O pe ni opó, iyọ kan tabi burolo hump, a rọ, ati pẹlu ọrun ti oniṣiro kan. Ni gbogbo awọn igba miiran, o jẹ itumọ ti kii ṣe itumọ ti kii ṣe itọju ati ilera ni ori ọrun.
Gẹgẹbi ofin, awọn obirin lati ọdun ogoji ti o jẹ iwọn apọju ti o ni ipalara ti opó. Ọpọlọpọ yoo fẹ lati yọ kuro. Bayi o ṣee ṣe paapaa ni ile. Ṣugbọn, šaaju ki o to bẹrẹ si paarẹ aibuku yii, jẹ ki a ye iru isinmọ yii. Lẹhinna, eyikeyi itọju yẹ ki o bẹrẹ nikan lẹhin awọn ifosiwewe ti ibẹrẹ ti aisan naa ti mulẹ.
Kini abo tutu ti opó naa?
Mimu omi jẹ ohun idogo ti o ngba ni agbegbe ti o ti nwaye nigba ti a ba tẹ ori rẹ siwaju - iṣan ogbologbo keje. Yi hump han si oju ihoho. Awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin le waye ni awọn eniyan ti ọjọ ori, ṣugbọn o ṣeeṣe ti irọra humọlu kekere lẹhin lẹhin ogoji ogoji. Ni afikun si otitọ pe iṣeduro lori ọrun ko ni oju-didun ni idunnu, o tun ni ipa lori ipo ilera eniyan. Ni pato, ibanujẹ ati numbness han ni agbegbe ti ko ni irẹlẹ, iṣesi idibo dinku: o jẹra fun eniyan lati tan ọrun rẹ - o rọrun lati yi ara pada.
Gbọ lori ọrun - idi:
Awọn idi pupọ ni o wa fun awọn iṣẹlẹ rẹ:
- awọn ẹya ara ẹrọ ti ounjẹ;
- a aini tabi ohun overabundance ti ipa ti ara;
- awọn iwa buburu;
- ibajẹ, arun;
- idi miiran.
Aye igbesi aye sedentary ati ailera ko ni arun kan ti o ni asopọ pẹlu egungun ara - osteoporosis. Aisi kalisiomu ninu awọn egungun nfa idibajẹ ti ọpa ẹhin, bi abajade eyi ti awọn vertebrae protrude ati ki o dagba kan
hump . Gẹgẹbi a ti sọ loke, ifarahan ti ọra tabi iyọ si iyọ lori ọrun yoo mu idi pupọ. Eyi le jẹ ibalokan ninu ọpa ẹhin, fun apẹẹrẹ, ikọpa, isokuro tabi fifọ, pẹlu ailopin, pipin kuro ninu eegun ti aarin, rupture ti ọpa ẹhin, awọn pathologies degenerative ninu ọpa ẹhin.
Ni afikun, awọn hump le dagba lori lẹhin ti awọn iyipada homonu nigba menopause ninu awọn obirin. Bakannaa, diẹ ninu awọn aisan n mu idagba soke. Fun apẹẹrẹ, pẹlu arun Bechterew, awọn iyọ kalisiomu, ti o tẹle ni awọn ligaments ọti-oju, fa iṣiro ti iyọ. O jẹ aami ti a npe ni saline. Pẹlupẹlu, awọn vertebrae ni agbegbe agbegbe naa maa n jade kuro nitori iṣẹ ilọsiwaju ti awọn agbọn adrenal tabi nitori osteochondrosis ti ọpa ẹhin. Bayi, ifarahan ipalara kan le jẹ abajade ti awọn ẹya-ara pataki ninu ara.
Bawo ni a ṣe le yọ abuku naa kuro ni ọrun?
Ninu ija lodi si buffalo hump, ifọwọra ti agbegbe aago naa ṣe iranlọwọ daradara. Lẹhin awọn akoko deede, awọn ilọsiwaju-soke ni iwọn, ati lẹhinna o parun patapata. Imọ ifọwọra kan tun nyọ irora ati awọn iṣeduro ti ọrun pada.
Lati sọ awọn tissu tutu ṣaaju ki o to ifọwọra ile ni a ṣe iṣeduro lati ya iwẹ wẹwẹ pẹlu omi onisuga ni iye ti 200 g soda fun 1 lita ti omi. Yi ojutu yẹ ki o wa ni dà sinu wẹ ati ki o ya o fun iṣẹju 15. O tun le lo idapo ti chamomile ni iwọn 100 g koriko fun 1 lita ti omi. Dipo omi wẹwẹ, o le ṣe igbasẹ ti gbona ṣaaju ifọwọra. Lati ṣe eyi, o nilo lati tutu aṣọ to gbona ni omi gbona, fi si ori agbegbe iṣoro naa ki o si mu fun iṣẹju 15-20. Lati tutu aṣọ toweli tun ṣee ṣee ṣe ojutu kan ti omi onisuga tabi idapo ti camomile, ẹfọ tabi awọn koriko miiran ti o ni ipa ti o dara. Fun ifọwọra o ko ṣe pataki lati fa eniyan miiran ni ifamọra. A le ṣe ifọwọra si irun efon ni ominira. O ti ṣe nipasẹ awọn igbẹkẹle ipin lẹta ti o lagbara, tun ṣe itọlẹ, fifọ ati titọ awọn iṣeduro dara. Dajudaju, lati yọ aaye iṣoro naa ni ọna yii kii yoo ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ - ifọwọra ni ipa ti o pọju. O tun ṣe iṣeduro lati lo awọn oluṣọna ina ati awọn olutọ Kuznetsov, ti o ni ipa ti acupuncture. Ni awọn ile-iwosan ati awọn ita ti massage, awọn ẹrọ itọju ailera-nfa ni a lo. Iru itọju naa yẹ ki o ṣe nipasẹ awọn ẹkọ: iṣẹju 5 pẹlu isinmi ni ọsẹ kan. Imọ itọju Shockwave ṣe iṣeduro iṣa ẹjẹ ati awọ ohun orin. Gbogbo ọna wọnyi dara, ṣugbọn nigbati o ba ṣe ifọwọra, o yẹ ki o yẹra fun irora ti o lagbara.
Awọn ọna Idaabobo lodi si apẹrẹ ti opó
Ti ọpọlọpọ awọn obirin ninu ẹbi rẹ ba kuru ju tabi ni nigbamii ti o ni apẹrẹ opó opó, o le ya awọn idiwọ idaabobo ti yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo iṣoro yii, nitori pe o ni ẹda ailera. Iru igbese naa ni:
- igbesi aye ilera;
- akiyesi ipo;
- itọju ailera.
Ti o ba ni awọn ohun-elo tabi iyọ iyọ ni agbegbe ti o ni vertebra ikẹrin meje - ko ṣe pataki. Pẹlu ọna ti o tọ lati ipalara hump lori ọrun le gba bikòße. Jẹ ilera!