Nikan lẹhin ọdun meloye ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han pe awọn ẹya ara eefin taba ti n ṣe ipa iparun ni ara ati pe o jẹ afẹjẹ. A mọ Nicotine bi oògùn narcotic, ṣugbọn eyi ko ni idiwọ awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti o tobi julo lati iṣọkan lori oja ọja-ọja. Lọwọlọwọ, a ko yọkura nicotine lati inu akojọ awọn oogun, ati siga ni ipele ti oṣiṣẹ jẹ ko kà si afẹsodi oògùn. Ṣugbọn ni gbogbo ọdun diẹ sii ju 5 milionu eniyan kú nitori ti siga.
Ipalara lati siga
Ọpọlọpọ awọn ohun ti kọ nipa awọn ewu ti siga. Ẹgbẹẹgbẹrun awọn onkọwe ni imọran, dawọ duro siga si lailai. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ile-iwosan ti šetan lati wa si iranlọwọ ti awọn oniroamu ti o mọ, ti o fi wọn ṣe ayanfẹ si siga.
Ṣugbọn ani diẹ owo ti lo lori ipolongo siga, bi awọn ọja ti taba jẹ ọkan ninu awọn julọ ni ere ati idurosinsin. Wa ti ipolowo pamọ. Idi rẹ ni lati mu awọn ṣiyemeji pe taba si jẹ ipalara fun ọ. Ọpọlọpọ apẹẹrẹ ti awọn eniyan ti o ngbe to ọdun ọgọrun ọdun ati ti o ni irọrun bi awọn locomotives. Ṣugbọn gbogbo eniyan ti o ni imọran ni o ni ayanfẹ: lati di alapata, ti o sọ apakan kan ninu owo naa si ile tita taba ni gbogbo ọjọ, ati ekeji si dokita ti o ṣe itọju awọn ipalara ti iwa buburu, tabi lati daabobo ominira lati sọ awọn owo naa ni oye ara rẹ ati lati sọ ilera rẹ.
Gbogbo eniyan ni o mọ nipa awọn ewu ti siga, ṣugbọn kii ṣe ifitonileti yii. Kí nìdí? O kan eniyan kan ko ronu nipa iru siga yoo jẹ ibẹrẹ ti igbesi aye rẹ ati ki o fa awọn ayipada ti ko ni iyipada. O ṣòro fun u lati gbagbọ pe iṣẹ deede ti o ṣe ni gbogbo ọjọ le ja si iku rẹ.
O ṣoro fun eniyan lati gbagbọ pe iṣẹ deede ti o ṣe deede ni gbogbo ọjọ - gẹgẹbi awọn ọgọrun eniyan ti o wa ni ayika rẹ - yoo jẹ ọjọ kan iku rẹ. Nikan nigbati wọn ba dojuko ewu gidi, nigbati wọn ba ti jiya ikọlu tabi ipalara iṣọn-i-kọ-ara mi, lẹhinna wọn dawọ sigaga.
Bawo ni lati da siga siga?
Awọn oogun ti a ya lati awọn ilana ilana eniyan ni o da lori idagbasoke ti itanna ti o ni idiwọn (itọkasi si taba) ninu awọn eniyan.
Ya awọn ounjẹ oat ounjẹ tablespoons 2 kan, tú gilasi kan ti omi ti n ṣabọ, simmer iṣẹju 5, simmer fun wakati kan. A ti mu omitooro ti a ṣawari ṣaaju ki o to jẹun 1/3 ago ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ mẹta tabi mẹrin.
1 tablespoon ti awọn eucalyptus leaves, a tú 2 agolo ti omi farabale, a insist 1 wakati, fi 1 tablespoon ti glycerin ati oyin si infusion idaamu. A gba 1/4 ago 7 igba ọjọ kan fun ọsẹ mẹta tabi mẹrin.
Mu 1 tablespoon ti ge ge ipinlese (ejò mountaineer), fọwọsi pẹlu 1 gilasi ti omi farabale, afikun ohun ti simmer fun 2 tabi 3 iṣẹju. A ta ku fun iṣẹju 40 tabi 50. Eyi ti o ni okun ti inu iho inu, ni akoko kọọkan ṣaaju ki o fẹ lati mu siga. Ni idi eyi, awọn eeyan ati irọra kan wa, eyiti o ṣe agbekalẹ ifunni si taba.
