Awọn onisegun kilo wipe imọran ti o ni imọran ti itanna ti ultraviolet jẹ dara fun ilera. Ṣugbọn iṣeduro pupọ si oorun ati iwa aṣiṣe le ja si awọn abajade ti ko ni idibajẹ. Jẹ ki a gbiyanju lati ni oye, kini awọn ofin ti sunburnburn alafia ati bi a ṣe le pa iboji ti o dara fun igba pipẹ.
Nitorina, ni akọkọ, ṣaaju ki o to irin-ajo lọ si gusu, nibiti õrùn ṣe nṣiṣe lọwọ pupọ, awọ naa nilo lati ṣe agbekalẹ si ultraviolet: fun eyi o le ṣàbẹwò si solarium ni igba 2-3. Awọn obirin, ti o ni awọn awọ ti o ni awọ, le sunde lẹẹkan ni ọsẹ, ni awọn miiran - meji. Imuwọ pẹlu ofin yii yoo ṣe isọdi dudu ni solarium ailewu.
Daradara, nibi ti a wa ni isinmi, ati nisisiyi o le sinmi. Ṣugbọn ninu ipo kan pẹlu sunburn, o yẹ ki o ko ni isinmi. Ṣaaju ki o to lọ si eti okun, o nilo lati mu iwe kan, o dara lo awọ-ara kan (eyi yoo ṣe igbelaruge tan tan), rii daju lati lo sunscreen. Ati pe ifarahan idaabobo taara da lori nọmba awọn ọjọ ti o lo ninu oorun. Ti o ba jẹ olubẹrẹ - idiyele yẹ ki o jẹ ti o ga julọ, ti awọ rẹ ba ti gba iboji idẹ daradara, idaabobo idaabobo le dinku. Ati ipo ti o yẹ - lẹhin ti awọn itọju omi ti awọn sunscreen gbọdọ nilo lẹẹkansi. Lẹhin ti sunbathing, ma ṣe wẹ pẹlu ọṣẹ, nitori o overdoes awọ ara ati ki o dinku o. Idaniloju fun eyi le jẹ gelu ti o tutu, ti o dara pupọ ti o jẹ pataki fun lilo lẹhin sunbathing.
Maṣe lo awọn omi igbonse, tabi awọn lotions ti o ni oti: labẹ iṣakoso wọn, awọ ara naa yoo ni itara diẹ si imọlẹ imọlẹ ultraviolet, awọn ipara, irritations, ati awọn ailera ti ko dara julọ le farahan lori rẹ. Awọn ifarahan bẹẹ le mu ki ọpọlọpọ awọn wahala wa ni ojo iwaju, ati isinmi yoo mu diẹ diẹ ninu awọn didun inú.
Ofin pataki miiran - lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, iwọ ko le sunbathe. Bi lori ikun ti o ṣofo. Ati ni pe, ati ni idi miiran, ẹrù lori ara yoo jẹ nla.
Ati ohun ti o yẹ ki o ko ṣe gangan ni lilo awọn ohun ọti-mimu nigba sunbathing: nwọn mu ẹjẹ san, awọn awọ ara gba diẹ ultraviolet ati ki o blushes yiyara. Ko ṣe akiyesi ofin yii mu ki oorun sunadoko.
Daradara, nibi ni isinmi. Ti duro ati tanned, a pada si ile. Ṣugbọn bi mo ṣe fẹ ṣe gigun awọn iranti ti isinmi, ati pe, lati pa awọ ara tanned ni pẹ to bi o ti ṣee.
Lati tọju iboji chocolate ni gbogbo igba to ba ṣee ṣe, o nilo lati tọju awọ ara lojojumọ, lo awọn imulsions moisturizing tabi awọn lotions. Eyi yoo dabobo ara rẹ lati peeling.
Sunburn jẹ lẹwa, ṣugbọn o jẹ ailewu? Awọn ololufẹ ti sunbathing pẹlu kan chocolate Tan le gba ewu, ati paapa arun oloro. Ipalara ti õrùn mu irora tete, awọ ara ti wa ni ipalara nipasẹ ultraviolet ati ki o din awọn ohun ti o ni asopọ pọ - ipilẹ ti elasticity ti awọn dermis. Abajọ ti wọn sọ pe diẹ ẹ sii ju idaji awọn irun-oju ni oju "ti ya" nipasẹ oorun tutu. Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati daabobo awọ rẹ pẹlu awọn sunscreens, ati ni eyikeyi idiyele, idaabobo idaabobo yẹ ki o wa ni o kere 15 SPF.
Kii yoo jẹ ẹru lati wọ awọn gilaasi oju-oorun ati ijanilaya pẹlu awọn ibiti o jinna nigba ti o wa ni eti okun.
Awọn ọta ti o buru julọ ti eniyan kan ni sisun. Obinrin kan ti o "sun" diẹ ẹ sii ju igba mẹta ṣaaju iṣaju iṣọn, ni o ni anfani gbogbo lati ṣe agbero ara-ara. Ti iná ba wa, o jẹ dandan lati ṣe itura ibi yii ni gbogbo ọna ti a mọ, ayafi yinyin. Dara ati kefir, ati lotions tii tabi chamomile.
Ni ifarabalẹ o nilo lati wa obirin ti o ni awọn ọmọ ibi ti o ju ogun lọ si ara rẹ. Iwuwu ti melanoma to sese ndagbasoke pọ sii. Ti mo ba pọ sii, yi pada awọ, apẹrẹ, bẹrẹ si binu, o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ kan si dokita kan.
Ati nikẹhin, o yẹ ki o ranti pe o dara lati sunbathe ni owurọ titi di wakati 11, tabi lẹhin ale.
Eyi ni awọn ofin ti o ni ipilẹ julọ, ti o tẹle si eyiti, gbogbo obirin ko le daabobo nikan, ṣugbọn o tun jẹ ọdọ ati ilera. Iyokuro si ọ yoo mu igbadun ti o pọju laisi ipalara si ilera. Atọra ailewu jẹ iṣeduro ti ilera.