Awọn okan adie ti sisun Nitorina nigbami o fẹ lati ṣe oniruuru ounjẹ ojoojumọ rẹ pẹlu nkan ti o ṣaniyan ati ki o dun! Ṣugbọn fun awọn ounjẹ ati awọn ọja okeokun, owo ko ni deede. Kini o yẹ ki n ṣe? Ni ipo yii, iwọ yoo ni anfani lati inu adie oyinbo ti ko ni owo, ati ni pato - okan. Diẹ ninu awọn eniyan ra awọn alabọde agbese kekere fun awọn ọsin wọn - awọn ologbo ati awọn aja, ati pe wọn ko paapaa ro pe wọn le ṣee lo nipa ara wọn. Ati lasan: awọn arakunrin wa kekere ti wa ni imọran ni itọwo ati awọn anfani ti ounje, ati pe yoo fun ni ni soseji pẹ diẹ, eyiti o jẹ pe ọpọlọpọ awọn eroja ti a ko mọ mọ darapọ, dipo ki o jẹ ẹdọ ati okan. Ni iṣaju akọkọ, kii ṣe agbe-ẹnu pupọ, ni ọwọ ọwọ rẹ awọn adie "awọn ohun elo isọda" yoo di ohun elo ti o ni ẹwà ati ti ilera. Awọn okan adie le ni sisẹ pẹlu turari ati iyo ati ki o jẹun gẹgẹbi bẹẹ tabi lo lati ṣe awọn saladi. Ṣugbọn pupọ diẹ ẹ sii jinlẹ sisun, eyi ti o le ṣee ṣe pẹlu kan garnish ti poteto, iresi tabi pasita. Awọn aṣayan fun sise awọn irun sisun ni ọpọlọpọ awọn mejila. Wọn le ṣe iṣaju akọkọ ni ounjẹ tomati-mayonnaise, ati lẹhinna sisun, tabi ni sisun ni batter. A nfun ọ ni ohunelo atilẹba fun sisun ero adie.
Eroja:- Awọn ọkàn adie 800g
- Alubosa 2 PC.
- Sunflower refaini sunflower epo 3 tbsp. l.
- Ata ilẹ dudu dudu 2 fun pọ
- Iyọ Iyọ 2
- Igbese 1 Awọn ọja ti yoo nilo fun sise awọn ounjẹ - adiye okan, alubosa ati turari.
- Igbese 2 Pẹlu ọkàn adie yọ excess sanra, ge ni idaji ati ki o fọ daradara ni ita ati inu.
- Igbesẹ 3 2 o tobi Isusu si epo ati ki o ge sinu awọn oruka oruka.
- Igbesẹ 4 Ni ipele nla frying pan ooru epo epo ati fi okan kun pẹlu alubosa.
- Igbese 5 Fi iyọ, ata ṣe lati ṣe itọwo ati ṣiṣe labẹ ideri fun iṣẹju 20-25.
- Igbese 6 Lẹhinna yọ ideri kuro ki o si din-din fun iṣẹju 5-10 miiran titi ti omi-omi fi ṣagbepọ, okan yẹ ki o tan rosy ni awọ.