Iyẹwo ti iyọ tabi osteochondrosis ti ọpa ẹhin ni idaamu ni iṣẹ ti agbegbe agbegbe nitori fifọ awọn ara.
Awọn idi ti iyọ iyọ lori ọrun
Iṣoro naa jẹ ọpọlọpọ eniyan ti o pọju. Ṣugbọn iṣoro yii ni a ṣe iranlọwọ pẹlu iṣọrọ pẹlu ifọwọra iwosan tabi awọn àbínibí eniyan. O jẹ akoko lati kọ ẹkọ nipa iwadi ti iyọ lori ọrun ni alaye diẹ sii. Awọn okunfa ti cramping ti opo vertebrae:
- Iwaṣepọ kan tabi sedentary. Awọn iṣoro pẹlu awọn apa ti ọpa ẹhin dagba lati iṣẹ ti ko tọ ni kọmputa tabi aini iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Orisun ti o dinku di orisun ti ibanujẹ ti ko ni idaniloju ti awọn igbẹkẹle nerve ni ọrùn, ati eyi ni ọna ti o tọ si osteochondrosis.
- Wiwa awọn isan ti ọrun ni ipo ti o duro danu. Yiyi si ipo ipo monotonous ti ọrun ni o nyorisi iwadi ti iyọ. Ni akoko kanna, aami aisan le ma han ara rẹ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn o le han lẹhin akoko kan.
- Ilọju ti ọpa ẹhin. Awọn iṣọn ti ọpa ẹhin ara ṣe bi asopọ asopọ ti ori pẹlu ọpa ẹhin, ati pe iṣoro ni apakan kan nyorisi iṣpọpọ awọn iyọ ni ẹlomiiran.
Ni laisi awọn ilana ti a ṣeto ni akoko ti o yẹ lati ṣe imukuro osteochondrosis, awọn aami aisan kan maa n pọ sii, ti o ndagbasoke sinu irora ẹnu-ọna. Vertebrae fuse ni ipo ti ko tọ, ati tubercle lori ọrun naa bẹrẹ lati dabi irufẹ hump.
Ifọwọra nigbati a ba fi iyo si ori ọrun
Ni ihamọ iṣẹ iṣẹ ti ẹka ile-iṣẹ, awọn olutọju ti ni imọran ni imọran lati ṣe awọn adaṣe kan:
Nọmba idaraya 1.
Gbe ipo gbigbe, gbe ọpẹ ọtún rẹ si apa osi ti ori rẹ. Iwa kekere yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati tẹ ori si ọtun, nigba ti apa osi pẹlu ara wa ni isalẹ die. Ma ṣe yika pada rẹ, fi awọn ejika rẹ sile bi kekere bi o ti ṣee. Ni aaye pataki, ẹṣọ naa ti wa ni titi fun 30 -aaya, lẹhin eyi ti a ṣe atunṣe idaraya fun idaji ori miiran.
Nọmba idaraya 2.
Joko ni idakeji odi ki o si fa ọwọ rẹ soke. Nigbamii, gbigbe awọn iwaju rẹ si odi, tẹ ori rẹ silẹ, ki o si bẹrẹ si tẹsiwaju lọ pẹlu ẹri sisale. Gbiyanju lati na isan gbogbo ara. Ni aaye ipari, idaduro fun iṣẹju diẹ.
Nọmba idaraya 3.
Gbe ipo ti o joko, ṣe atunṣe pada rẹ ki o si gba ọwọ rẹ lẹhin ori ori rẹ. Bẹrẹ laiyara sọ kekere rẹ gba si inu àyà rẹ. Ni kete ti o ba ti ọwọ ifọwọkan ti ara, duro ni ipo yii fun iṣẹju 15, lẹhinna tun ṣipo.
Idaraya 4.
Lati ipo ti o duro pẹlu awọn ọwọ ọwọ sẹhin, bẹrẹ lati fa akọkọ sinu ọkan, ati lẹhinna si apa keji. Ọwọ osi wa ni ọwọ ọtún tabi ni idakeji, bi o ṣe rọrun. Idaraya ni awọn iṣan ita ti ọrùn ati iranlọwọ lati yọ abuku kuro.
Igbimo. Lẹhin ti o ṣe idaraya ti o gbooro, ṣe ifọwọra awọn agbegbe ti ọpa ẹhin naa ki o tẹ lori apakan inu.
Itoju ti awọn idogo iyo lori ọrun pẹlu awọn àbínibí eniyan
Ile-iwosan ati ere idaraya le ṣe afikun pẹlu itọju ti osteochondrosis nipa lilo awọn ilana oogun ibile:
- Iwọn iyọ oyin-iyọ. Eroja: 1 tablespoon ti oyin oyin ati iye kanna ti iyọ iyọ. Dapọ awọn agbekalẹ sinu inu kan nikan, ati ki o si gbe e lori gaasi, ṣiṣẹda bandage lile. Fi apẹrẹ si agbegbe agbegbe, ti n mu agbegbe naa wa pẹlu ifunfu gbona.
- Decoction ti awọn ewa. Tú 1 lita ti omi sinu kan saucepan, ki o si fi 5 tablespoons ti awọn ewa. Ṣiṣan ọti ti a ṣe daradara ninu apo ti wa ni ti a we ni awọ gbona fun wakati 8-12. Lẹhin ti ẹyẹ, a le mu atunṣe naa ni ọrọ - nipa 400 milimita fun ọjọ kan.
- Eran-ọra ati oyin. Mura 100 gr. lard, oyin, oti ati kikan. Dapọ awọn eroja ti o wọpọ ati ki o lubricate pẹlu awọn agbegbe ti o ti bajẹ. Salo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ikojọpọ ti iyọ ninu ọpa ẹhin.
Pẹlu irora nla ninu ọrun, a ni iṣeduro lati kan si dokita kan, nitorina ki o má ṣe mu iṣoro naa ga. Ni awọn ẹlomiran, awọn ọna itọju ti a ṣe alaye loke iranlọwọ.