Adẹtẹ oyin adiro pẹlu awọn ẹfọ
- 4 ẹsẹ adie (apapọ ti 400 g)
- 1 alubosa nla
- Karooti ati awọn ata Belii 6 awọn tomati titun
- 2 cloves ti ata ilẹ (squeezed)
- 30 giramu ti ngbe
- 1-1.5 agolo awọn ewa awọn iṣọ
- lile warankasi
- ekan ipara lati lenu
- alawọ alubosa, alabapade parsley ati seleri
Igbaradi:
Jeki adie naa fun iṣẹju 45. Lẹhinna mu eran jade, yapa kuro lati okuta, ki o si fi awọn cubes ti ẹfọ sinu broth (800 milimita), pẹlu seleri, awọn ewa ati ata ilẹ. Lẹhin iṣẹju 15. fi adie pẹlu ham ni pan. Fi si simmer fun iṣẹju mẹwa miiran. Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori tabili, fi wọn ṣan pẹlu ọya, koriko waini ati akoko pẹlu ekan ipara.
Ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹfọ
- 400 g ti eran malu fillet
- 200 g champignons
- 400 g ti kekere poteto
- 1 apo ti apọpọ ewe (Ewa, oka, awọn ewa alawọ ewe)
- 300 Karogo Karooti
- 2 ata ati tomati
- 1 alubosa nla
- 3 tbsp. spoons ti iyẹfun
- Ipara ati epo-eroja fun sisun
- condiments lati lenu
Igbaradi:
Ge eran naa sinu cubes. Awọn oluranlowo, awọn ata (o le lo parsley ati dill, caraway ati marjoram), gbe e lori epo ti o gbona ninu apo frying. O rorun lati din-din, o wọn pẹlu iyẹfun ati ki o gbe sinu kan saucepan. Tú gilasi ti omi farabale ki o fi si ipẹtẹ pẹlu ideri ti a pari lori kekere ooru fun iṣẹju 20. Peeli ati awọn ẹbẹ ẹfọ (ayafi awọn poteto). Miiran ni din-din ni bota (ti o ba fẹ - ipara) ki o si fi ranṣẹ si poteto eran, awọn Karooti (o le fi kun suga kekere kan lati ṣe itọju iyọ ati irisi didara), ata pẹlu awọn tomati. Nigbamii - asparagus, Ewa ati oka (ti o ṣaju wọn). Fi si simmer lori kekere ooru fun ọgbọn išẹju 30. Ti o ba jẹ dandan, fi omi diẹ kun. Fẹ ni awọn alubosa alubosa, awọn irugbin ge sinu awọn sibẹ si o. Lẹhin iṣẹju diẹ ti sise, tú ninu ipara (nipa gilasi). Awọn ikoko, igbiyanju lẹẹkọọkan, 10 min. Fi gbogbo awọn akoonu ranṣẹ si eran ati ẹfọ. Fi fifa silẹ fun iṣẹju mẹwa miiran.
Iṣẹ: 271 kcal, 16 g ti awọn ọlọjẹ, 10,6 g ti sanra, 27 g ti carbohydrates
Salmoni pẹlu "ikoko"
- 4 fillets ti iru ẹja nla kan
- 150 g kọọkan 300 g ti awọn ewa awọn tioun
- 2 awọn agolo ti kernels ti a ti tu dudu
- 1 ẹyin ẹyin ti awọn ẹyin ti a ṣe ni ile
- 1 tsp eweko
- 2 tbsp. epo olifi epo tablespoons
- 1 tbsp. sibi ti oje lẹmọọn
- 50 giramu ti iyo warankasi, iyo lati lenu
Igbaradi:
Gbiyanju awọn adiro si 230 ° C. Awọn okun ni awọn ege lori iwe ti a yan, awọn oran ti o rọrun. Ambassador ati ata. Beki fun iṣẹju 10. ṣaaju ki o to browning. Mu pẹlu oka ati gbe lọ si apa kan. Fi awọ si ori miiran. Ambassador ati ata. Illa bota, yolk, eweko ati lẹmọọn lemu titi ti o fi jẹ. Bibẹrẹ idaji awọn warankasi si wọn. Fi awọ-ara kan silẹ lori oke ẹja salumoni naa. Top pẹlu awọn iyokù ti o ku ati beki fun iṣẹju 15-20.
