Ọpọlọpọ awọn eniyan beere ara wọn ni ibeere ti bi o ṣe le yọju iṣọn-ẹjẹ lẹhin iṣọsilẹ. Ko si igbimọ ti gbogbo agbaye ko si le jẹ, ṣugbọn awọn igbesẹ gbogbo wa ti o yẹ ki o mọ.
Ohun kan wa bi ayipada si aye lẹhin igbasilẹ. Imudarasi kikun gba ọdun meji si mẹrin. Ni asiko yii o ko niyanju lati tun ṣẹda ẹbi, lati ṣe awọn ipinnu pataki nipa igbesi-aye ara ẹni. Awọn imọran ti o gbajumo "gbe agbọn jade" ṣiṣẹ ninu ọran yii pupọ. Lẹhinna, lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati yọkuro ibalokan iṣoro ti o ṣẹlẹ lẹhin ti eyikeyi ikọsilẹ. Awọn idasilẹ nikan le ṣee ṣe nipasẹ awọn igbeyawo lainidii, eyi ti o pari ni awọn ọsẹ diẹ tabi awọn osu lẹhin igbeyawo. Ti o ba ti gbe ninu igbeyawo fun ọdun pupọ, o jẹ itọkasi lati ro pe iwọ yoo jade kuro ninu iṣoro wahala nitori igba diẹ. Akoko yii le dinku nipa ṣiṣe ṣiṣẹ pẹlu onisẹpọ kan lori iṣoro kan tabi ṣe ijinlẹ ara-ẹni ni aaye ẹkọ ẹmi-ọkan ti igbesi aiye ẹbi. Ati sibẹsibẹ a yoo jẹ gidi: ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni nyoju lati aawọ ti o ni ibatan pẹlu ikọsilẹ, ominira.
Awọn onisẹlọwe ati awọn olutọju awọn oniroyin yatọ si iyatọ awọn ipo ti iyipada si igbesi aye lẹhin igbimọ, ṣugbọn gbogbo wọn ni ọkan ninu ọkan: ipele ti o tobi julọ ti akoko iyasọtọ waye ni ọsẹ akọkọ ọsẹ 2-8. O jẹ ni asiko yii pe awọn eniyan le da jijẹ, awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ, wiwo ara wọn. Awọn ọjọ akọkọ lẹhin ikọsilẹ, ọpọlọpọ ni irọra ilera, malaise, ati pe awọn eniyan paapaa bẹrẹ lati ronu nipa igbẹmi ara ẹni. Eyi kii ṣe fun awọn obirin nikan, ṣugbọn fun awọn ọkunrin.
Dajudaju, ni akọkọ, julọ alakoso ipa-ipa ti post-mortem yẹ ifojusi pataki. Lẹhinna, yoo jẹ ẹgàn ko lati baju iṣoro naa ati lati ṣẹda pẹlu ara rẹ tabi ipinnu rẹ nkankan ti ko ni irọrun. Ni asiko yii, awọn eniyan lero pe wọn ti ge apa tabi ẹsẹ kan. Eyi jẹ akoko ti irora nla ati awọn irora iwa. Ẹni kan ti o jẹ ibatan julọ ti o sunmọ, tabi boya ọrẹ kan, fun igba diẹ ọdun, o padanu kuro ni igbesi aye rẹ. Ati pe aaye ti imuduro ti agbara ati iṣẹ-ṣiṣe, ti o ti wa ni iṣaaju, jẹ ṣiṣije.
Igbese yii n ṣe ilora bi awọn ti o kọ silẹ fun ara wọn, ati awọn ti a fi agbara mu lati fi idile silẹ si ifẹkufẹ wọn.
Ọpọlọpọ awọn agbekale pataki ni o wa pe gbogbo awọn eniyan ti o kan ikọsilẹ tabi lilọ si ikọsilẹ yẹ ki o mọ. Awọn ilana yii sọ fun wa bi a ṣe le yọju iṣọn-ara iṣan lẹhin ti ikọsilẹ.
