Ewu pataki si awọn oju pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ sii ti oorun jẹ ailera conjunctivitis. Awọn nọmba kemikali ati kemikali homeopathic wa ti o dinku awọn ifarahan rẹ, ṣugbọn ọna ti o dara ju ni iyaapa: pọnti 1 tsp. tan idaji gilasi ti omi, sise fun iṣẹju 15. Nigbati o ba ṣọlẹ, oke omi pẹlu pipẹti kan ati ki o sin awọn oju rẹ lẹmeji ọjọ, ati lati dena mimu idaji agogo kan ti owurọ ni owurọ ati aṣalẹ ṣaaju ki o to jẹun fun ọsẹ meji. Ati, dajudaju, iwọ ko le gbagbe awọn gilaasi. Nigbati õrùn ba wa ni titobi rẹ, eniyan gbọdọ rin ninu wọn. Ko si ojuami - ni oju ojo gbona, gba ijanilaya kan tabi olulu kan. Awọn oko wọn tabi ọpa wọn ke kuro ni ultraviolet.
Bawo ni lati yan awọn oju eegun ọtun?
Aṣayan ti o dara julọ ni lati yan wọn ni awọn ohun elo opiki pẹlu iranlọwọ ti awọn ophthalmologist. Awọn ọmọde ati awọn ọmọde nilo lati wiwọn aaye laarin awọn ọmọ ile-iwe, nitori ti awọn gilaasi ti awọn gilaasi wa ni ibiti o sunmọ tabi sunmọ lati oju ọna wiwo, ifọrọwọrọ kan le dagba. Awọn ami-ẹri ti o wa ni European ni o ṣafihan deede laarin awọn ọmọ iwe fun ọkunrin kan (64-66 mm) ati obirin kan (60-62 mm). Iyatọ ti o wa ninu awọn ihamọ yii ni awọn alaye ti anthropometric ti awọn ilu Europe sọ nipa rẹ - awọn Japanese ni awọn titobi ti o yatọ patapata. Ṣugbọn ti ko ba si akoko lati farabalẹ yan ẹrọ aabo yii, lo awọn gilasi eyikeyi diẹ-igba-paapaa awọn awoṣe to dara julọ ke kuro ni ultraviolet ipalara lati kọnna.
Bi fun iboji awọn gilaasi. Ni ẹsun kankan fun aabo lati oorun ko ṣe lo awọn buluu awọsanma, o jẹ irora pupọ si retina, o tun le mu titẹ intraocular pọ. O le ni ibeere kan: ibiti o jẹ imọran, nitoripe awọn giga ninu awọn ere idaraya nlo awọn gilaasi pẹlu awọ-awọ awọ ti o ni awọ. Ni otitọ, awọ yii fun awọn gilaasi kan ti a fi bojuro, ati awọn ohun elo naa ni o ni awọn ami ti o wulo fun awọn oju: gbogbo awọn awọ ti brown, beige. Awọn alaisan ti o ni awọn glaucoma ophthalmologists so awọ alawọ ewe, o jẹ kere to gaju ati ti o dara fun idiwọn titẹ agbara, eyiti o jẹ ti awọn iṣẹ ijinle sayensi ti jẹ otitọ. Awọn gilaasi gilasi fẹfẹ ṣiṣu - o jẹ diẹ ailewu ati ore-ara ayika. Ohun elo ti a ko ni tii-digi - kii ṣe pataki. Ti o ba yan o fun awọn orilẹ-ede gbona ti o ni imọlẹ imọlẹ tabi isinmi lati simi giga ni awọn oke-nla nibi ti yinyin wa, beere ni awọn gilaasi tio wa pẹlu iwọn ti o ga julọ ti didi ti awọn gilaasi - to 70%. Ni awọn agbegbe wa, 50% ti didaku dudu ti to, niwon ni gbogbo awọn ẹkun ni Europe, ni oju ojo eyikeyi, õrùn wa ni ojiji.
Bawo ni ko ṣe ni ikogun oju, wiwo iṣalaye oorun?
