Aye igbesi aye ilera

Aye igbesi aye ilera ti iya iwaju yoo jẹ igbẹkẹle ti oyun ti oyun ati ibimọ, ilera ti ọmọ rẹ ti mbọ. Nitorina, awọn obirin ṣiṣero oyun, o nilo lati mọ: kini igbesi aye ilera yii? Ati pe o nilo lati bẹrẹ nikan nigbati o ba loyun?

Ti kii ṣe pataki ni ọna ti iya iwaju yoo mu aye rẹ. Ti obirin ba ṣe igbesi aye ọfẹ, awọn rinrin alẹ ati awọn apejọ, awọn iwa buburu bi mimu tabi mimu awọn ohun mimu ti ko lagbara, o ni lati yi ọna igbesi aye rẹ pada. Niwon pẹlu ibẹrẹ ti oyun, obirin ni idajọ fun aye meji - on ati ọmọde, ati bi o ṣe mọ, ọmọde naa n fa ilera rẹ lati awọn ohun elo ti iya rẹ.

Awọn obinrin ti ko gba ara wọn laaye bi o ti ṣe ara wọn ti wọn si ṣe itọju igbesi aye ti ko ni agbara, ti o n ṣalaye oorun ti o ni kikun, ounjẹ mẹta tabi mẹrin lojojumọ, ninu ọran yii, pẹlu ibẹrẹ ti oyun, wọn kii yoo ṣe iyipada ayipada ti o wa ni ojoojumọ.

Ti oyun ti o ti pẹ to ba jẹ deede laisi iyatọ kuro lati iwuwasi ati awọn ilolu, lẹhinna obinrin naa le tẹsiwaju lati ṣe iṣẹ ti o ṣe ṣaaju oyun. Ti iya iya iwaju ba npe ni iṣẹ iṣaro, lẹhinna ni gbogbogbo ko si awọn itọkasi ati pe o le ṣe iṣẹ yii ni gbogbo igba oyun. Iṣẹ iṣe ti ara ẹni yoo tun wulo fun ilera ọmọ naa ati iya iwaju, niwon o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti iṣan-ẹjẹ, aifọkanbalẹ ati atẹgun atẹgun.

Ko ṣe iṣẹ ti ko ṣe pataki (lẹẹkansi) ni awọn ọna ti o tọ lati ṣetọju ohun kan ninu ara, ati fun iṣelọpọ ti o dara - ati eyi jẹ ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti igbesi aye ti ilera fun iya iwaju. Lẹhinna, ṣiṣe idunnu ati agbara yoo wa ni fifun ọmọ naa!

Ṣugbọn igbesi aye afẹyinti ati sedentary jẹ irẹwẹsi pupọ, bibẹkọ ti ohun orin muscle dinku ati eyi yoo ni ipa mejeeji lakoko iṣẹ ati nigba oyun, ati diẹ sii pataki o le fa iru awọn iṣoro bi fifun ẹsẹ ati ọwọ, àìrígbẹyà ati awọn ohun idogo excess sanra. Iṣẹ eyikeyi ti o niiṣe pẹlu awọn idiyele ti o ga ni a ti ya kuro. Ko si awọn iṣoro lojiji, gbigbọn, tabi awọn iwọn otutu otutu lojiji ko yẹ ki o waye. Ti o ba jẹ oṣere olokiki ọjọgbọn, nigba oyun o yoo ni lati fi awọn ere idaraya silẹ ati ṣe awọn adaṣe ti ararẹ akọkọ ati awọn ilana ti dokita nikan.

Aye igbesi aye ilera ni, ni akọkọ, gbogbo aiṣan ati iṣoro. Paapa ti o ba ti loyun - ni otitọ nigbakugba awọn iṣiro ati awọn ẹru ti o le jade lori ara le ja si awọn iyọnu nla bi aiṣedede (akọkọ awọn oṣuwọn akọkọ) tabi ibi ti a ti kọ tẹlẹ (ṣaaju ọsẹ 32), eyiti o jẹ ewu pupọ fun ọmọ alailera.

Ti o ba ni awọn aisan buburu ti o bakan naa ti bẹrẹ ati ti ko tọju fun igba pipẹ - akoko igbimọ oyun yoo jẹ akoko ti o dara julọ fun ọ lati nikẹhin ranti nipa ara rẹ ati lati rin gbogbo awọn onisegun. Rii daju lati ṣe idanwo ti dọkita yoo so fun ọ, ki o si bẹrẹ itọju fun awọn aisan ti a ko fifun. Ranti pe ọmọ naa gba ohun gbogbo ti o nilo lati ara iya rẹ. Ati ki ni ohun ti ọmọ le gba lati ara ọmọ alaisan?

