Obirin igbalode gbọdọ ni akoko lati ṣe ọpọlọpọ awọn ohun. Nitorina, a wa pupọ pupọ si wahala ati wahala. Lati le kuro ninu wọn, o le ṣe igbimọ si awọn ọna pupọ: ifọwọra, aromatherapy ati bẹbẹ lọ. Ọpọlọpọ awọn isinmi ẹwa ni o nfunni awọn iṣẹ ti n ṣe igbadun isinmi. Ṣugbọn ko si akoko nigbagbogbo lati ṣe ibẹwo si iru awọn ibiti. Nitorina kini idi ti ko ṣe ṣeto iṣọṣọ ẹwa ni ile?
Kini awọn itọju ailera?
Awọn itọju Sipaa ni ilera pupọ. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ati mu agbara ti o lo. Loni, gbolohun yii tumọ si ilana kan, ṣugbọn ilana gbogbo ilana. Fun awọn itọju aarin, nkan ti o wa ni erupe ile, okun, omi tutu, awọn iyọ pupọ, apẹtẹ, ewe ati awọn ohun elo lati awọn eweko ni a lo. Pẹlupẹlu, atẹgun kikun kan pẹlu: oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn massages, peeling, awọn iwẹ pẹlu oriṣiriṣi epo aro, murasilẹ ati awọn iparada.
O jẹ dandan ko ṣe dandan lati lọ si yara iṣọṣọ lati gbadun gbogbo eyi. O le ṣe iṣeto satọla ni ile. Ṣe igbasilẹ oju-aye ti o tọ ati gbadun awọn itọju naa.
Nsura fun ile-aye ile
Lati ma dara nigbagbogbo ati ki o wa ni ilera, mu lojoojumọ afẹfẹ. Ilana yii yoo ṣe ọ dara. Lati ṣe idaduro patapata ati lati gbadun awọn ilana igbasilẹ, gbe ọjọ kan kuro fun wọn ki ohun ko dẹkun tabi dẹruba ọ. O dara julọ lati pa foonu rẹ ki o si tan orin orin ti o dara. Ṣẹda oju-aye ti o tọ. O le ṣetan yara rẹ ni ilosiwaju. Filan oju afọju, awọn imolela ti awọn ina tabi awọn ọpa, tẹ orin ti o dara (orin ẹiyẹ, ariwo omi ati bẹbẹ lọ). Ṣe ohunkohun ti o ba fẹ. Ohun akọkọ ni fun ọ lati ni irọrun ti alafia ati itunu.
O ni iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu idiyele idiyele. Jẹ kekere kan diẹ, squat, ṣugbọn maṣe igara lile. Lẹhin ti gbigba agbara, lọ si ibi idana ounjẹ ki o ṣe ara rẹ ni ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ. O dara julọ lati fi ààyò fun awọn ọja adayeba: ẹfọ, eso, eja, eran, yoghurt ara ati bẹbẹ lọ. Gẹgẹ bi ohun mimu, pese alawọ ewe tii fun ara rẹ. O dara julọ lati kọ kofi ni ọjọ yii. Pẹlupẹlu wulo jẹ teas teaspoon ati eso titun.
Fun ilana ni ile, ko ṣe pataki lati lo awọn ọja ọjọgbọn fun awọn itọju Sipaa. Ra awọn ounjẹ pataki ati awọn eroja ti o ta ni ile-iwosan kọọkan. Iwọ yoo nilo: scrub, gel for shower, salt bath, mask face, moisturizing cream, washcloth ati aṣọ toweli.
Ipele akọkọ ti Sipaa: Aja ati fifẹ wẹwẹ
Akọkọ, mu iwẹmi ti o ni idalẹmu pẹlu iyọ omi ati awọn epo alarawọn. Pẹlupẹlu ninu wẹ o le fi idaji idaji kan ti glycerin lati moisturize awọ ara. Ṣugbọn ṣe akiyesi pe glycerin din irun pupọ gidigidi, nitorina wọn nilo lati ge. Lilo awọn epo pataki, ranti pe gbogbo olfato yoo ni ipa lori iṣesi rẹ yatọ. Orange ati awọn lemon epo yoo ran lati yọ rirẹ, yoo gba ọ ni agbara pẹlu agbara. Mandarin yoo gba ọ laaye lati ni iriri iṣesi ajọdun. Eucalyptus jẹ dara julọ fun awọn ti o jiya ninu orififo, ati pe epo yii ni awọn ohun ini disinfectant.
Efirnyemasla wa ni ibi ti o wa ninu omi, nitorina wọn gbọdọ ṣe diluted ni ilosiwaju pẹlu kekere iye ti wara wara. Awọn iwọn otutu ti omi ninu baluwe ko yẹ ki o wa ni ga ju, iwọn otutu ti o ga julọ jẹ iwọn ogoji 40. Diẹ ninu wa fẹ lati duro pẹ ninu yara wẹwẹ, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o ṣe, niwon igbati a ṣe deedee wẹwẹ ti ko ni ikolu ninu eto ilera inu ọkan.
