Yọọ kuro ninu awọn iṣoro
Ni gbogbo igba ti iṣaro buburu ba ṣẹ, alainira gbọdọ jẹ agbara fun ara rẹ lati ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ ori-ara tabi ti ara. Tabi, yikan yipada si iru iṣẹ miiran nipa ṣiṣe eyi nipasẹ "Emi ko le", kojọ gbogbo awọn agbara mi ati awọn agbara inu. Dajudaju, Elo da lori ara ti ara rẹ, nitorina o ṣe itọju lati ṣe iranlọwọ lati ita, ṣe pẹlu ogbon ati ọgbọn. Ipese yii kii pe fun ifilọlẹ ti imọran iwosan ti a ṣe pataki, ṣugbọn o yoo jẹ diẹ ti o munadoko ti o ba jẹ pe alaisan naa n gbiyanju, lilo fun idi eyi jẹ otitọ, o wa fun olukuluku ti o ni anfani.
Gbadun aye
Gbiyanju lati wo ẹwà ni awọn ti o rọrun julọ, awọn ohun ti o rọrun julọ. Jẹ ki o gbadun oju ojo ti o dara, õrùn, ibẹrẹ ti awọn leaves Igba Irẹdanu labẹ ẹsẹ rẹ - gbadun aye funrararẹ. Lara awọn buburu ati awọn ti o dara, gbìyànjú lati ri awọn ti o dara julọ nigbagbogbo, niwon o ti pẹ ti fihan pe ero jẹ ohun elo. Ati pe iwa rere rẹ yoo ṣẹda oju ti o ni imọlẹ ti o wa ni ayika rẹ. Ranti pe kii ṣe nikan (ati kii ṣe bẹ bẹ) aisiki ti ohun elo le fun ọ ni ayọ, alafia ati idunnu. Ni ilodi si, ti o ba ti ṣe aseyori diẹ ninu awọn ohun elo, ọpọlọpọ awọn eniyan padanu ori ti alaafia, wọn padanu imọran igbesi aye ati awọn ayọ kekere rẹ. Wọn bẹru nigbagbogbo lati padanu ohun ti wọn ti kọ tẹlẹ lati igbesi aye, n gbiyanju lati gba siwaju ati siwaju, ati, ni opin, wọn wa si ibi ti wọn bẹrẹ. Ọpọlọpọ ọlọrọ ninu ọkàn wa ni aibanujẹ ati aibalẹ.
Maa ṣe kerora.
Gbiyanju lati ṣe ifẹkufẹ ifẹkufẹ lati kero si awọn ibatan ati awọn ọrẹ nipa awọn ikuna ati awọn iṣoro ninu igbesi aye rẹ. Ẹdun irufẹ bẹẹ ni ipa ikolu lori ero rẹ. Iyẹn ni pe, diẹ diẹ si tun sọ pe igbesi aye rẹ jẹ asan, diẹ sii ni o sọ ọ. Ati ayika rẹ ṣe ayipada, gẹgẹbi ero ati ọrọ rẹ. O le fẹràn lati kerora si awọn ẹlomiran nipa igbesi aye pe eyi le paarọ ipinnu patapata lati pa ẹmi laaye ki o si ṣe aṣeyọri ipinnu.
Mase ṣe ilara ẹnikẹni ati ki o maṣe ṣe ojukokoro
O ṣe pataki lati yọ awọn ilara rẹ kuro, ikorira, ọrun, ifẹkufẹ. O ṣe pataki lati pinnu fun ara rẹ pe awọn ami wọnyi mu ipalara nla si ara rẹ. O tun nfa eto aifọwu run, dinku ajesara, nyorisi idagbasoke tete ti atherosclerosis. Nitorina o ko le yọkuro kuro ninu ibanujẹ, yago fun ara rẹ ni anfani lati ṣe awọn iṣẹ rere, awọn ero ti o ṣẹda.
Ni anfani lati ni aanu fun awọn eniyan
Gbiyanju ki o má ba ni ifẹ pẹlu Onigbagbẹni, o kere julọ fun awọn eniyan ti o mu ọ ni wahala. Biotilẹjẹpe, o tun ṣe pataki lati ṣe eyi ni awọn ifilelẹ ti o yẹ. Ti kuna ni ife tabi ṣe aanu fun iru eniyan bẹ, iwọ, ni opin, dabobo ara rẹ kuro lọwọ rẹ.
