Itoju ti ọdọ ati didara jẹ ipinnu aboyun ti ayeraye. Awọn itọju ohun ikunra, awọn ohun elo ti abẹ abẹ, ti awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o jẹun ni nini nini-gbale. Nibayi, awọn ipilẹ ti igbesi aye ti o ni ilera yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ julọ laisi ilana iṣoro ati irora. Ilana akọkọ jẹ oorun ti o lagbara ati ni kikun. Ara yoo ni agbara lati mu agbara ti o sọnu pada, ṣe agbara ati imura silẹ fun iṣẹ ọjọ naa.
Mimu aiṣan ti ara jẹ pataki: fifun ni itọju owurọ ati ipo-ọna gígùn nigba ọjọ - igbẹkẹle iṣẹ ti o yẹ fun eto inu ọkan ati inu eto iṣan-ara.
Itọju awọ jẹ ipilẹ ofin akọkọ. Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o san si sisọ-ti-ni-wẹwẹ pẹlu eso tabi glycolic acids, bakanna bi omi tutu ti o gaju pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ to lagbara.
Ijọba ijọba yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ ti o wa ninu ikun ati inu ara han, ṣe atunṣe ipo ti irun, eekanna ati awọ ara. Awọn ofin jẹ rọrun: awọn ipin diẹ ti ounje, awọn adehun kukuru laarin awọn ounjẹ ati ọkan ati idaji liters ti omi mimọ nigba ọjọ.