Ni ipele yii ti idagbasoke eniyan, o ti rii daju pe o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn arun wa ni awọn aifọwọyi. Ati otitọ yii ko le ṣe akiyesi. Eto aifọkanbalẹ naa ni o ni ifarahan si awọn oriṣiriṣi awọn iṣoro. Diẹ ninu awọn eniyan loke tabi ju iwọn lọ tabi ti ko ni idahun si iru iru irritants, ati ni gbogbo ọjọ awọn ipo ni ẹgbẹ yii ti awọn eniyan ti wa ni titun pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ tuntun. Awọn iru awọn iṣẹlẹ ni o wa nipa aifọkanbalẹ, ifarahan ti o jẹ ibinu ati ijorisi. Ọrọ ikosile "fly lati awọn oju ti monomono" apejuwe awọn iṣẹlẹ nigba ti ọrọ eniyan, iyipada ihuwasi, awọn iṣipo di alaru, awọn eyeballs gbe yarayara.
Iru awọn ifarahan bi fifọ moisturizing ti awọn ọpẹ, ara ti ara, gbigbona ni ẹnu fihan ifarahan ti eto aifọwọyi autonomic.
Awọn okunfa ti nervousness
Kini o nfa aifọkanbalẹ? Opolopo idi ni: awọn àkóbá, imọ-ara, awọn aati si awọn oogun ati oti jẹ tun ṣeeṣe.
Si awọn okunfa ti fisioloji pẹlu aisan ti eto endocrine, awọn ara ti ounjẹ, aijẹ awọn ounjẹ, ninu awọn obirin ni o le jẹ nitori ailera aisan premenstrual, ati awọn iṣoro miiran ti idaamu homonu.
Irisi ti awọn àkóbá àkóbá ni o ni ailewu ti iṣan, iṣoro, iṣẹ-ṣiṣe. Gegebi awọn amoye kan sọ, akojọ yii tun ṣe afikun nipasẹ iṣoro ati ibanujẹ, ṣugbọn awọn ifihan wọnyi waye ni pato fun awọn idiyele nipa ọgbọn-ara - o jẹ aini awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.
Idi ti nervousness le ṣe ohun kan, ohunkohun. Fun apẹẹrẹ, aladugbo rẹ ni ọjọ kan ti bẹrẹ si tunṣe lati owurọ owurọ, ṣiṣẹ bi puncher ati ni gbogbo ọna ti o le ṣe idiwọ pẹlu isinmi idakẹjẹ.
Nla ni eya ti awọn eniyan ti o gbagbo pe wọn nilo lati ṣe itọju ara wọn, nigbati awọn ẹlomiran ṣe inudidun fun ifunmọ ati ifẹ. Ṣugbọn o jẹ irritation ti a tẹ, ti o wa loke, eyi ti o maa n di ohun ikọsẹ ninu iṣẹlẹ ti aisan. O kan eniyan ko mọ pe o ko nilo lati dẹkun awọn iṣoro rẹ, ṣugbọn o yẹ ki o rọpo awọn iṣẹlẹ ti o dara pẹlu awọn ohun rere.
Dajudaju, eyi ko dun rara - bawo ni o ṣe le gbadun awọn iṣoro naa? Ṣugbọn ọna yii ṣiṣẹ daradara, ọpọlọpọ awọn apeere ni atilẹyin fun eyi.
Irritation, eyi ti o n ṣajọpọ nigbagbogbo, maa nyorisi awọn arun ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Nigba ti eniyan ba ngba awọn ero ailera pada fun igba pipẹ, eyikeyi ijamba ti o le fa ipalara nla kan. Nigba ti o ba wa ni idamu pẹlu ara rẹ, iṣoro yii ni a fihan ni gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye, eyi ti o nyorisi awọn irritations pupọ sii. Abajade ti igbesi-aye iru yii di ipo ailera, ti ko ni rọrun lati yago fun ni ẹẹkan.
Itọju aifọkanbalẹ pẹlu awọn àbínibí eniyan
Lati yọ kuro ninu aifọkanbalẹ ati ki o ṣe idiwọ siwaju sii, a ṣe iṣeduro pe ki o yipada si awọn ọna eniyan.
Ti o ba ṣee ṣe, bẹrẹ lati tú omi tutu ni owurọ, ṣugbọn ṣe deede ara rẹ si kọnkan.
Lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun eto aifọkanbalẹ ti o yoo nilo awọn oogun ti oogun, wọn yoo tun ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera ti o lagbara.
Ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi le di steiced ti chicory ipinlese, ti wọn ba wa ni lai-dahùn o, sisun ati ki o grinded ni kan kofi grinder. Mu idapo yii dipo ti tii tabi kofi.
O tun wulo ni didaju aifọkanbalẹ ti idapo ati awọn leaves ti birch. Ya 100 g ti awọn ọmọ wẹ birch leaves, fi omi ṣan gbona (awọn gilaasi meji), jẹ ki o wa fun wakati 6, igara idapo naa ati ki o pa awọn ohun elo ti o nipọn. A ṣe iṣeduro lati ya iwọn lilo idaji gilasi ṣaaju ounjẹ, ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Ṣe iranlọwọ lati yọ aifọkanbalẹ, itọju ati irritability adalu ti root Valerian, awọn chamomile awọn ododo ati eso cumin. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu awọn ẹya mẹta ti chamomile, eso cumin (awọn ẹya marun 5), ati awọn ẹya meji ti gbongbo valerian, ni iṣaju ti ṣaju. Bọnti ohun ti o wa, bi tii, pẹlu dose ti 1 tsp. fun gilasi kan ti omi farabale. Jẹ ki o duro fun iṣẹju 20. Lẹhinna, o le mu idaji gilasi pẹlu deedee 2 igba ọjọ kan.
Ilana atunṣe miiran ti a ti mọ fun imudani rẹ ni idapo ti melissa ati Mint, eyiti o ṣe apẹrẹ, ṣe iranlọwọ lati yọkufẹ ẹdọfu, spasms ati nervousness. Niyanju doseji jẹ 2 tbsp. l. Mint ati 1 tbsp. l. lemon balm. Tú adalu yii pẹlu omi farabale (1 lita), ki o jẹ ki o pọnti fun wakati kan. Siwaju sii igara ati mu idaji gilasi, idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ, ni igba mẹta ọjọ kan.
Bakannaa o tun mu awọn wiwu Wolinoti daradara, eyiti o n tẹriba lori oti fodika tabi oti. Pín awọn ohun elo ti o ni imọran sinu lulú, o tú 200 milimita ti oti fodika ki o si fi silẹ si ọsẹ kan. Iwọn to yẹ yoo jẹ 25 silė lẹẹkan lojojumọ. Sugbon ko tọ si lati gba gan-an nipasẹ ọna yii, sibẹ o ni oti.
Nervousness yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ani oyin ti o wọpọ julọ, ti ko ba si awọn itọkasi. Fun osu kan o yẹ ki o jẹ 100-120 g ti oyin adayeba, eyi ni iwọn lilo fun ọjọ kan. Niyanju 30 g ni owurọ, 40-60 ni ọsan, ati 30 g ni aṣalẹ.
Afẹfẹ afẹfẹ ṣe alabapin si itọju ti irritability ati nervousness. Eyi jẹ ẹya pataki kan ti ko ni ipa lori eto aifọkanbalẹ naa.
Nitootọ, ọpọlọpọ ninu nyin ti ṣakiyesi iyatọ ninu iṣesi rẹ fun idi ti ko han gbangba lẹhin awọn wakati pupọ ti jije ninu ile. Eyi ni a salaye ni rọọrun: hypoxia jẹ aini ti atẹgun ati idawo ti oloro oloro. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn eniyan ti o wa lori 7th floor tabi ti o ga julọ. Ni idi eyi, ani airer conditioner yoo ko ran ọ lọwọ. O nilo lati lo ohun ionizer kan, tabi ohun ọgbin evergreen.
Jẹ ki o lọ kuro fun afẹfẹ titun, paapaa ti ko ba to akoko fun eyi. A rin ti iṣẹju 20 ni ìmọ air yoo ran o lowo lati ṣiṣẹ diẹ sii daradara, ati ni akoko kanna ti o yoo pa alafia rẹ ati iwontunwonsi.
Ni ipari, a mu si ifojusi rẹ ọkan diẹ seese ti sisẹ aifọkanbalẹ ati nervousness. Nigbati o ba ye pe awọn ohun ti o ṣe irritating ati ti o ṣe pataki fun ọ ni ayika rẹ, lẹhinna ronu nipa iye aye rẹ akọkọ: o le jẹ ifẹ ti awọn ayanfẹ, ẹbi, rẹ ati ilera wọn, awọn ilana iwa-ara tabi awọn ọrẹ to lagbara.
Maa ṣe rubọ didara ati ẹwa rẹ nitori idibajẹ kekere ati awọn iṣoro ni iṣẹ.