Ja lodi si aroso.
Lati bẹrẹ pẹlu, ye ara rẹ pe ko si ọkan ti o le ṣakoso awọn iṣoro ọkan patapata. Ko si eniyan ti o ni igbadun nikan idunu ni iṣẹju gbogbo ti aye wọn ati pe ko binu tabi ti o bajẹ. O dajudaju, o jẹ buburu ti o ba jẹ pe o ko ni le ṣe akoso ara rẹ ki o si ṣiṣẹ lori eyikeyi ọrọ kekere. Ṣugbọn, ti iṣoro nla ba wa, o ni ẹtọ si awọn irora, ki iwọ ati awọn ẹlomiran le ma ronu nipa rẹ.
Nitorina, maṣe da ara rẹ jẹ nitori eyi. Daradara gba pe iwọ binu gidigidi tabi ti o binu, pe o binu tabi o binu. Awọn diẹ sii ni otitọ iwọ yoo wa pẹlu ara rẹ, diẹ sii itura o yoo lero.
Iji lile laisi awọn esi.
Gba ara rẹ ni iyatọ ati ki o ni iriri awọn oriṣiriṣi awọn ero - o ko tumọ si lati hùwà alafia, kó awọn ẹlomiran awọn eniyan kuro, ki o si fa ibinu lori awọn ayanfẹ ati awọn ẹlẹgbẹ akọkọ.
Wo ara rẹ ati ipo lati ita. Boya ko si idi kankan fun ibinu tabi irunu rẹ. Njẹ eleyi ni o jẹbi niwaju rẹ tabi ti o jẹ ninu iṣoro buburu?
Ti awọn iṣoro naa ba ti farabale, ṣe akoko, jade, maṣe gbiyanju lati ṣawari ibasepọ ni opin ti ibinu. Nigbati awọn ifẹkufẹ ba wa ni idaniloju, o le sọrọ ati yanju iṣoro naa. Ti o ba jẹ pe eniyan mọọmọ gba ọ kuro ninu ara rẹ, ṣe awọn ara rẹ ati awọn ibanuje, dawọ duro lori ọgba ajara. Ma ṣe gbagbe - diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣiṣẹ lori awọn ifarahan awọn eniyan miiran ati ni imọran mu awọn ẹlomiran mu, jẹ awọn ẹlẹṣẹ ti o ga julọ ati awọn ti o ga julọ ati ki o ma ṣe ṣiwaju awọn imunibinu.
Lati le fi oju pamọ ati pe ko ṣe pe gbogbo awọn odi ninu rẹ, o nilo lati yan awọn akoko nigba ti o ba ṣe ipalara fun iṣeduro ati nigba ti o ba fẹra ara rẹ soke. Ti idibajẹ ti gbogbo awọn pms, iṣesi buburu, ibanujẹ rẹ, lẹhinna ni ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan le ṣaṣeyọri. Ki o má ba jẹ aiṣedede lẹhin ẹtan miran, ma ṣe gba ibinu rẹ si awọn elomiran, ṣugbọn ko jẹ ki awọn elomiran ṣe eyi pẹlu rẹ.
Sinmi.
O dara ti o ba jẹ tunu, kii ṣe eniyan hypochondriac. Lẹhinna ọpọlọpọ awọn iṣoro yoo kọja nipasẹ, ati pe iwọ kii yoo ṣe akiyesi wọn. Ti o ba ni irọrun ṣe paapaa si ojulowo ti ojulowo eniyan, iwọ ko ni lati kọrin daradara si awọn ọrọ ti a sọ sinu ooru. Diẹ ninu awọn, paapaa hypochondriacs, le ṣajọpọ ẹṣẹ fun ọdun, titi o fi dagba gẹgẹbi bii ọgbọn ati ko ṣe yan gbogbo awọn ero miiran. Lati gba, iru awọn eniyan ko ni igbadun.
Mọ lati ṣesoke pada, ohunkohun ti o ṣẹlẹ. Ni kiakia iwọ o dọgbadọ, paapaa lẹhin awọn ariyanjiyan nla, ayọ julọ ni iwọ yoo jẹ.
Ṣe idanwo ipo naa nigbati o ba dakẹ. Ronu nipa eni ti o jẹ ẹsun fun ohun ti o ṣẹlẹ, bawo ni o ṣe le yago fun iṣoro ati bi o ṣe le dabobo ara rẹ, nitorina ki o ma ṣe ni aibalẹ pupọ. Maa ṣe banuje ohun ti a ti ṣe, ṣugbọn awọn ẹkọ lati wahala nilo lati ni anfani lati jade. Ti ibanujẹ naa ko ba gun ni pipẹ ati pe o mu ki o jẹ ailewu - gbẹsan lori ẹniti o ṣe ẹṣẹ, ṣugbọn nikan ni irora. Ronu nipa ohun ti o fẹ lati ṣe pẹlu rẹ, ohun ti o sọ ati bi o ṣe le ṣe ijiya. Jẹ ki yi foju jisan ati ki o di igbala rẹ lati ibinu.
Nigbati o ba wa ni arin ija, maṣe jẹ ki awọn ero inu rẹ bii ọ. Awọn eniyan alainilara nigbagbogbo npadanu nitoripe wọn ko le ronu ti o nira. Titunto si awọn isinmi mimi ti nmi, sisun jinna ati ki o gbiyanju si abuda lati ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ ni ayika.
Nigba awọn ija, ọpọlọpọ iye adrenaline ni a tu sinu inu ẹjẹ. Eyi yoo fun wa ni iwuri fun awọn iṣẹ ibanuje. Ṣugbọn o le yọ adanaline ajeseku ni alaafia, fun apẹẹrẹ, ikẹkọ ni idaraya tabi wiwo "ẹru." Eyi yoo ran ọ lọwọ lati daajẹlẹ, rọpo imolara kan pẹlu ẹlomiiran.
Ti o ko ba le daju pẹlu ara rẹ, ati ibinu ti ibinu ṣe mu wahala pupọ fun ọ ati awọn ayanfẹ rẹ, ronu, ko ki nṣe akoko lati ṣe abẹwo si akẹmọmọmọko kan? Oniwosan kan yoo ran ọ lọwọ lati wa idi ti idi ti o fi n ṣakoso rẹ nipasẹ awọn emotions, kii ṣe nipa idi ati "pẹlu" ipinnu iṣaro. Nitorina o yoo kọ ẹkọ lati yọkuro ipalara ati ibinu laisi ipalara fun ara rẹ ati fun awọn omiiran.