O mọ pe atunṣe ti o dara julọ lodi si awọn aisan jẹ awọn idaabobo. Fun eniyan ti a ko lo lati ṣe abojuto onje ti o ni iwontunwonsi ati awọn ere idaraya, ṣiṣe igbesi aye ilera ni o le mu iṣoro nla, eyiti o nilo igbiyanju nla lati bori. Awọn iwa titun ti ṣafihan gbogbo aye titun ni o ṣe pataki diẹ, nigbanaa wọn le di ohun ti o ni imọran diẹ sii fun ọ.
Yẹra fun apaniyan
Ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe wọn ṣe igbesi aye igbesi aye, nitori nwọn ṣiṣẹ awọn wakati mẹwa ni ọfiisi, lẹhinna joko nihin kẹkẹ, wa si ile ati ki o ni ounjẹ ti o dara ... Iṣoro tabi iṣẹ mania ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ti o ni ilera si ilera, jẹ ohun ti o yatọ patapata.
O jẹ ohun ti ko ni idiwọn pe ipinye to gaju ti awọn eniyan ti o ṣe apejuwe ara wọn bi "lọwọ", ni otitọ, ṣe igbesi aye igbesi aye kan. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti o le fa ki ifarahan ẹsẹ ṣẹ ki o si mu igbega aiṣedede ti o ni irora ṣẹ.
Itọju aabo ti o dara julọ ti a le lo ninu ọran yii n rin irin-ajo ti o tọju o kere ju ọgbọn iṣẹju ni ọjọ kan. Ko ṣe pataki lati fi agbara fun ararẹ lati ṣiṣe lori awọn ibudo nla. O yoo jẹ to pe o rọpo awọn agbeka lori ọkọ ayọkẹlẹ pẹlu rin nipasẹ awọn pooch. Bayi, iwọ yoo ṣe itọnisọna sisẹ ẹru, eyiti o dahun si iṣaju akọkọ ti ẹjẹ lati pada si okan.
Fi siga siga rẹ
Ni afikun si ewu ti taba gbekalẹ fun eto iṣan-ẹjẹ, ọpọlọpọ idi lati dawọ siga siga. Bi eto ti iwulo, ọta jẹ ọta nla ti collagen, ohun pataki pataki fun ṣiṣe deede ti awọn odi ti awọn ohun elo. Taba npa apọn, eyiti o jẹ apakan akọkọ ti awọn eto ti awọn odi ti awọn ohun elo, ati bi abajade, o nyorisi ifarada wọn. Aisi irọrun ni idilọwọ awọn idibajẹ ti iṣan awọn iṣọn si ẹjẹ, ati pe o di pupọ.
Paga siga
Gbẹ ariyanjiyan ti o ni ibigbogbo pe ẹfin taba ti o ni ẹtọ ko ni ipalara fun ilera ti a ti nmu siga. Ṣugbọn eyi kii ṣe bẹẹ. Nitorina, beere lọwọ alabaṣepọ rẹ, awọn ẹgbẹ ẹbi, awọn ọrẹ ati awọn ẹlẹgbẹ lati jẹ ki o ni afẹfẹ ti ko ni taba. Eyi ni awọn ariyanjiyan diẹ sii bi awọn alamọṣepọ ba n wo vassing tabi pẹlu ibinu.
- Inu afẹfẹ ti nmu siga, eyiti a npe ni itọlọlọtọ, eyi ti o ni awọn akoko 3-4 ni diẹ sii nicotine ju ninu ẹfin ti a fa simẹnti nipasẹ ẹniti o nmu ara rẹ.
- A le ro pe oludije ti nmu siga mu awọn siga 2-3 si ti o ba farahan ẹfin taba si fun wakati kan.
- Awọn iṣeeṣe ti iṣẹlẹ ti awọn iṣiro iṣọn-ẹjẹ ni fifajaja afẹfẹ jẹ iwọn 30% tobi ju ni eniyan ti o ni ominira kuro ninu awọn ẹru eefin eefin.
Pẹlu ojuse si ọna ti o fẹ aṣọ
Ni otitọ pe awọn iṣọ ti iṣafihan n tọka si nilo fun aaye diẹ sii lati dẹrọ iṣan ẹjẹ si ọkàn. Awọn iṣọn ti wa ni jade nitori idibajẹ ti inu ti nmu, ati ẹjẹ ko le ṣe alabapin ni tacoma ati pẹlu iyara bẹ gẹgẹbi o yẹ. Nitorina, ni eyikeyi ọran, ma ṣe wọ awọn ibọsẹ to sunmọ, awọn ibọsẹ tabi awọn bata, nitori awọn wọnyi ni awọn okunfa ti ita ti o dẹkun ọpa. Ronu nipa otitọ pe awọn bata to niyelori ti o niyelori ni ojo iwaju le ṣe iṣẹ fun idiwọ ti o ni irora.