Wa awọn aṣiṣe ni ara rẹ
Aye jẹ Ijakadi gbogbo igba, eyiti eniyan ṣaju akọkọ pẹlu ara rẹ. Gbogbo eniyan, dajudaju, fẹ lati ri idi ti awọn aṣiṣe wọn ati awọn ikuna ninu awọn ẹlomiiran, ṣugbọn ti o jẹ julọ julọ ni wiwa fun awọn ti o wa ninu ara wọn.
Ṣeto ipinnu rẹ
Ti o ba nira lati ṣalaye ipinnu fun ara rẹ, lẹhinna gbe fun awọn ẹlomiran: fun ebi, awọn ọrẹ, ohun ọsin ọsin. Ti o ba ti pinnu ipinnu rẹ ninu aye, o yoo rọrun fun ọ lati ma ṣetọju ẹmí. Lẹhin ti diẹ sii ti o fi funrararẹ, diẹ sii ni o pada.
Mu didun diẹ ẹrin
Gbiyanju lati darin ko nikan nigbati o ba lero, ṣugbọn paapaa nigbati o jẹ buburu. Eyi jẹ ọpọlọpọ awọn ohun rere. O ti mọ pe a ti mọ pe ifarahan oju ti kọọkan wa ni ipa lori ipo ti awọn ẹya ara ti o yẹ.
Ṣiṣẹ lori ara rẹ
Gbiyanju lati ṣiṣẹ lori ara rẹ nigbagbogbo, lai fi ọna si awọn iṣoro. Ti o tọ ati ṣiṣẹ nigbagbogbo lori ara rẹ, iwọ yoo ṣe aṣeyọri ti ẹmi rẹ, ti emi ati ti ara.
Ja pẹlu iberu
O le jẹ lori eyikeyi pato iṣẹlẹ tabi awọn bẹ-ti a npe ni iberu ti ko ṣee ṣe. Igba diẹ ẹru ti iku, osi, pipadanu ife ti eniyan ti o ni gbowolori, aisan. Ibẹru ti o duro ṣinṣin bi iṣoro iṣoro. Kii ṣe pe iberu iberu ba pari eto aifọkanbalẹ, iberu kan le fa iku gangan ipo ti o bẹru.
Ṣeto awọn afojusun gidi
O tọ nigbagbogbo lati ranti pe awa nikan ni eniyan, ati gbiyanju lati ṣe ayẹwo awọn agbara wọn daradara ati ṣeto awọn afojusun ati afojusun gidi. O tun ṣe pataki lati kọ bi o ṣe le ṣe anfani lati awọn adanu.
Gba idariji fun awọn abaniyan rẹ
Gbiyanju lati yọ ifarapa ninu ọkàn rẹ. O ko le ranti nigbagbogbo pe ẹnikan ṣaaju ki o to ni idiwọ nkankan. Gba idariji fun awọn ọta rẹ, dariji wọn pẹlu ọkàn rẹ, iwọ o si ni irọrun fun ara rẹ.
Maṣe ba awọn eniyan jà
Gbiyanju lati ko ni ariyanjiyan, maṣe jiyan pẹlu awọn elomiran, maṣe ṣe ẹtan fun elomiran, ṣugbọn jẹ ki wọn jẹ ki wọn ya ọ. Gbiyanju lati ma ba awọn alaiṣedeede sọrọ pẹlu tabi ti ko ni opin si awọn ipade pẹlu wọn ati iyipada ti alaye naa. Nikan ni ọna yii o le yago fun şuga.
Mase kuro ni awọn eniyan ti o dani
Duro kuro ni fifin, iwa ibajẹ ati iwa irunju awọn oju eniyan. Lẹhinna, tinuwa tabi rara, wọn yoo ni ipa lori rẹ, awọn ero ati awọn iṣẹ rẹ. Ti wọn ba jẹ ibatan rẹ, gbiyanju lati sọ otitọ pẹlu wọn ki o si ṣatunṣe wọn si iṣesi ireti diẹ sii.
Nitorina, a ṣayẹwo awọn itọnisọna akọkọ ti ilana ara-ẹni-ara-ẹni. Ranti, ko si ọkan le gbe fun ọ, ṣe ere idaraya, ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan miiran, yan ọna ti ara wọn. Gbogbo awọn ti o wa loke jẹ pataki julọ ninu aye. Awọn gbongbo gbogbo aisan ti o dubulẹ ni ipele ti ẹmí, ati imularada ti ara-ara ko ṣeeṣe laisi ibajọpọ ti ẹmí. Ati pe ti o ba fẹ lati tọju idunnu lakoko igbesi aye rẹ ati lati yago fun ibanujẹ, o ni lati ṣiṣẹ diẹ.