Akọkọ, yẹra fun olubasọrọ si alabaṣepọ rẹ atijọ. Ọpọlọpọ ni asiko yi o dabi pe wọn ṣe aṣiṣe ẹru, nwọn si gbiyanju lẹhin igbasilẹ lẹẹkansi lati pade pẹlu akọbi. Eyi jẹ iṣoro aṣiṣe, nitori pe o mu ki irora naa pọ sii lati inu aafo naa. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ọkan tabi paapa ijinlẹ agbegbe ni akoko lẹhin igbati ikọsilẹ jẹ orisun iwosan ti ariyanjiyan ati iwosan lati ọgbẹ ẹdun.
Ẹlẹẹkeji, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ ṣe iranlọwọ pẹlu iṣọn-ara opolo. Nigba miiran fun awọn iṣoro ti igbesi aye ẹbi ti a gbagbe nipa ara wa. Ikọsilẹ kii ṣe iriri iriri irora nikan, o tun jẹ ayeye lati ṣe abojuto ara rẹ. Aṣayan lati ranti awọn igbadun atijọ ati awọn ifarahan, lati ṣe atunṣe ibasepo pẹlu awọn ọrẹ atijọ, lati wa awọn ọrẹ titun.
Kẹta, gbiyanju lati se atẹle ara rẹ ati ipo ti ara rẹ. Ma ṣe ṣiṣe irisi rẹ, ma ṣe purọ fun awọn ọjọ lori ijoko. Lọ si fun awọn ere idaraya, lọ si iṣọṣọ iṣọṣọ. Imọlẹ ti ara jẹ ọna ti o dara ju lati yọju iṣọn-ara lẹhin igbasilẹ.
Ati, nikẹhin, kẹrin, ma ṣe gbiyanju lati dinku ijiya. Tú gbogbo awọn ero inu odi jade nipasẹ ẹkún, igberaga, sọrọ nipa awọn iṣoro pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ọrẹ. Ati pe ti o ba wa ni idaniloju ni ayika rẹ, eyiti o tun waye nigbamii, bẹrẹ akọsilẹ kan tabi wo awọn ọrẹ titun lori awọn bulọọgi. Awọn iṣoro ti o ni irora pẹ tabi nigbamii yoo ṣi jade, ṣugbọn nigba ti wọn ba wa ninu, wọn yoo tẹsiwaju iṣẹ iparun wọn. Nitorina ni kikun ti o sọ, yiyara o yoo bọsipọ.
Lẹhin osu akọkọ lẹhin ikọsilẹ, iwọ yoo lọ si ipele ti imularada, nigba ti o ba le sọ irora nipa iyawo ti o ti kọja. Pẹlupẹlu, gbogbo awọn asiko ti ipalara ti iṣọn-ẹjẹ, eyi ti yoo tẹle ninu iyokù ti o ku ati idaji si ọdun meji, ni o ni asopọ pẹlu iṣaro imularada. O yoo bẹrẹ lati wo awọn igba tuntun, iwọ yoo ni awọn anfani titun. Ati lẹhin igba diẹ o yoo ye pe ti ko ba si ikọsilẹ, igbesi aye ko ni dari ọ si ti o dara julọ. Lẹhinna, ikọsilẹ jẹ iṣiro ṣẹlẹ ni awọn tọkọtaya daradara-si-ṣe. Ati paapa lagbara ati ore, ni akọkọ wo, awọn idile lẹhin ti disintegration ti wa ni ti ri nipasẹ awọn alabaṣepọ atijọ ko dun. Ni eyikeyi idiyele, o ṣe pataki lati ranti pe ikọsilẹ jẹ aawọ kan. Ati idaamu eyikeyi jẹ akoko igbipada, nigbati o ba ṣe igbesẹ siwaju tabi igbesẹ sẹhin. Ati ki o nikan lori rẹ da lori bi o dun ọjọ iwaju rẹ yoo jẹ lẹhin ti ikọsilẹ.