Niwon oṣupa ti o gbẹhin ni Ukraine, awọn idajọ mẹjọ ti awọn apanirun ti a ti sọ tẹlẹ ni a ti royin. Diẹ ninu awọn eniyan mọ: o gba to iṣẹju 6 nikan lati wo oorun ni zenith ki o fi han pe a fi iná kan ti o han. Eyi jẹ ewu pupọ: iran lati 100% ti dinku si ipele ti 15-20%, lai si imularada, awọn egungun ṣẹ gbogbo awọn ipele 10 ti retina. Mo ṣe iṣeduro wiwo ni oorun lakoko oṣupa nipasẹ gilasi iboju mimu tabi CD-ROM aladani, eyi yoo dabobo awọn oju. Ti o ko ba ni awọn oju eegun ati pe o wa lori ita lakoko oṣupa, maṣe ṣe oju soke, kan wo ilẹ ipade. O ṣeun si awọn ilana lapaporo-kemikali ni retina fun iṣẹju 35-40, iye deede ti pigmenti dudu, idaabobo oju lati inu ina, ti a ṣe.
Ṣe o jẹ otitọ pe ultraviolet ṣaṣeyọri awọn idagbasoke ti awọn ọmu buburu? Kí nìdí? Nigba ti ko si awọn afọju, a so awọn aṣọ si awọn fọọmu ti oorun ati gusu, ti o sapa lati inu ooru ti ko ni afihan. Lori ooru wọn ti yipada si eruku. Eyi jẹ apẹẹrẹ ti o ṣe kedere ti ifinilẹra ti isọmọ ultraviolet. Awọ ara kanna ni. Itọju aibikita bi o ṣe jẹ ohun ti o ni idaabobo si nyorisi idagbasoke awọn omuro buburu (melanoma, akàn). Paapa ni ewu awọn eniyan ti o ni awọ-awọ, laini ilatọ yẹ ki o darukọ awọn alaisan pẹlu ayẹwo ti "vitiligo". Opoiye kekere jẹ jẹbi ni ọran akọkọ, ati ninu keji - isansa ti pigmenti ninu awọ-ara, eyi ti ko gba laaye lati wọ inu awọn ultraviolet agbelegbe rẹ. Ni awọn eniyan ti o ni vitiligo, njẹ sunburn waye lẹsẹkẹsẹ. Itọka ti oorun jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti idinku awọn ẹyin ara. Lati oju-ọna ti imọran oni-ọjọ, eyi ni awọn atẹle. Quanta - microparticles ti agbara oorun - ọrọ bombard (ati awọ ara jẹ ohun elo cellular), dabaru ati nfa awọn iyọdajẹ, yiyipada ilana ti kúrọmu ti awọn ẹyin. Ti iwọn lilo irradiation kii ṣe giga, lẹhinna awọn sẹẹli le ṣe atunṣe ara ẹni. Ṣugbọn lekan ti eyi ko ba ṣẹlẹ, ati awọn iṣẹlẹ buburu ti aibalẹ wa paapaa lẹhin ọdun ti o ni idibajẹ.
Awọn ifihan ti awọn nkan ti ara korira le mu afẹfẹ mu?
Iṣọra ti oorun (photodermatitis, phytophtho-dermatitis) - awọn ailera ti o wọpọ ti o wọpọ julọ pẹlu iṣeduro pẹ titi si orun-oorun. Igbeyewo awọ ara fun igun oorun (ultraviolet) ti wa ni ikunra nipasẹ gbigbe awọn oogun kan (itọju oyun, hypoglycemic, awọn oògùn diuretic, awọn egboogi itọju tetracycline). Igbejade keji ti aleji jẹ perfumery. Nitori awọn ipa ti awọn epo pataki lori awọ-ara, eyi ti a npe ni Berloca dermatitis (abawọn pigmenti dudu lori awọn ẹya ara ti o ni irradiated) ti wa ni ipilẹ. Ti o ba n lọ si ooru, nitori abajade aiṣedeede ninu eto mimu, o le ni iriri ikolu ti ikọlu herpes (bayi o jẹ ipalara si awọn ọlọjẹ).