Jẹ ki a sinmi ẹsẹ wa
Imọ-ara iṣan jẹ abajade ti o daju pe ẹjẹ lori ọna lati lọ si okan ni ọpọlọpọ awọn idiwọ. Ọna ti o rọrun julọ lati ṣe idena arun na ati lati mu awọn aami aisan rẹ jẹ lati gbe ẹsẹ rẹ soke ni gbogbo awọn anfani ti o rọrun ki o si pa wọn mọ ni ipo yii fun igba diẹ. Bayi, iwọ yoo san ofin ti walẹ pada. Fun apẹẹrẹ, nigba ti o joko, gbe ẹsẹ rẹ si alaga ti o wa nitosi, ti o si dubulẹ ni ibusun, gbe labẹ awọn ẹsẹ ti awọn agbọn lati ṣe ipese agbara, gbigbe lati ese si okan.
Italologo: ma ṣe pa awọn iṣọn
Awọn iṣọn Varicose fa ọpọlọpọ aifọkanbalẹ, bi o ṣe fa ki ifarahan ti iṣan ni sisun sisun. Nigbagbogbo, awọn eniyan bẹrẹ, gbiyanju, o kere fun igba diẹ, lati ṣe iyipada awọn aami aisan wọnyi. O ṣe pataki pupọ pe ki o ko papọ awọn ibiti a ti wo awọn iṣọn ti o pọju, nitori awọ ara ni awọn agbegbe ita ni igba pupọ, nibi, o ṣee ṣe pe yoo bo pẹlu ọgbẹ ki o bẹrẹ si binu.
Ipa ti iwọn otutu ibaramu lori ese
Oju ojo maa nmu awọn aami aisan ti o ṣẹlẹ nipasẹ aiṣedede iyara, fa awọn iṣọn di alailera ati ailera. Nitorina, ni igba ooru, awọn eniyan ti o n jiya lati aami aisan ti awọn ẹsẹ aigbamu ṣe ikùn pe awọn ẹsẹ wọn bii ati ti ipalara buru ju ṣaaju lọ.
Ni awọn osu ti o gbona julọ ni ọdun o jẹ wuni lati wọ awọn aṣọ ti o ni ẹrun ati ti itura lati awọn aṣọ adayeba, ati ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan lati ṣe iwẹ iwẹ balẹ.
Awọn aisan ailera, awọn iṣọn varicose ... cellulite
Ninu ọpọlọpọ awọn eniyan ti o jiya ninu iṣọn aisan ti awọn ẹsẹ ailera ati awọn iṣọn varicose, nibẹ ni cellulite tun wa. le ṣe alaye bi eleyi: awọn iṣoro mejeeji le jẹ ki ọkan ati awọn iwa ipalara kanna ba waye nipasẹ rẹ - igbesi aye oniduro, aibalẹ, siga, ati bẹbẹ lọ. O ti salaye bi eleyi: awọn iṣoro mejeeji le jẹ ti ibajẹ ati aibalẹ kanna ti o jẹ ti ara - igbesi aye afẹfẹ, aibalẹ, siga, ati bẹbẹ lọ. Sibẹsibẹ, irisi rẹ ko ni asopọ pẹlu imọ-ara ti o ku. Ni otitọ, cellulite jẹ ipalara ti o waye ninu aaye ti o wa lara ọja, ti a fa si nipasẹ awọn ipalara ti microbes. Nitorina, o jẹ nipa arun ti o ni arun ti o nfa kikan-pupa, ewiwu, ko ka iru awọ ti o le jẹ ti o le di abawọn ti o dara julọ.
Awọn iṣeduro fun awọn aboyun
Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, oyun n mu ikọnilẹyin awọn iṣọn-ẹjẹ, eyiti o jẹ titi o fi di pe a ko ni akiyesi. Gẹgẹbi ofin, awọn aami ti o han kedere ti ko ni idiwọ ti ko ni idaniloju jẹ eyiti o ṣe akiyesi, bẹrẹ pẹlu oṣu kẹrin ti oyun, ati ni akọkọ gbogbo awọn nkan ti o jẹ kekere awọn iṣọn lori awọn ẹsẹ. Ni awọn osu to nbo, awọn "irawọ" naa pọ sii, ati ibanujẹ ilọsiwaju.
Ọpọlọpọ awọn aboyun aboyun paapaa ṣaaju pe ifarahan iru awọn aami aisan wọnyi bẹrẹ lati bẹru pe arun na yoo wọ inu ọna kika. Ni opo, eyi ko yẹ ki o waye.Awọn ri pe aaye ti ibimọ ni 8 awọn ayẹwo ninu 10 gbogbo awọn aami aiṣan ti wa ni ailera. Ohun naa ni pe igba oyun ni oyun naa nmu igbesi aye naa ṣinṣin tabi ṣe igbelaruge idagbasoke iyara ti iṣaju ipele ti aiṣedede ti o jẹra, ti o tẹsiwaju lẹhin ibimọ.
Nitorina, awọn aboyun lo yẹ ki o wa ni aikan pe ọkan ko yẹ ki o ṣe alabapin awọn oogun ara ẹni, ani lati ṣe irorun awọn aami aiṣan ti awọn iṣọn "rọrun". Ni eyikeyi idiyele, o le kan si olukọ kan lati ṣe alaye awọn oogun tabi awọn ipara ti o yẹ ki o ṣe iṣeduro awọn adaṣe lati ṣe imukuro awọn aifọwọyi ti ko dara. Awọn rọrun julọ ati julọ ti wọn jẹ lati joko si isalẹ ki o si fi ẹsẹ rẹ, fun apẹẹrẹ, lori kan alaga.
Jẹ daradara!