- cloves ti ata ilẹ - awọn ege meji
- Atalẹ alawọ - 1 nkan
- epa ọpa - 1/2 ago
- soy obe - 1/4 ago
- iresi kikan - 1/4 ago
- ina brown brown - 1 St. kan spoonful
- awọn flakes ata pupa - teaspoons 1/4
- Eran malu - 650 Giramu
- broccoli - 1 Kilogram
- Ewebe epo - 2 awọn ohun kan. awọn spoons
- alubosa alawọ ewe - awọn ege 4
- iyo - - Lati lenu
Peeli awọn ata ilẹ ati awọn apọn. Illa ata ilẹ ati Atalẹ ni iṣelọpọ pẹlu epa peanut, 1/4 ago soy obe, 1/4 ago kikan, suga, ata pupa ati 2 omi tablespoons titi ti o fi jẹ. Fi ipẹtẹ sinu apo ideri ti o ni pipade tabi aifọwọyi aijinlẹ, fi ohun gbogbo kun ayafi 1/2 ago obe, ki o si fi sinu firiji. Bo ki o tọju obe ni iwọn otutu yara. Ge awọn inflorescences ti broccoli, bo ki o si fi sinu firiji. Ṣeun adiro, dubulẹ eran naa lori apoti ti a yan. Din-din ni wiwa fun iṣẹju 8 si 10. Gbe ni awo nla kan, bo pẹlu ifilọlẹ aluminiomu ti ko dara ati jẹ ki duro fun iṣẹju 5 si 10. Lakoko ti a ti ṣeun ẹran naa, pa awọn alubosa daradara sinu awọn ege, yiya awọn ẹya funfun ati alawọ ewe siya. Ni iwọn nla frying mu epo ti o wa lori ooru ooru. Fi broccoli kun, apa funfun ti alubosa ati 1/4 ago omi, iyọ. Bo ki o si ṣẹ, ṣe igbasilẹ lẹẹkọọkan, titi ti a fi ṣetan broccoli, lati iṣẹju 8 si 10. Mu ideri kuro, fi awọn iyokọ soyi ti o ku ati tablespoon ti kikan. Cook, saropo titi omi yoo fi yọ kuro, lati akoko 1 si 2. Fi alubosa alawọ ewe kun. Ṣaaju ki o to sin ge awọn gbigbe sinu awọn ege ege. Sin pẹlu broccoli ati epa awọn obe.
Iṣẹ: 4