Lehin naa, awọ rẹ yoo wa ni atẹgun daradara, nitorina o nilo lati tẹsiwaju si ipele atẹle ti spa - scrubbing. Lẹhin rẹ, awọ rẹ yoo jẹ danu ati velvety. O le lo awọn ohun elo ti o pari. Bi o ba ṣe yẹ ki a loo si ara ti ara pẹlu awọn iṣipopada iṣaju imọlẹ, ati lẹhinna o gbọdọ wa ni pipa labẹ omi gbona. Ti o ba fẹ, o le ṣetan fun ara rẹ. Fun eyi, gba idaji gilasi ti iyọ okun ati ọkan tablespoon ti oyin. Illa ati ki o waye ninu awọn ipinnu inu ipin lori awọ ara. Ọna tun wa ọna keji ti ngbaradi irun ti o dara: ṣe awọn tablespoons mẹta ti aaye kofi pẹlu gilasi kan ti oatmeal, fi kekere eso igi gbigbẹ oloorun ati agbon agbon kun. O tun le lo kofi ilẹ alaiye pẹlu tabi laisi oyin.
Lẹhin ti gilara, ṣe ifọwọra ẹsẹ imuduro ti o ni isimi nipa lilo gelu pataki kan.
Ipele keji - itọju ara fun oju
Lehin ti o ba mọ ara rẹ, o nilo lati ṣe abojuto oju. Gbiyanju awọ naa lori omi ti o ni omi tutu tabi itọju egboigi, lẹhinna sọ di mimọ pẹlu awọn igun-ara ati ki o lo oju-ọṣọ pataki kan. Ni opin ilana, rii daju pe o lo ipara creamurizing. Ti o ba ni awọn ipenpeju panṣan, ki o si fi ipalara ti egbogi tabi awọn kukumba titun lori wọn.
Nmu ibere si awọ oju oju le jẹ pẹlu iranlọwọ ti amo amọ, ti a ta si awọn iṣan ati awọn ile itaja. O ni awọn apọju antiseptic ati awọn ipalara-ẹmi. Clay tun n ṣe itọju awọ ara ati ṣe irisi rẹ.
Nigbati o ba nlo amo, o nilo lati ṣe akiyesi pe awọ kọọkan ti amọ ni awọn ohun-ini tirẹ. Ti o ṣokunkun amọ, ti o dara julọ ti o fa ọra ati pe o dara julọ ti o nfi irorẹ pa.
Iboju awọn oju iboju ti o da lori amo
Ti o ba jẹ itọju, lọ awọ ara ti o gbẹ, o ni igbona tabi o sọ silẹ, lẹhinna lo funfun tabi ẹyẹ awọ. Bakannaa o dara fun amọ awọ-awọ. Ẹjẹ jẹ o dara fun awọn ti o fẹ lati yọkuwo ti o pọju ati mu irisi awọ-ara naa ṣe. Ika yii n mu awọn ilana iṣelọpọ ti ara ẹni ṣiṣẹ ninu ara ati yiyọ omi ati awọn ipara, yọ awọn girisi ati erupẹ. Ilẹ pupa n ṣatunkun awọn awọ ara ti o ni atẹgun ati yọ awọn toxini ati awọn majele lati ara, o ṣe iranlọwọ fun prigrevaemoy rashes ati awọn inflammations orisirisi.
Gbogbo agbaye jẹ erupẹ awọ ti o yẹ fun awọ ti o nira ati awọ. Ti a lo fun sisọ imun ti oju. Oka alawọ ti mu awọ ara rẹ pọ, ti o rọ, o rọra, yọ awọn iṣọra ati awọn wrinkles smoothes.
Mimu epo yẹ ki o loo si awọ oju ti oju, ọrùn ati agbegbe igbesilẹ ko ju ọgbọn iṣẹju lọ. Lati pa iru awọn iparada naa ni a ṣe iṣeduro labẹ omi omi gbona, ati lẹhin naa o nilo lati lo ipara ti o jẹ abo. Eyi ni awọn ilana ilana abo diẹ ti o dara:
- mimu iboju boju - 3 teaspoons ti amo funfun, 1 teaspoon ti oyin ati 3 tablespoons ti wara;
- irun iboju - 2 tablespoons funfun amo ati idaji kukumba grated;
- fi omi tutu ni omi tutu tabi meji tablespoons ti eyikeyi amo ati ki o fi nibẹ diẹ diẹ silė ti olifi epo ati lẹmọọn oje, bakanna bi ọkan yolk.
Ipele mẹta - itọju ara fun ara
Maa ṣe gbagbe pe ara tun nilo itọju. O le mu ikoko amọ. Fun eyi, tu ninu wẹ pẹlu omi gbona 400-500 giramu ti funfun tabi awọ lasan ati ya wẹ fun iṣẹju mẹẹdogun. Lẹhin iru ilana yii, awọ ara rẹ yoo ṣan pupọ ati ki o wu.
Dipo, o le ṣe fi ipari si. Loni oni ọpọlọpọ awọn ilana fun sisilẹ lori ipilẹ amo, iyọ omi, kofi, oyin ati bẹbẹ lọ. O le lo awọn kosimetik ti a ti ṣetan ṣe fun sisọ. Iye akoko ilana yẹ ki o wa ni o kere idaji wakati, lẹhin eyi o yẹ ki a fọ adalu ti a ṣe sinu labẹ omi gbona. Ni opin ilana naa, ma ṣafihan ipara-ara-ara-ara ti ara-ara ati ki o fi si ẹwu asọ ti o gbona. Mu ago ti alawọ ewe tabi tibẹ tii, lẹhinna gbiyanju lati sun. Nigbati o ba ji, iwọ yoo lero nla!