Ni owurọ, nigbati o ba ni ifẹ lati mu siga, mu 1 tablespoon ti oyin, ati lẹhin iṣẹju mẹwa - gilasi kan ti broth ti oats tabi wara gbona. Awọn ilana naa yoo tun ni igba pupọ ni ọjọ kan.
Gba koriko koriko - apakan 1, koriko koriko - awọn ẹya mẹta, eweko ti firefighter - awọn ẹya meji, koriko ti horsetail - awọn ẹya meji, apo ti Icelandic - awọn ẹya meji, a dapọ. Awọn tablespoons meji ti adalu yoo kun pẹlu 0, 5 liters ti omi farabale. A ṣe simmer fun iṣẹju mẹwa, o duro ni wakati kan. A ti mu broth ti a yan lẹhin ti njẹ 1/3 ago 3-4 igba ọjọ kan.
Lati dinku iwulo fun siga, a ṣe iṣeduro pe ki o fọ ẹnu rẹ pẹlu ipilẹ omi ti o pọju 1-2% ti tannin.
Lati wean lati siga, a yoo fọ sinu awọn ege kekere (3-5 mm) kan ti eka meji-ọdun ti ẹiyẹ ẹyẹ ati, ṣaaju ki o to siga, a yoo jẹ ẹ ati ki o tutọ si. Ipa naa wa ni awọn ọjọ 10-12. O le ṣe atunṣe awọn rootstocks ti a ti ge ti irawọ ayan, lẹhinna gbe o, ṣaaju ki o to ni ifẹ lati mu siga. Awọn esi to dara yoo waye lẹhin ọsẹ 1,5 tabi 2.
Ni akọkọ ọjọ mẹta ti o ti wa ni smoker akọkọ ko je eran, awọn ọja mu, pickles, awọn ẹmí. O dara lati mu "ti antinicotinic" tii, eyi ti o ni 1 teaspoon ti leaves tii (dara julọ Ceylon tabi India tabi), eyi ti o ti fa ni agolo meji ti omi farabale. Fi 1/2 teaspoon minced rue fragrant, peppermint, leaves nettle, root chicory, Valerian officinalis. 1 wakati a dabobo ati igara nipasẹ gauze. Idapo ti a mu 1/2 ago 2 tabi 3 igba ọjọ kan. Lati ṣe ipa ipa antinicotin, a fi kun si idapo - oje ti lẹmọọn kan, 1 teaspoon ti oyin, 1 tablespoon ti ge awọn beets aise. Illa adalu ati ki o fi awọn ohun elo ti o wa ni tọkọtaya kan ti idapo yii si gilasi ti tii kan.
Fun iyokuro lati inu siga, a lo epo epo: 1 teaspoon ti sanra ti wa ni tan lori akara bibẹrẹ. A mu 1 tabi 2 igba ni ọjọ kan fun osu kan.
Ni owurọ, nigbati o ba ni ifẹ lati mu siga, a mu 1 tablespoon ti oyin; ati lẹhin iṣẹju mẹwa - 1 gilasi ti broth ti oats tabi wara gbona. Nigba ọjọ, tun ṣe ilana ni igba pupọ. Ti o ba gba iru ẹṣọ bẹ nigbagbogbo, o le jade kuro ninu iwa ti siga.
Gba awọn gbigba: sporisha (ẹiyẹ eye oke) - apakan 1, Isusu Iceland, koriko horsetail, koriko koriko, awọn ẹya mẹta, gbe awọn eweko, awọn ẹya meji, eweko lafọn (gill) - awọn ẹya meji, 2 tablespoons mixture of bayonum 0,5 l ti omi farabale. A ṣe simmer fun iṣẹju 10. A ta ku ni wakati kan. A ti gba broth ti a yan lẹhin igbadun, 1/3 ago 3 tabi 4 igba ni ọjọ kan.
Awọn ohunelo eniyan fun tincture ti awọn oats alawọ ewe jẹ doko: 15 iṣẹju silọ ti awọn ohun ọgbin ti a ko ni irugbin ọgbin immature (1: 5) ti gba iṣẹju 20 ṣaaju ki ounjẹ, ti a fomi ni 1 tablespoon ti omi.
Iyatọ si taba le jẹ alarẹwẹsi pẹlu ojutu olomi ti omi onisuga. Fi omi ṣan ẹnu omi pẹlu omi omi onidun (1 iyẹfun fun 1 ago omi) tabi mu ni 1/2 ti omi, ninu eyi ti a tu tu 1/4 teaspoon ti soda. Ọna yi ko dara fun awọn eniyan ti o ni kekere acidity ti oje oje.