Ti o dara julọ, nigbati iya iya iwaju ba tẹle si ijọba kan nigba oyun. Ijọba yii yoo ṣe iranlọwọ fun u lati yan dokita kan ti ijumọsọrọ obirin, ati pe, obirin kan le ni ọpọlọpọ alaye ti o wulo lati awọn iwe-imọran pataki, eyiti o jẹ pataki pupọ. Ara ara eniyan dabi ẹrọ ti o ga julọ, ati iru iru ilana yii n gboran si ọna ti o kedere ti o si ṣaṣeyọri ṣubu pẹlu "iṣiṣẹ" to dara.

Nitorina awọn ohun ara ti aboyun loyun bii iru ilana yii, ati pe ki o ko padanu rẹ, o gbọdọ wa ni iṣaro ati pese nigbagbogbo fun awọn igbesi aye tuntun. Nigbana ni ara yoo ṣe iṣẹ yii pẹlu laisi aṣọ ati iyara ati iye ti agbara pataki.

Idi pataki kan nihin ni igbesi aye ilera ti iya, didara ati ounjẹ ti o dara, isinmi ti o ni akoko ati rin ni afẹfẹ titun ati afẹfẹ ti afẹfẹ nigbagbogbo ni ibi ti ibi ti aboyun ti jẹ (eyi ni o ṣe pataki ki iya iya iwaju ko ni awọn iṣoro pẹlu aini ti atẹgun).

Orun obirin ti o loyun gbọdọ jẹ o kere ju ọsẹ meje si mẹjọ ni ọjọ kan ati pe ko ni ipalara ti obinrin kan ba fun ni wakati kan tabi meji ni ọsan lati sùn. Nigba orun, isinmi gbogbo ara, gbogbo awọn ẹya ara inu, ṣugbọn pataki pupọ ati isinmi ati isinmi fun eto aifọkanbalẹ naa. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o le ya rin ati ki o gba diẹ air.

Bakannaa, a gbọdọ san ifojusi pataki si ibusun ti obinrin ti o loyun ti sùn - o yẹ ki o jẹ ko lile, ṣugbọn kii ṣe asọ ju. Orun ni a ṣe iṣeduro ni ẹhin tabi ni apa ọtun, ṣugbọn lati sisun lori ikun yoo ni lati kọ silẹ ni osu akọkọ ti oyun.

Fiyesi abojuto ohun ti obinrin aboyun jẹ. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni iwontunwonsi ati ni awọn akoko ti o ni pato, ninu eyi ni dokita-onisẹhin lati imọran agbegbe awọn obirin yoo ran ọ lọwọ. Ti a ni idena ni idiwọ nigba oyun: siga, oti, tii lagbara tabi kofi, gbona awọn ẹsẹ rẹ ninu omi gbigbona tabi mu wẹwẹ isinmi. Lẹhinna, gbogbo eyi ni ipa ikolu pupọ lori idagbasoke ọmọ inu oyun naa, ohun ti o buru julọ ni pe gbogbo eyi le farahan ati pipẹ lẹhin ti a bi ọmọ rẹ. Ṣe siga siga tabi gilasi waini ti iru awọn iru bẹẹ?

Ni ọpọlọpọ igba, awọn oniṣan gynecologists ṣe iṣeduro pe iya iwaju yoo jẹ awọn vitamin pataki. Paapa o ni awọn ifiyesi awọn ti o bi ọmọ wọn ni igba otutu ati tetebẹrẹ orisun omi, nigbati akoko ti o jẹ aiṣedede ibajẹ - lẹhinna igbesi aye ti o ni ilera ni ifarahan iṣoro rẹ di ohun ti o rọrun: iya ti o wa ni iwaju le ni iriri ailera ati aibanujẹ, eyi ti, dajudaju, yoo ni ipa ti o dara julọ lori apapọ idagbasoke ọmọ naa.

Gẹgẹbi o ti le ri, ọpọlọpọ awọn irinše ti igbesi aye ti ilera fun iya iya iwaju - ati gbogbo wọn yẹ ki o wa ni iranti nigbati o ba nro inu oyun ati bi ọmọ kan. Ati lẹhinna awọn ọmọ rẹ yoo ni ilera ati lagbara, ati pe iwọ yoo wa ni pẹ pupọ lẹhin ti o ba ti bimọ. Ati pe iwọ yoo ni agbara to fun ọmọ!