Nitori awọn idiyele ayika, awọn iṣoro, awọn ẹdun ati awọn aisan ara wa ni irora, pẹlu oorun wa. Nigbagbogbo mimu awọn oogun paapaa jẹ ipalara, ti o n gbiyanju lati mu ọkan larada, a maa n ba awọn miiran mu. Ninu àpilẹkọ yii, a ti kọ awọn ilana ti o le ran ọ lọwọ lati ṣagbe awọn oru ti ko ni oorun, rirẹ ati irritability.
Ara farahan ni awọn igba kan, awọn aini kan, pẹlu pẹlu ibẹrẹ ti òkunkun, iwọ fẹ lati sùn. Ara wa bẹrẹ lati gbe awọn melatonin homonu - yi homonu ti o waye nipasẹ ọpọlọ, awọn iwọnkufẹ iwọn otutu, iṣiro ọkan ṣe rọra, ati pẹlu ibẹrẹ owurọ, awọn iduro melatonin dopin.
Awọn eniyan yẹ ki o ṣubu lulẹ iṣẹju marun lẹhin ti wọn ṣubu ori wọn lori irọri ati pe o yẹ ki o yẹ ni oṣuwọn wakati mẹjọ ni ọjọ kan. Ti eniyan ba sùn ni kiakia, lẹhinna ijidide yẹ ki o ni idunnu ati ni ẹmi rere. Nitori awọn iṣeduro isun, iṣẹ ṣiṣe ti eto mimu n dinku. Awọn eniyan ti o ni ipalara aifọkanbalẹ sisun sisun jẹ aijinile ati aibalẹ, lẹhin ti wọn ba sùn wọn ti rẹwẹsi ati irun. Oro rẹ soro nipa ipo-ara rẹ. Kọ lati lọ si ibusun ni kutukutu ki o si dide ni kutukutu. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi abawọn ti ara ti ara.
Ni ibere ki o ma ṣe idena oorun, maṣe duro ni pẹ, ma ṣe mu awọn iṣeduro ibusun ati ni awọn titobi nla, awọn onimọra. A kà ọ ni ọna ti o gbẹkẹle julọ lati yọkuro ara eeho - lati mu 10% tincture ti peony tabi root kan ti gbongbo ni igba mẹta ni ọjọ fun 20-25 silė.
Tabi sample miiran: tú gilasi kan ti omi ti a fi omi ṣan ni 10 g ti omi omi ati ki o dimu fun iṣẹju mẹwa ni otutu otutu, lẹhinna igara ati fi omi ṣan omi si idapọ ti o ni idapọ si 200 miligiramu ati ki o mu 1 tbsp. sibi gbogbo wakati meji.
Bawo ni a ṣe le yọ alaafia, awọn ohunelo wọnyi. 50 milimita ti oti fodika tú 1 tbsp. spoons ti awọn ododo ti a ti gbẹ ti kikorò wormwood, nilo lati tẹnumọ fun ọjọ 8, lẹhinna ya 8-10 silė ni igba mẹta ọjọ kan fun idaji wakati kan ki o to ounjẹ. Tabi ya ounjẹ mẹta ni ọjọ kan ki o to ounjẹ 3 gr. powdered si dahùn o awọn ododo poppy.
Lati mu oorun dara, o le mu ni igba mẹta ni ọjọ fun 20 silė ti tingort ti oogun ti oogun. O tun le ṣe iwosan ti tinkin tinkin. Tú awọn elegede ti a ti pọn pẹlu omi tutu ti 1 lita, sise fun iṣẹju 5 ati ki o jẹ ki o wa ni omitooro fun iṣẹju 15, igara o mu omi idaji kan gbona ni alẹ, o le fi oyin kun lati ṣe itọwo. Tun ṣe iranlọwọ fun awọn alubosa, o nilo lati lo awọn alubosa kekere ti o ṣaju ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Mase mu oti bi igbona. Bẹẹni, a le ni imọran ni awọn abere kekere ati pe yoo ran ọ lọwọ lati sùn, ṣugbọn ni otitọ oti yoo ko ṣe imukuro ọra rẹ, ni afikun si owurọ o ni awọn efori, iwọ yoo di irun ati ki o fọ, agbara iṣẹ yoo dinku.
Ti orun rẹ ba jẹ alailewu ati aibalẹ, o le ṣe iranlọwọ fun tincture ti valerian. Ṣaju ki o to ni itọri ti tincture, ki o to ni imọran ti aijinlẹ, ki o lọ si imunna ti o jin. Ọna to rọọrun lati ṣe atunṣe orun rẹ ni lati mu ewe ti alawọ pẹlu oyin. Je eso ẹfọ alawọ, awọn eso ati awọn juices ti a ti tu ọti tuntun. Àjẹ yẹ ki o jẹ imọlẹ ati ki o ko pẹ. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun simi afẹfẹ titun. Fun alẹ iwọ le mu wara gbona tabi omi pẹlu oyin. Oun ti o dara ni a le ṣe itọju nipasẹ ifọwọra tabi yara gbona, gbiyanju lati ma ronu nipa awọn iṣoro ati awọn iṣẹ ti o ti ri nigba ọjọ.
Ọpọlọpọ awọn iwe ilana ti eniyan ni o wa lodi si awọn alerujẹ, ṣugbọn ko si ohun ti yoo ran ọ lọwọ ti o ko ba ṣe itọju ara rẹ. Maṣe gba gbogbo awọn iṣoro si ọkàn, gbiyanju lati dahun si gbogbo ọrọ naa ati ki o ṣe pataki julọ - gba oorun to dara!