Eniyan ni awọn ẹya ara ti aringbungbun ti eto mimu: egungun egungun ati ọra ẹmu rẹ. Lẹhin ọdun 40, iṣẹ ti igbehin dinku ati, ni ibamu si imọran, aiṣedeede yẹ ki o wa ni akoso. Ṣugbọn eyi ko ṣẹlẹ, nitori ninu ara wa nọmba kan ti awọn ti a npe ni Langerhans ẹyin ti o mu lori ilana ti iṣẹ aabo ti ara. Ṣugbọn nitori wọn wa nitosi si oju awọ-ara, pẹlu ipo ti ko tọ ti tanning ni kiakia run. Iṣẹ ṣiṣe ti asopọ sẹẹli dinku - ati pe eniyan naa di ipalara fun awọn àkóràn ti o ni arun. Apẹẹrẹ ti o rọrun: o ti wa ni tanned - ati lẹhin igba diẹ ti o wa lati okun pẹlu tutu. Nitori naa, awa, awọn onisegun, ṣe iṣeduro lati duro ni oorun titi di 9:00 ati lẹhin 16:00 - ni akoko yii ni isun-oorun o ni irisi oriṣiriṣi iṣoro ti o ga julọ ti o mu ki iṣẹ-ṣiṣe awọn ẹyin keekeke ti o pọ sii. Ti o ga oorun ni o wa loke ibi ipade ilẹ, ti o ni okunkun julọ ti o pọju - iyọda-kukuru kukuru, eyiti o nmu iṣẹ wọn pari.
Le sunscreen jẹ ipalara si ara?
Paradox, ṣugbọn nigba ti o ba lo ni aiṣe deede, awọn wọnyi ni awọn ti o ni agbara ti o lagbara julọ (awọn nkan ti o le mu ipa ti imọlẹ dara). Gẹgẹbi awọn ẹya ara rẹ, awọn ipara-ara aabo awọn aworan jẹ absorbent. Ni kete ti akoko ti iṣẹ wọn (wakati 2-3), awọn oṣuwọn ọfẹ ti wa ni ipilẹ labẹ ipa ti awọn egungun oorun, ti o bajẹ awọ-ara, ati awọn ohun ija aabo bẹrẹ lati ṣe lodi si wa. Nitorina, ipara naa yẹ ki o loo si ara ni awọn aaye arin ti a tọka si package, ki o si pa a kuro ki o tun tọju awọ naa lẹẹkansi. Aṣayan ti o dara ju fun eti okun jẹ lulú. O gbagbọ pe o ti wa ni 100% tuka nipasẹ ifun-oorun ati nitorina aabo fun awọ ara.
Bawo ni lati ṣe deede ara si ara afẹfẹ orilẹ-ede miiran?
Mo ṣe iṣeduro ohunelo yii: 10-15 silė ti rhodiola tincture ti Pink tabi eleutherococcus ohun mimu fun ọsẹ meji 2 igba ọjọ kan, owurọ ati ọsan, iṣẹju mẹwa 15 ṣaaju ounjẹ. Lati da gbigba o jẹ dandan fun 5-6 ọjọ ṣaaju ki o to irin ajo ati lẹhin akoko kanna lọ si ile lati tẹsiwaju lati mu tincture - lẹẹkansi laarin ọsẹ meji. O jẹ wuni ọjọ mẹwa akọkọ ni ibi-asegbe lati mu awọn oògùn pẹlu awọn enzymes ti ounjẹ - Festal, Mezim-forte. Nitorina o yoo ṣe iranlọwọ fun eto ti ounjẹ ounjẹ lati daju pẹlu ounjẹ miiran. Awọn iṣelọpọ ti o tobi julọ ti ara-ara labẹ isedale ti o yatọ ati ijọba n ṣe ni awọn ọjọ 3-4 akọkọ. Awọn ọmọde (ọdun 3-5) ati awọn arugbo ti wa ni laipẹ ti ko gba laaye lati fo si orilẹ-ede miiran fun igba diẹ - eyi jẹ ipọnju nla fun ara wọn. Lati gba anfaani lati isinmi, o jẹ wuni lati lo lori rẹ ọjọ 21-24 - ni akoko yii ni eto eto naa ni akoko lati tunṣe. Awọn ohun ti n ṣatunṣe adaptogenic akọkọ, ifọmọ pituitary, ṣe atunṣe si ilana miiran ni pato ọsẹ mẹta.