Iṣẹ: 625 kcal, 42.5 g ti awọn ọlọjẹ, 31 g ti sanra, 46 g ti carbohydrates
Pilaf pẹlu awọn afikun
- 1 ife ti iresi
- 400 milimita ti omi tabi adiye adie
- 1 alubosa (ge sinu cubes)
- 1 tbsp. kan sibi ti Ewebe ati bota
Pilaf pẹlu awọn raisins ati awọn eso:
- 1/3 ago raisins (wẹ ati fi kun si iresi iresi)
- 1 bunkun bunkun (fi si ibẹrẹ ti sise)
- 1/2 ago cashew nuts (ti wọn fi omi ṣan pẹlu sìn)
- eso igi gbigbẹ oloorun lati ṣe itọwo (akoko ni ipele akọkọ)
Pilaf pẹlu awọn Karooti ati wara:
- 1 gilasi ti Karooti grated (nigbati o ba fọwọsi pẹlu bota)
- 100 milimita ti wara ti ko ni kikun (pẹlu awọn Karooti)
- 1 tsp cumin (fi sii ni ibẹrẹ ti sise)
Pilaf pẹlu Ewa ati Mint:
- Awọn tomati 2 (lọ awọn cubes ki o fi si ọpọn)
- 1 gilasi ti thawed Ewa (ni ipele nigbati iresi ti šetan, ma ṣe fi bota)
- 1 opo ti Mint Mint (adun ṣaaju ki o to sìn)
- 1/2 tsp turmeric (akoko ti broth ani ṣaaju ki o to farabale)
Igbaradi:
Fẹ awọn alubosa ninu epo epo. Ṣọ jade iresi naa. Lẹhin 1 min. fi omi ṣan tabi omi. Broth. Fi bota naa kun. Bo fun iṣẹju 5.
Kukumba bimo pẹlu piha oyinbo
- 2 cucumbers tuntun titun
- 2 avocados
- 200 milimita ti oṣuwọn ewebe
- 2/3 ago ti wara
- 2/3 agolo wara tabi kefir
- 1 tbsp. sibi ti oje lẹmọọn
- 1 teaspoon ti iresi kikan
- awọn iṣẹju diẹ ti mint titun
- ilẹ dudu dudu titun
- ata cayenne
- iyo
Igbaradi:
Fi gbogbo awọn eroja ti o wa ninu Isododinu naa ṣe. Awọn kukumba ko mọ, aakidọku kuro lati ara ati egungun. Illa si iduroṣinṣin ti awọn poteto mashed. Akoko lati ṣe itọwo ati firiji fun awọn wakati pupọ, tabi dara ni alẹ. Ti o ba ra ikoko oyinbo alawọ ewe, fi sinu apo apo kan lati dinku fifun fọọmu, ki o si fi silẹ ni iwọn otutu. Pẹlu paṣipaarọ air, ethylene ti wa ni akoso. O yoo ṣe igbelaruge awọn maturation ti ọmọ inu oyun naa. Lati awọn abojuto ko ni ṣokunkun nigbati o ba ge ni olubasọrọ pẹlu ayika, pa ara rẹ mọ pẹlu oun aran tabi kikan.
Macaroni pẹlu alabapade tuntun
- 350 g ti pasita
- 800 g awọn tomati
- 100 giramu ti lile warankasi
- 1 alubosa kekere
- 3 cloves ti ata ilẹ
- 3 tbsp. epo olifi epo tablespoons
- basil tuntun
- iyo lati lenu
Igbaradi:
Ooru 2 tbsp. Sibi epo ti o wa ninu apo nla frying lori ooru alabọde. Fikun alubosa gege daradara. Fry it, igbiyanju lẹẹkọọkan, 10 min. Rinse awọn ata ilẹ ati ki o fi fun miiran 1 min. Lẹhinna fi awọn cubes kanna ti awọn tomati (peeli wọn kuro), salting. Fi fifun titi o fi jẹpọn ati Mo obe (10 min.). Ṣiṣe pasita naa ko si opin, o sọ ọ sinu apo kan, ki o si fi i sinu apo frying si awọn tomati. Fi oju ooru kekere silẹ titi ti o ṣetan (fun iṣẹju pupọ). Akoko pẹlu Basil ati epo ti o ku. Aruwo. Sin pẹlu warankasi. Iranlọwọ: fun sise, eyikeyi frying pan, ayafi ti aluminiomu ati irin, o dara - awọn ohun elo ṣe pẹlu awọn tomati, distorting the taste of the dish and deforming the surface of the dishes.
