Ewa - ọja ti o ni agbara, eyi ti o wa fun awọn ọgọọgọrun ọdun ni ọkan ninu awọn ayanfẹ julọ ti o fẹran lati inu ẹbi awọn legumes. Ngbaradi Ewa jẹ o rọrun to, ati lilo bii ti o fẹrẹ tabi porridge yoo ṣe anfaani ara, nitori pe Ewa jẹ oniṣiriṣi awọn eroja. Awọn akopọ ti awọn Vitamni pẹlu awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn antioxidants ti o wulo ati amino acids, okun, awọn ọlọjẹ, awọn alarinrin, awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe, ati awọn orisirisi agbo ogun pataki.
O jẹ diẹ pe awọn oyin ni o wa ni igba atijọ pe wọn ni iyìn ni awọn owe ilu Gẹẹsi ti ibile, awọn ọrọ iro, awọn ọrọ ati awọn iṣẹlẹ.
Ni atijọ Russia lori tabili jẹ nigbagbogbo n ṣe awopọ ti awọn Ewa - soups, cereals, pies. Ewa dara pọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ ilera - pẹlu awọn Karooti, alubosa, poteto. Ninu ọja adayeba ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ti awọn orisun ọgbin, nitorina awọn ti o ṣiṣẹ ni ara, yoo wulo pea porridge. Amuaradagba yii ni awọn amino acid pataki, bi cystine, lysine, tryptophan. Nipa ọna, otitọ ti o ṣe pataki ni pe oyin ti o gbẹ, laisi pee titun, ni a npe ni caloric julọ, nitorina awọn elere idaraya le lo o lati mu agbara ati agbara pada.
Ti o ko ba fẹ lati din epo ni alẹ, o le lo awọn ewa ti o wa ni ẹẹkeji lati ṣe alabọde. Ti o ba ṣe obe Ewa ni oluṣakoso osere, ṣe akiyesi, nitori pe iru ọja ni iru ọja ti o ni ohun ini ti sisun sisun, nitorina ma ṣe fi peas laisi iṣakoso ani fun igba diẹ. Ninu oluṣakoso osere ti n ṣiṣẹ peas lori kekere ooru yoo wa lati iṣẹju 25 si 40, ati ninu awọn oyin alawọ ewe ti a yoo jinna fun wakati kan. Ti o ba fẹ, o le mu awọn ohun-elo ti o wulo julọ ti ile-iṣẹ yi nipasẹ awọn ọja ti o wulo tabi ẹfọ, fun apẹẹrẹ, fifi alubosa tabi Karooti kun. Ni omi alamu, o le fi alawọ ewe tabi bota ṣe aṣa, ṣugbọn ti o ba lo awọn alade ti o jẹ ounjẹ ounjẹ, iye epo yẹ ki o ni opin.
Awọn ohun-ini ti porridge lati Ewa ṣe awọn ti o wulo fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn iṣọn-ara ounjẹ loorekoore, pẹlu ipalara, àìrígbẹyà, aiyẹju gbigbona, flatulence. Ni afikun, o le jẹ ki o ṣe iranlọwọ ninu ija lodi si awọn kilo kilo. O ti wa ni iṣeduro porridge ati awọn ti o jiya lati titẹ silė, ẹjẹ, ẹjẹ. Pẹlu aisan aisan pẹlu pẹlu awọ ara, pea porridge yoo tun wulo. Pẹlupẹlu, awọn ohun ti o wa ni eleyi jẹ ohun tutu, ati pe o jẹ awo ti iru awoṣe bẹẹ, iwọ kii yoo ronu nipa ounje fun igba pipẹ.
Rii daju lati gbiyanju ohun elo ti o wulo, iyanu ti Russian atijọ, eyi ti, ọpẹ si awọn ohun itọwo iyanu ati arorari, iwọ yoo fẹran rẹ!