Njẹ ilana endocrine ko kuna pẹlu iṣẹ oorun ati ipa rẹ lori ilera eniyan? Awọn ifarahan ti eto ilera endocrine kan si iyipada ninu otutu ni a fi han nipasẹ iyipada ti ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ni ipele ti homonu. Ti o ba jẹ pe o wa ni ilera ati pe ko si awọn arun ti o niiṣe ti oṣan tairodu, adrenals ati paralandi keekeekee, õrùn nikan ni ipa rere: idapọ-vitamin (jijẹkun ti vitamin D), bactericidal. Ni afikun, awọn oju-oorun ti oorun ṣe nmu iṣelọpọ awọn endorphins (homonu ti idunu). Bi o ṣe le jẹ, a n sọrọ nipa ailewu, isẹhin duro ni oorun: ninu idi eyi, awọn egungun rẹ ko de ọdọ àpo ti ẹro tairodu. Ti õrùn ba pa ẹṣẹ iṣan tairora ti o ni ilera, lẹhinna awọn adinikẹgbẹ yoo ṣe akiyesi iyatọ laarin nọmba awọn alaisan ni awọn orilẹ-ede ti o ni awọn iwọn otutu ti o yatọ - Scandinavia ati Australia.
Ṣugbọn awọn eniyan ti o wa ni ewu (fun apẹẹrẹ, awọn ooro arun ni ibatan ti o ni ibatan), ati awọn ti o ni ọpọlọpọ awọn arun ti iṣelọpọ tairodu ati ọti oyinbo, ọkan yẹ ki o ṣe akiyesi - itọju awọn aisan wọnyi ninu ooru bajẹ. Idi - kii ṣe imọlẹ imọlẹ ti oorun, ṣugbọn ipa ti awọn iwọn otutu to gaju: ara ti o pọ ju fun awọn radicals free, n dinku ajesara, ati bi abajade, ipinle ti eto endocrin ba nsun. Opo ooru ti a ṣajọ lakoko ti o npaju mu nyorisi idalọwọduro ti gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara, ni pato, iṣelọpọ omi-iyo ati amuaradagba. Awọn ohun-ara ti npadanu omi, iyo, idaamu ti amuaradagba waye (pipadanu awọn ohun ini rẹ). Bi abajade - thickening ti ẹjẹ, o nira lati gbe o pẹlú awọn ohun elo. Awọn iyalenu ti autointoxication (ti ara ẹni-oloro) ati hypoxia (ikunira ti atẹgun ti ara) ti wa ni npo.
Eto aifọkanbalẹ jẹ eyiti o ṣe pataki julọ si fifunju - awọn aami aisan yoo han pe o ṣẹgun rẹ: ni awọn iṣẹlẹ ti o ni ailera, ailera okan ba ndagba, iṣẹ ti o wa ni irun adanilara ti wa ni iparun.
Ni ibere lati ma ṣe apọju awọn eto endocrine (ati ara bi gbogbo), ọkan yẹ ki o tun ranti "Mẹtalọkan Mimọ", eyiti ko ni ibamu pẹlu ooru: oti, nicotine ati caffeine. Wọn mu ẹjẹ sanu, muu ṣiṣẹ awọn homonu adrenaline ti o yẹ, awọn norepinephrine, mu ẹjẹ titẹ sii, ni ipa ti o ni ipa vasoconstrictor, mu ipalara ti ọrinrin, gbigbọn ẹjẹ. Ti o ko ba le duro lati mu gilasi ọti-waini tabi agogo kofi, ko si ọran ti o ṣe ninu ooru ni itanna taara.
Báwo ni eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣe n ṣe si iṣẹ iṣẹ oorun?