Awọn nudulu pẹlu oriṣi ẹja ati awọn oyin
- tobi oka (tabi lavash)
- 240 g ti awọn ọra oyin
- 2 awọn gilaasi ti awọn eewa alawọ ewe ti a tio tutun
- 2 cloves ti ata ilẹ (finely gige o)
- 1/2 ago epara ipara
- 300 g fillet ti tuna (tabi ẹja miiran)
- 2 tbsp. epo olifi epo tablespoons
- 1 ìdìpọ parsley
- fun pọ ti iyọ
- ata lati lenu
Igbaradi:
Gidi pita ni eroja ounjẹ. Gba bi abajade awọn ege nla ti a ti gbẹ ninu skillet laisi epo. Sise awọn nudulu. Fun iṣẹju 2. Ṣaaju ki o to sọ ọ sinu apo-oyinbo, fi Ewa kun. Mu o wá si sise. Idamẹrin ti gilasi omi ti o fi silẹ lati sise, fipamọ. Ṣe awọn ẹja naa. Yan ọna ti o fẹ. Ti o ba ṣe itọju, iyo ati ata ṣaaju ki o to paa. Fry pẹlu orita. Rinse awọn ata ilẹ lori giga ooru ni epo. Aruwo. Ṣeto ipo-aṣẹ iwọn otutu si ami ti o kere ju ati fi fillet naa kun. Tú ninu omi ti o wa ni apa osi lati macaroni sise, ekan ipara; awọn alaṣẹ. Fi awọn nudulu kun pẹlu Ewa ati Parsley. Aruwo. Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori tabili, kí wọn pẹlu pita.
Scherbet
- 400 g awọn igi tio tutunini, awọn peaches tabi awọn eso miiran
- 100 milimita ti wara ti ko ni kikun
- 1/3 ago suga
Fi awọn eroja ninu ẹrọ isise ounjẹ. Lu titi ọra-wara. Ti o ba wulo, fi lati igba de igba 1 st. sibi omi, rii daju pe adalu na wa ni tan. Gbiyanju lẹsẹkẹsẹ tabi di (yọ jade sherbet fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o to fi silẹ).
Trio Cheesecake
- 0.75 kg ti warankasi ile alabọde-alabọbọ
- Eyin 3
- 270 g wafers
- 1/4 Pack ti bota tabi margarine
- 200 g ti chocolate chocolate
- 3/4 ago suga
- 1/4 ago ti koko lulú
- 1,5 tsp vanilla jade
- fun pọ ti iyọ
- epo epo fun lubrication
Igbaradi:
Fi girisi satelaiti ti yan, fi ipari si awọn egbe rẹ pẹlu bankanje. Ge awọn iwo-ara wa ninu eroja onjẹ. Fipamọ 1/4 ago. Lakoko ti isise naa nṣiṣẹ, fi bota olomi (margarine) si awọn crumbs. Dapọ ati ki o ṣe ila ibi-ipilẹ ti o wa ni isalẹ ti m. Beki fun iṣẹju 12. Yo awọn chocolate ninu omi wẹwẹ. Lu warankasi kekere, fi suga, koko, vanillin ati iyọ, eyin ọkan ni akoko kan ati chocolate. Tú lori akara oyinbo ti a yan. Fi mimu sinu ina ikoko ti a fi iná mu pẹlu omi farabale, ki ipele omi ni giga jẹ dogba pẹlu idaji awọn cheesecake. Beki fun iṣẹju 40. Aarin ti o wa ni irun ti o gbona yoo wa ni kekere kan. O yoo ṣii lakoko itura. Jẹ ki akara oyinbo naa duro ni adiro ile fun wakati kan lẹhin ti o ba tan. Ati lẹhin miiran 8 wakati ni tutu. Wọpọ pẹlu awọn waffles wa.