Awọn imọran ti yoo ran o lọwọ lati da siga lẹẹkan ati fun gbogbo:
1) A jẹ ki o mu siga siga kọọkan; fun eyi a gba akokọ ati ọjọ ti a fi mu u;
2) Fi akokọ akoko ti o wọpọ lati mu siga, akọkọ fun ọgbọn išẹju 30, lẹhinna fun igba pipẹ (wakati kan, meji, mẹta);
3) Yi ipo ti nmu siga jẹ: dipo siga siga ni ijoko alaafia (lori ijoko), ẹfin ni aaye ti ko ni aibalẹ, ni ita, ni pẹtẹẹsì;
4) Yi iru siga si ọjọ gbogbo lojoojumọ, gbiyanju lati lọ si sisẹ si kere si agbara;
5) A yoo gba ni ibiti o wa ni kọnputa tabi idun tiga gilasi kan butts ti a mu fun ọjọ kan lati ri ki o si fi ara wọn mulẹ ninu aiṣedede wọn si ara;
6) 2 tabi 3 igba ni ọjọ dipo fifun siga siga, a kan rin lori afẹfẹ titun, jẹ awọn Karooti tabi apples, lo chewing gum;
7) Ni ọjọ aṣalẹ ti isinmi ikẹhin si siga siga, a ma yọ apamọwọ pẹlu awọn paati siga, ati pe ki a to lọ si ibusun a yoo funni ni iṣeduro iṣeduro lati ọla ni ki a má ṣe mu ẹfin taba taba kan.
Awọn abajade ti siga ni awọn arun oncocology, awọn arun ti arun inu ọkan, awọn ọna atẹgun ati awọn ounjẹ ounjẹ. Ṣe awọn ti nmu ti nmu fokun nfun daradara lati ẹnu, awọn ohun elo ti ara, awọn eyin nwaye ofeefee. Awọn ti o nmu siga pupọ, ariwo ni awọn etí, igbagbogbo orififo, jẹ irritable, oorun ti ko tọ.
Eniyan ti o fa siga yẹ ki o ni bi o ti ṣee ṣe ninu afẹfẹ titun. Ni akoko ti yiyọ kuro lati inu siga, o yẹ ki o yago fun awọn ibi ti o nmu siga: awọn ile ounjẹ, awọn ile-iṣẹ, awọn cafes. Ere idaraya to dara. Ikẹkọ yoo ko nikan yọ kuro lati mimu, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ilera.
Nigba ti o jẹ ifẹ lati mu siga, a yoo lo ilana awọn ilana eniyan:
1) Jẹ ki a gbongbo ti gbongbo titun tabi gbẹ ti ara, o nfa atunṣe eefin.
2) Fi omi ṣan ẹnu pẹlu apa kan ti a ṣe lati apakan kan ti bunkun peppermint ati awọn ẹya meji ti gbongbo ayr, dapọ ati ki o mu 1 tablespoon ti yi adalu, fọwọsi rẹ pẹlu gilasi kan ti omi ṣetọju ati, ṣaaju lilo, insist fun wakati 1;
3) Tùn fun alẹ 1 tablespoon oats ti a ti yan, gilasi meji ti omi ti a gbona. Ni owurọ a yoo ṣe itọju fun iṣẹju 5 tabi 10, igara ati mimu bi tii;
4) Bọnti 2 tablespoons ti oat oka 1 ago ti omi farabale, mu si sise, yọ kuro lati ooru, tẹ fun wakati kan, igara, mu ipin mẹẹdogun 4 tabi 5 ni igba ọjọ fun ọsẹ mẹta tabi mẹrin;
5) Illa 100 giramu ti oka ọkà, oats, rye ati barle. A tú adalu pẹlu lita kan ti omi, mu u wá si sise, sise fun iṣẹju mẹwa. Lẹhin eyi a yoo tú jade ni awọn thermos, a ṣe aṣeyọri ni alẹ, a yoo ṣe idanimọ. Mu ṣaaju ki ounjẹ 100 milimita 3 tabi 4 igba ọjọ kan titi ti o fi ni igboya si siga siga.
Bayi a mọ bi o ṣe rọrun lati dawọ siga lẹẹkan ati fun gbogbo. Ati pe o ṣee ṣe fun ọ, ti o ba lo imọran wa ni iṣẹ, o yoo ṣee ṣe lati da siga siga loni.