Awọn ọlọjẹ elegede

1. Fi elegede naa jẹ puree ninu firisa fun wakati meji kan. Fi awọn crackers ni sunmọ Awọn eroja:

• banki ti elegede puree - 1 nkan (450 g)
• wara - 3 agolo (tabi diẹ ẹ sii)
• oṣupa vanilla - 1/2 ago
• eso igi gbigbẹ oloorun - Lati lenu
• crackers pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun - Lati lenu

Ilana

1. Fi elegede naa jẹ puree ninu firisa fun wakati meji kan. Fi awọn crackers ni apamọwọ ti o ni pipẹ ati ki o lọ wọn pẹlu PIN ti a fi sẹsẹ tabi ẹrọ miiran. 2. Tú wara sinu Isododododo. 3. Nigbana ni fi kun agara ti vanilla, elegede ti o ni tio tutun puree ati pin diẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun. Muu titi ti a fi gba pe iṣọkan ti o dara, titi ti a fi ge patapata ti elegede ti o ni tio tutun. Ti o ba fẹ, o le fi diẹ sii wara tabi wara si smoothie ti o ba dabi pe o nipọn tabi jupọn. 4. Tú awọn smoothies sinu awọn gilaasi. 5. Wun pẹlu awọn crackers ti o wa ni oke, o tun le lo eso igi gbigbẹ oloorun tabi nutmeg dipo.

Iṣẹ: 10