Gbogbo wa mọ pe iṣoro, "aṣiṣe" ounje, awọn iwa aiṣedede, ẹda eda abemi jẹ diẹ ninu awọn nkan pataki ti o ṣe alabapin si tete.
Ṣugbọn, o wa ni jade, awọn idi miiran ti wa ni ibanuje fun itoju awọn ọdọ, fun apẹẹrẹ, alara tabi ailagbara lati ṣojumọ. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Ile-ẹkọ California kan, awọn ololufẹ afẹfẹ ninu awọsanma ngba ogbi pupọ ju awọn ẹlẹgbẹ wọn julọ lọ. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o wa ni alaagbe ati ti a tuka ni kukuru ju awọn telomeres - awọn apakan kan ti awọn opin ti awọn ẹya DNA. Itọju diẹ ti wọn nyorisi si otitọ pe alagbeka jẹ ọdun ti o ku.
Awọn onisegun iṣe Amẹrika ni akoko iwadi naa ni o ṣe akiyesi nipasẹ awọn obirin 239 ti awọn ọdun 50-65. Ipo ipo ilera wọn fẹrẹ fẹ ni ipele kanna ati awọn anfani wọn ti o dara julọ ati pe nigbamii ti o jẹ iru kanna. Ṣugbọn nigba akoko idanwo naa, awọn oluwadi ri pe agbara lati ṣe iyokuro lori ayika ati awọn iṣẹlẹ ti o waye ṣẹlẹ ni iwọn awọn telomeres ti o dabobo awọn chromosomes lati ibajẹ. Awọn to gun awọn abo lo isakoso lati ṣe eyi, pẹ to ipari awọn telomeres wọn.
Nigba ti awọn onimo ijinle sayensi ko le wa alaye ti o rọrun fun alaye yii ki o si fi idi asopọ asopọ kan han. Wọn ko ṣetan lati dahun laiparuwo, awọn telomeres ti kuru nitori irọri, tabi, ni ilodi si, iyọnu wọn jẹ ki awọn obirin ti dagba dagba ni awọn ala. Wọn tun gba ijẹrisi ti ẹlomiiran, gẹgẹbi idiyele ti ko mọye, eyiti yoo ṣe ọna asopọ awọn ọna meji wọnyi.
Kosimetik
Eyi jẹ idiwọ miiran ti ko ni idiwọn fun agbalagba.
Ṣugbọn nikan ti o ba ti gbe soke laisi. Nigbati o ranti awọn oniṣowo, o dara ki o ko lo awọn ọja itọju oju, ju lati ra awọn ọja didara-kekere. Nitori ifaramọ ti didara ko dara, occlusion ti awọn eegun ti o rọba, awọ ara di gbigbẹ ati ki o le di bo pelu awọn pimples. Awọ ara nitori awọn poresi apaniyan ko ni anfani lati mu awọn iṣẹ rẹ ni kikun, eyi ti o nyorisi ogbologbo ogbologbo.
Awọn oju oju ti ko yẹ
Gbogbo eniyan gbọdọ ti gbọ irohin ti pe, ni mimẹrin ati irun ni iwaju rẹ, a mu ki awọn wrinkles wa. Ṣugbọn ni otitọ ikẹkọ igbadun awọ-ara ni o nfa ipese ẹjẹ, eyi ti o fa nipasẹ aiṣiro awọn iṣan ti oju. Miiwu jẹ o wulo fun oju bi o ṣe jẹ fun ara. Ṣugbọn lati igba atijọ, ti o waye ni igba pipẹ, o jẹ ikẹkọ ti awọn ẹgbẹ nikan. Ati pe lati lo gbogbo awọn iyokù, o jẹ dandan lati ṣe awọn adaṣe pataki tabi ni tabi o kere ju lati wa loorekoore ati rẹrin. A ṣe ipinnu pe ẹrin naa n ṣii 17 iṣan, ati ifẹnukonu - 29 (tabi 34, ni ibamu si awọn ijinlẹ miiran), eyiti o jẹ idena ti o dara julọ eyiti o dẹkun idaduro irun ti a ti kojọpọ.
Abstinence
Ọta miiran ti o ni ikoko jẹ abstinence. Awọn onisegun ni o kan ara wọn ni ero pe ibaramu deede jẹ anfani pupọ ti ara ati ti ẹdun. Awọn onimo ijinlẹ Amẹrika ti pinnu pe o ṣeun fun ibaraẹnisọrọ deede, awọn iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ọna pataki ti ajo wa ti wa ni atunṣe. Ni afikun, wọn ṣe igbadun ori igbadun ati ki o ṣe alabapin si ifarahan ti ibaramu ti ẹdun. Ni ọna miiran, ti iṣẹ-ṣiṣe ibalopo ba dinku, a ti dinku ireti aye. Ibasepo yii jẹ awọn alamọlẹ sayensi Swedish, ti o woye ọdun marun ni ọjọ ori awọn ọmọkunrin mejila. Bayi, wọn ṣe iṣakoso lati wa wi pe ikun ti o pọ sii ni o ni ibatan si iṣeduro ibẹrẹ ti igbesi-aye ibalopo.
Onjẹ
Idinkura ti o ni idaniloju ni ounjẹ, ni otitọ, ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ko fun ara gbogbo awọn ounjẹ pataki. Eto onje ti o ni iwontunwonsi tumọ si pe o gbọdọ ni gbogbo awọn ohun elo ounje: awọn ọlọjẹ, awọn omu, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Ti ẹya ara ko ba gba (tabi gba ni iye ti ko to) eyikeyi ninu awọn irinše wọnyi, eyi ko ni ipa lori isẹ gbogbo awọn ara ati awọn ọna ti o nmu awọn ohun elo wọn run. Lẹhin awọn ilana ipilẹ ti aijẹ ti ilera, o le ṣatunṣe ipo naa ki o si yanju isoro yii.
Awọn meaninglessness ti aye ati awọn isansa ti afojusun
Eniyan ti ko ni oye ni igbesi aye rẹ jẹ diẹ ti o ni imọran si ipalara. Nitori awọn ti ko ni itara, ibanujẹ ti iṣẹ-ṣiṣe, o di alara ati alaiwu, eyi ti o nyorisi oniroyin arugbo. Pẹlupẹlu, ilera ti gbogbo ohun-ara ti ko ni ipa nipasẹ iṣoro, alabaṣepọ nigbagbogbo ti awọn irora ti emptiness ati ailera. Iwaju paapaa idi pataki ti o ṣe pataki julọ nfa itara ati mu ki o lọ siwaju, faramọ itọju ilera ati igbesi aye rẹ ni apapọ. Ti eniyan ko ba ni agbara ipa ninu awọn ala rẹ, o jẹ alainidani si ohun gbogbo, pẹlu bi o ti n wo.