Ọna ti o dara julọ kuro ninu ipo naa le jẹ saladi lati awọn ewa. Wọn ti ṣetan silẹ lẹsẹkẹsẹ, nutritious ati wulo. Ninu àpilẹkọ yii, a nfun ọ ni ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn ounjẹ bẹ fun gbogbo ohun itọwo ati apamọwọ.
Pẹlu warankasi ati apples
O yoo nilo
- lile warankasi - 300 g
- ngbe - 400 g
- awọn ewa awọn ṣibalori ni ara oje - 250 g
- apples - 2 PC.
- ata ilẹ - 2 cloves
- mayonnaise (le ṣee rọpo pẹlu wara ti ko dun)
- suga ati iyọ
Mura satelaiti bi atẹle
- Awọn apples mi, a mọ lati peeli ati awọn irugbin ati ki a ge si awọn cubes kekere. O tun le ni koriko, ṣugbọn ninu idi eyi, gbogbo awọn eroja miiran yẹ ki o jẹ ilẹ ni ọna kanna.
- Warankasi ati ngbe ti wa ni ge si ona ti iwọn kanna bi apple.
- Ata ilẹ ti wa ni nipasẹ tẹ tabi tẹ lori iwe daradara kan.
- Gbogbo awọn irinše ti wa ni adalu, ti igba pẹlu mayonnaise ati ṣemeji ti a fi bọ pẹlu suga ati iyọ.
Pẹlu ẹfọ ati olu
- awọn ewa awọn ṣiṣilo - 400 g
- oka - 1 idẹ
- alubosa alawọ - 6 stems
- tomati - 2 PC.
- champignons - 100 g
- orombo wewe, piha oyinbo ati Bulgarian ata - 1 PC.
- clove ti ata ilẹ
- olifi epo - 100 g
- coriander
- iyo - 1 tsp.
- diẹ ninu awọn ata ilẹ ilẹ pupa
Sise ilana
- Lati orombo wewe ṣan jade ni oje ki o si dapọ pẹlu epo olifi. Fi awọn ata ilẹ ti a fọ, iyo ati ata wa. O dara lati darapọ adalu ni iṣelọpọ kan, ṣugbọn bi ko ba jẹ, o kan pa eerun pẹlu ideri asoṣọ ati ki o gbọn daradara.
- Jẹ ki a bẹrẹ ṣiṣe ipilẹ saladi. Fun eyi, ata ati iwukara oyinbo, yọ awọn irugbin kuro ki o ge sinu awọn ege kekere.
- A ṣan awọn tomati, a ya kọnia pẹlu ọwọ wa, ge awọn alubosa sinu cubes. A so gbogbo awọn eroja, sọ asọpa ati ki o dapọ daradara.
- Din-din awọn olu ni apo frying fun igba diẹ. O tun le lo pickled, lẹhinna saladi yoo jẹ diẹ lata.
- Gbẹrẹ kanna kanna wa ni ẹya ti o rọrun julọ. Dipo gbogbo awọn ẹfọ wọnyi, a ko nikan oka ati awọn ewa, fi awọn akara oyinbo ati fọwọsi pẹlu epo olifi ati ata ilẹ.
Pẹlu mu adie
A mu awọn ọja bẹ
- awọn ewa (fi sinu akolo) - 100 g
- awọn cucumbers titun - 2 PC.
- adie adie - 1 PC.
- alubosa - 1 PC.
- awọn atokun diẹ ti awọn parsley ati awọn iyẹ ẹyẹ alubosa
- mayonnaise fun fifun epo
- iyo ati ata
Sise ilana
- Adie ti ge pẹlu awọn okun kekere tabi pin pin si awọn okun.
- Awọn kukumba ge ni idaji pẹlu gbogbo ipari, ati lẹhinna ge sinu awọn ege kekere.
- Parsley jẹ gege daradara ati idapo pelu cucumbers.
- Ni agbọn omi kan, dapọ awọn ewa pẹlu ẹran ati ẹfọ, fi nibẹ ni ibiti onigbọwọ diced ati kekere alubosa ati akoko pẹlu mayonnaise. Gbiyanju daradara ki o si gbiyanju si iyọ. Ti o ba jẹ dandan, o le fi ata tabi awọn condiments ayanfẹ rẹ kun.
Pẹlu ẹyin ati eso
Eyi jẹ saladi ti o rọrun, paapaa niwon o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn eroja wa ni ibi idana ounjẹ ti gbogbo oluwa.
- A mu idẹ ti awọn ewa, dapọ omi lati inu rẹ ki o si tú u sinu apẹrẹ jinlẹ.
- sise awọn eyin, sọ wọn di mimọ lati ikarahun naa, ki o si ge si awọn cubes kekere.
- Awọn eso le ti wa ni itemole sinu ikunrin ni amọ tabi idapọmọra.
- tú jade gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan ti awọn ewa ati akoko pẹlu iyọ pẹlu mayonnaise ati ata ilẹ.
- saladi yii tun le ṣetan ni ikede ti o ṣeun diẹ sii. Gbogbo rẹ da lori idana. Ya awọn tablespoons diẹ ti pupa waini ọti ki o si dapọ wọn pẹlu mayonnaise. Lẹhinna fi ata ilẹ kun, basil ti o ni titun tabi ti o jẹun kekere, ti o kọja nipasẹ tẹ.