Awọn eniyan ti o sùn kere ju wakati 6 lọ ni ọjọ tabi diẹ ẹ sii ju mẹsan ni yio sanra

Ọrun ti o dara julọ fun agbalagba jẹ ọsẹ meje si mẹjọ, gẹgẹbi iwadi titun ti ijọba US ṣe fun. Iwadii yii ni akoko kanna ni asopọ iṣeduro fun mimu pẹlu ooru ti ko ni, ati ailera ṣiṣe ti ko lagbara - pẹlu lilo awọn ohun mimu ọti-lile. Awọn onimo ijinle sayensi ti pinnu pe isanraju ati awọn iṣoro ilera miiran yoo han nigbagbogbo ninu awọn ti ko ni oorun ti o dara. Gbogbo awọn awari ti fihan pe ilera jẹ ohun ti o buru si gbogbo oorun nla ati kukuru pupọ, awọn oluwadi ṣe akiyesi. Awọn ipinnu ti awọn onimọ ijinle sayensi lati University of Colorado da lori iwadi ti 87,000 ilu ilu ti America lati 2004 si 2006. Nigba iwadi, awọn idi miiran, bii ibanujẹ, ti o le mu ki o ṣe idẹjẹ, siga, insomnia ati awọn iṣoro miiran ko ṣe akiyesi.