Je ohun gbogbo ti o fẹ, ṣugbọn ni awọn ipin diẹ. Awọn ọja to ga julọ - kere si o yẹ ki o wa lori awo. Ẹtan yii rọrun fun ọ lati "tan" ni ọpọlọ: o le mu awọn igbadun laisi aiṣedede aifọkanbalẹ ati ipalara si nọmba naa. Oṣere naa jẹwọ pe: Eyi ni bi awọn elega ati awọn akara oyinbo ti o fẹ julọ ṣe han ninu akojọ aṣayan rẹ.
Tete ni itanjẹ ògo ti ẹya-ara ti o dara julọ. Ti o ko ba ni akoko fun awọn adaṣe pẹ to ni idaraya tabi jogging lẹhin iṣẹ, wa ni o kere iṣẹju 15 ni owurọ ati aṣalẹ fun iṣelọpọ ti o rọrun. Awọn adaṣe ti o rọrun gba ọ laaye lati ṣetọju ara ni ohun orin ati idiyele afikun pẹlu vivacity.
Idaduro isinmi 8 kan jẹ oluranlọwọ rẹ ninu igbejako idiwo pupọ. Lori awọn alaafia, awọn iṣoro oju oorun ati ailera rirẹ ara wa ni ikopọ pẹlu awọn isopọpọ awọ - ko awọn ounjẹ ti o lagbara tabi awọn ile-itọju ti o ni idaniloju yoo ṣe iranlọwọ. Yọ ara rẹ kuro ninu iṣoro ati awọn kilo yoo bẹrẹ si "yo" lairotele ni irọrun.
Maṣe gbagbe awọn itọju Sipaa. Maa ṣe dandan sọnu ni agọ tabi ra eto gbowolori - gba oluṣowo ọwọ kan ati irun-agutan irun fun awọn iṣẹ-ẹwa ile. Lo kofi ati oatmeal scrub lati fi fun laisi awọ si awọ-ara, fifi oyin mu fun pipadanu iwuwo ati awọn ohun ọṣọ ti egbogi fun sisọra ati ṣiṣe itọju.
Maṣe gbagbe nipa igbesi aye igbesi aye ṣiṣe ati mimu akoko ijọba. Gbiyanju lati rọpo diẹ ninu awọn ipa-ọna lojojumo pẹlu awọn rin irin-ajo - yoo gba akoko pupọ, ṣugbọn o yoo ni ipa lori nọmba rẹ. Mu diẹ mọ omi lati moisturize awọ ara, tii tii - fun awọn slender pupo ati herbal decoctions - lati ṣetọju ilera.