o dara julọ lati gba a ala jẹ igba kan kan - lati sun. Ti o ba wa ni iru anfani bayi - ṣe ni iṣẹ fun o kere 15 iṣẹju. Nigba miiran paapaa orun kukuru pupọ ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba pada ni kiakia ati ni pipe.
O tun ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu ijọba, lọ si ibusun ni kutukutu ati sisun. Lẹhinna o ko le ja ni gbogbo pẹlu agbara ni iṣẹ.