Gbogbo eniyan nfẹ lati wa lẹwa ati ọdọ. Ṣugbọn igbati akoko ko ṣeeṣe, ati ni pẹ tabi nigbamii gbogbo eniyan wa si digi ati ki o ri awọn awọ ti o wa ni oju rẹ, oju ti ko dara, adiye keji, bbl Eyi jẹ ki gbogbo eniyan wa ọna ti o le ba awọn iṣoro bii.
O daju, loni awọn aṣeyọri ti o wa ninu aaye iṣẹ abẹ ti o jẹ ki o jẹ ki o yọ eyikeyi ami ti ogbologbo ti ogbo ati awọn abawọn miran, ṣugbọn, akọkọ, awọn ilana yii ko rọrun lati pe awọn ti o kere, eyi ti o jẹ ki wọn ko ni anfani si gbogbo awọn ipele ti awọn olugbe ati, keji, ọpọlọpọ ti wọn wa jina lati ailewu. Pẹlupẹlu ni apakan, iṣoro ti ogbo ti awọ ara lori oju le ni idojukọ nipasẹ lilo awọn ohun elo imunra, fun apẹẹrẹ, awọn creams aging-aging. Sibẹsibẹ, ọna miiran wa, ailewu ailewu ati adayeba, eyi ti o le ran ọ lọwọ lati pada si wiwa oju awọ oju ara, yọkuro awọn asọmimu ati fifun awọn ọdọ.
Gbogbo nkan ti o nilo fun eyi ni lati wa ninu igbimọ rẹ 10-15 iṣẹju ọjọ kan lati ṣe awọn adaṣe awọn adaṣe fun awọn isan ti ọrun ati oju. Iwa oju-oju, tabi awọn idaraya fun oju, ti wa fun awọn ọdun pupọ, ni idanwo pe o wulo ni ohun elo naa. Awọn onkọwe julọ gbajumo ni aaye yii ni Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz ati awọn omiiran. Awọn ọna ti gbogbo awọn onkọwe wọnyi gba ni ọkan - pe awọn oju oju ni o ṣeeṣe lati ikẹkọ ati pe wọn le ni ikẹkọ ni ọna kanna bi awọn isan ara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ awọn isan lati ṣetọju iduroṣinṣin, nirara fun irọra ati ifunmọ. Ti o ba ṣe awọn adaṣe ni igbagbogbo, ẹjẹ ti o wa ninu awọn oju ti ara ṣe atunṣe, deede iṣelọpọ agbara ti wa ni pada ati pe rirọ ara ti ni alekun. Gẹgẹbi awọn onisegun, awọn iṣan ti a ti kọ ni o gba awọn ohun elo miiran ni igba mẹta ati awọn igba meje diẹ atẹgun diẹ ju awọn isan ti ko ni ipalara kan. Eyi gba laaye, lakoko ti o n ṣe ile-oju, lati ṣiṣẹ ko nikan pẹlu awọn ifihan ti awọn iyipada ti ọjọ ori, ṣugbọn pẹlu pẹlu awọn okunfa ti iṣẹlẹ.
Fun awọn eniyan ju ogoji lọ, nigbati awọn iṣoro pẹlu oju ko nira lati foju, awọn ile-iṣẹ to lagbara "ni agbara" ni a ṣe iṣeduro. Awọn ọmọde kékeré ko yẹ ki wọn ni iṣẹ kanna, ṣugbọn wọn ni idiyele lati dènà iru awọn iṣoro bẹ pẹlu eniyan kan ti o ni idalare, paapaa ti eniyan ba pinnu lati ṣe lẹwa niwọn igba ti o ba ṣeeṣe.
Ni isalẹ jẹ ṣeto awọn adaṣe ti o le ṣee lo bi prophylaxis fun awọn iyipada ti ọjọ ori ni oju oju. Nọmba ti awọn atunṣe ti idaraya kọọkan yẹ ki o pọ si ilọsiwaju, bẹrẹ ni mẹwa ni ibẹrẹ ati diėdiė sisun si 60. A ṣe iṣeduro eka naa lati ṣe lẹẹmeji ọjọ.
Awọn adaṣe lati ṣe okunkun awọn iṣan ti ọrùn ati gbe ival oju oju.
- Èdè soso si ipilẹ ti palate (si ibi ti o ti wa ni epiglottis);
- Pa ẹnu rẹ ati ki o na isan ti ọrùn rẹ bi ẹnipe o n gbe;
- Salẹ awọn igun ti ẹnu rẹ ati ki o ṣe ideri ọrùn rẹ bi o ti ṣee;
- Gbiyanju lati fa aaye kekere ti o sunmọ si imu;
- Mu awọn igbẹkẹle rẹ duro lori aaye ti o wa titi ati gbe ami rẹ si ọwọ rẹ. Gbiyanju lati fi si ọwọ pẹlu ọwọ rẹ.
Awọn adaṣe fun awọn isan ti ẹrẹkẹ
- Fún ati ki o sọ awọn ẹrẹkẹ;
- Fi ẹrẹkẹ kan kun ki o si gbe oju afẹfẹ lati ẹrẹkẹ kan si ekeji;
- Tẹ ọwọ rẹ si awọn ẹrẹkẹ rẹ ki o si gbiyanju lati ṣafikun wọn, o bori awọn iduro ọwọ rẹ.
Awọn adaṣe fun awọn isan ẹnu
- Yi ahọn pada ni ẹnu rẹ ni iṣọn;
- Ni ọna, fi ọwọ kan ahọn ẹhin kọọkan;
- Gbiyanju awọn ète rẹ pẹlu tube ati igara;
- Sọ awọn lẹta "O", gbiyanju lati ṣafa o ni gbogbo igba ti o ti ṣee;
- Ṣe iwọn igbọnwọ kekere siwaju, jẹ ki awọn egungun dinku ati ki o fa awọn isan ẹnu.
Awọn adaṣe ti awọn isan sunmọ awọn oju
- Pa oju rẹ ki o yi wọn pada ni iṣagbekọ iṣaju, lẹhinna ni iṣeduro;
- Nigbagbogbo ma n rii nigbagbogbo;
- Ṣe ojuju oju rẹ, n gbiyanju lati mu awọn isan pọ si wọn;
- Lati wo oke, yi oju rẹ soke si opin, lẹhinna tun - sisale;
- Ni ibẹrẹ bi o ti ṣee ṣe, ṣii oju rẹ, ki o si ṣafihan bi o ti ṣeeṣe.
Awọn adaṣe fun awọn isan ni agbegbe awọn ẹgbẹ nasolabial
- Tẹ lori ihò imu rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ ki o si gbiyanju lati ṣafikun wọn, yọju resistance;
- Pẹlu ẹnu ẹnu ti o ṣetọju, sọ awọn vowels naa bi ariwo ati kedere bi o ti ṣee;
Ki o si ranti pe lati le ṣe abajade alagbero, a nilo awọn kilasi deede, kii ṣe igbiyanju nikan.