Wọn le ni idije pẹlu awọn ọja oogun, ṣugbọn pese awọn igbesẹ ti egbogi siwaju ati siwaju sii, ni kete ti ariwo naa mu ki ara rẹ ro. Awọn itọju eweko pẹlu Mint, melissa, St. John's wort, Lafenda, oregano, chamomile, Ivan tii, thyme, orombo wewe, Jasmine, root dandelion ati leaf currant yoo ṣe iranlọwọ lati yara kuro ni iṣoro. Awọn infusions alatako-itọju ṣe afẹfẹ aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, orififo ati okan gbigbọn, mu oorun ati iṣesi, dinku awọn isan, gbe igbega. O kan ṣe ohun ti itọju alumoni ti awọn eweko wọnyi ki o si tú adalu pẹlu omi farabale ni teapot ti tanganran. Awọn àbínibí eniyan fun sisẹ eto aifọkanbalẹ ni pato ohun ti o nilo.
Awọn ipele mẹta ti phytorelax
Paapa awọn ilana ti ngbaradi idapo idan ti wa ni calming. Aṣojọ deedee deede jẹ ẹya pataki ti isinmi.
1. Gẹ awọn ewebe ni amọ-amun amun.
2. Fọwọsi pẹlu omi ti a fi omi tutu.
3. Jẹ ki ohun mimu duro.
Itoju Tii
Lati ṣe afihan ipa, fi awọn ewe ti oogun si awọn leaves tii ti tii tii tii. Igi tii kan ni eka ti o pọju ti awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe akiyesi awọn esi ti wahala: catechins, flavonoids, vitamin E ati C, carotene. Ati ninu tii tii, awọn aanu wọn ti o ni idaduro patapata, nitorina awọn phytotherapists ni imọran mimu o dipo awọn olutọju. Ilọ bakanna ni sisọ ti dudu ati alawọ ewe tii, awọn ododo linden, awọn berries tabi awọn leaves currant, St. John's wort ati horsetail. Pọnti 2 tabili, awọn koko ti gbigba pẹlu gilasi ti omi ti a fi omi ṣan, ti o ku iṣẹju 20, mu pẹlu oyin - o tun mu awọn wahala kuro daradara. Lori gilasi kan ti omi farabale, gbe bunkun bunkun, ẹgbọn kan ti o nipọn, apakan kan ti o ni itọlẹ 1 cay. sibi ti koriko mint cumin koriko. Sise ati igara, ṣa, fi kun tabili kan, oṣuwọn ti tii dudu, o ku iṣẹju marun si mimu si ilera rẹ!
Awọn cocktails alatako-alatako
Lati ṣeto eyikeyi ninu awọn infusions gbigbona wọnyi, awọn oogun oogun yẹ ki o wa ni deede. Gbongbo ti valerian, thyme, lẹmọọn balm. 1 tabili, sibi awọn adalu, pọ si 1,5 agolo ti omi farabale ki o fi fun wakati 6 ni ibi ti o gbona kan. Igara, ooru, o tú sinu thermos. Awọn ododo ti hawthorn, linden, chamomile. Tú 2 teas. iwo ti o nlo 2 awọn agolo ti omi ti n ṣabọ, iṣẹju 15-20 iṣẹju labẹ ideri, igara. Ewebe ti Leonurus, cones ti hops, Sage, Mint, St. John wort. 2 tabili, gbigba sibi kan tú 0,5 liters ti omi farabale ati ki o ta ku ni kan thermos fun ọgbọn išẹju 30. Awọn infusions pẹlẹpẹlẹ ya 2-3 igba ọjọ kan. Ṣugbọn awọn ifarabalẹ iranlọwọ ti a mọ niwon igba ọdun XVIII ti tincture "Ẹmí Melissa" ti a mọ ni awọn oogun eniyan. Fun 1 lita ti oti fodika, ya awọn 10 g ti a ti dahùn o lemon leaves leaves, 1 g ti ilẹ angelica Peeli, 1 peeli ti lẹmọọn, 1 egbọn ti si dahùn o cloves, 1 pinch ti ilẹ nutmeg ati itemole coriander awọn irugbin. Ilọ ohun gbogbo, tẹ fun ọsẹ meji, igara. Mu pẹlu tii gbona ni kekere sips.
Oṣoogun ti ara-itọju
Ṣajọ rẹ ti o ba ni ipalara buru. Ti awọn iṣoro naa ba fa idamu ni titẹ ẹjẹ, iṣeduro oju oorun, iru fọọmu ti ara ẹni yoo ṣe iranlọwọ. Awọn ododo ti chamomile, awọn eso ti fennel ati caraway, awọn leaves mint, mu gbongbo ti valerian se. Tú 1 tabili, idapọ sibi pẹlu gilasi kan ti omi ti n ṣetọju, ooru ọgbọn iṣẹju ni omi wẹ, itura, wring jade. Ya agogo 1/2 2-3 igba ọjọ kan laarin awọn ounjẹ.
Aaye Quiescent
Mọ awọn ilana imudarasi si wahala. Ikọju iṣiṣi ipa ti iṣelọpọ ti mu ki ọpọlọ dagba awọn isinmi ti o ni agbara: serotonin ati endorphins. Tẹ ifọwọra ni oju-inu ti agbalagba pẹlu awọn iyipo ipin lẹta ti ika ika (ni igba mẹsan ni aaya ati ni ọpọlọpọ igba bi iṣẹju 3-4 si i). Fun pọ, knead ati ki o ṣe itọka ika ọwọ fun iṣẹju 2-3 si ọwọ kọọkan lati ṣe deedee iwọn titẹ sii ati ki o tunu awọn gbigbọn ọkan ti o maa n waye ni awọn akoko bẹẹ. Lati ikunsinu ti iṣoro, iṣoro afẹfẹ, iṣeduro jẹ diẹ sii loorekoore? Bọnti tii kan ti o ṣe pataki. Ilọ eweko eweko ti motherwort, marshweed ati marshwort, eso igi sage ati eso hawthorn (2: 2: 2: 1: 1). Tú 1 tabili, idapọ sibi pẹlu gilasi kan ti omi ti n ṣagbe, iṣẹju mẹwa iṣẹju mẹwa ni omi omi, n tẹ ni iṣẹju 20, itura. Mu ago 1/2 pẹlu idinku ni idaji wakati kan. Duro pẹlu ibanujẹ nla yoo ran ife ti onibara pẹlu aṣoju. Tú tabili 1 kan, oṣun ti ogbon ti o gbẹ pẹlu gilasi kan ti wara, mu sise, fi fun iṣẹju 10 lori kekere ooru. Igara, jẹ ki o ṣun lẹẹkansi, itura ati mimu. Ati ọkàn yoo jẹ rọrun!