Fun eniyan ti n jiya lati inu arun aisan inu ọkan, o lewu paapaa lati ṣe atẹgun, bi o ti jẹ alabaṣepọ ti ooru - tachycardia (igbiyanju oṣuwọn ọkan), eyiti o ṣe pataki julọ, niwon ọkọ wa nilo ọpọlọpọ awọn atẹgun lati ṣiṣẹ labẹ awọn ipo ju deede. Ati pẹlu aisan ischemic, awọn aamu ti iṣọn-ẹjẹ ti o ni ipọnju pẹlu atherosclerosis ko ni anfani lati pese iṣan isan pẹlu ipada ẹjẹ ti o to, ati eyi le paapaa fa ipalara angina pectoris.
O tun ṣe pataki lati ranti ẹgbẹ kan ti awọn arun ti o ni ipa ti n ṣe aifọwọkan okan, eyiti o jẹ akọkọ ati muu ṣiṣẹ ni oorun. Eyi ni awọn aisan ti o ni asopọ (fun apẹẹrẹ, lupus erythematosus, dermatomyositis), eyi ti a le ṣapọ pẹlu myocarditis - igbona ti iṣan ọkàn. Awọn alaisan ti o ni ikuna okan jẹ ewu ti ko lewu, nitori wọn ko le fun ara wọn ni ijọba to dara (bi awọn eniyan ilera), nitori pe itọju naa pẹlu awọn ihamọ ti omi ati igba miiran diuretics (diuretics). Nigbati a ba lo wọn ti o pọju "ikun omi" ti ara. Awọn iṣeduro kanna ni o lo fun awọn alaisan hypertensive.
Ṣugbọn nibi ni paradox: ni iwọn otutu otutu ti o ga julọ eniyan ni o ni dandan lati mu iye omi ti a mu lati yago fun gbigbona-aye (paapaa lewu fun awọn ohun kohun). Nipa ọna, nigba ti gbígbẹgbẹ mu ki ikun ẹjẹ naa pọ sii ati ki o mu ki awọn ideri ẹjẹ jẹ ilọwu, eyi ti o le pari iṣẹlẹ. Nitorina iru awọn iyatọ naa ko ni pataki fun awọn alaisan inu ọkan, ati pe ti wọn ba wa ni okun, lẹhinna lati oorun ati ooru ti o nilo lati tọju, ati si omi lati lọ ni owurọ ati ni aṣalẹ. Awọn alaisan ti o ni arun inu ọkan kan yẹ ki o yẹra fun fifunju, isokuso ati igbẹkẹsẹ si ifasọna gangan.
Ṣe otitọ pe labẹ agbara oorun ni ewu ewu idagbasoke awọn eniyan gynecological mu, ni pato, fibroids ti ile-ile? Ni otitọ pe awọn obirin ti o ni fibromioma ni oorun ko le jẹ ni gbogbo jẹ ibawi. Ninu awọn wakati ti a ṣe iṣeduro fun sunburn, ko ni ipalara si ara. Awuwu ti o pọ julọ nwaye nigbati ko ba ni imọlẹ ti oorun. Eyi nyorisi awọn idiwọ ninu awọn rhythmu ti circadian, idarọwọduro ni iṣelọpọ ti melatonin homone ti o ni ibamu, eyi ti o jẹ ti iwa ti awọn obirin ti o ni awọn iṣeduro ti orun ati gbigbọn, ṣiṣẹ, fun apẹẹrẹ, ni awọn ayipada alẹ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ imọ-ẹrọ ṣe afihan ipo igbohunsafẹfẹ ti o ga julọ ninu awọn alaisan akoko ni awọn alaisan wọnyi ti o ṣe afiwe pẹlu awọn ti o ṣiṣẹ ni ijọba deede.
Bawo ni iṣẹ oorun ṣe n ṣe awọn aboyun?
Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si awọn otitọ ti a ko sọ ni irokan ati kọ nipa. Awọn nọmba ijinlẹ kan ṣe igbasilẹ ilosoke ninu nọmba awọn ohun ajeji ti o wa ninu chromosomal ninu awọn aboyun ati awọn ọmọ ikoko wọn nigba awọn akoko ti o pọ tabi dinku iṣẹ-oorun. Awọn onimo ijinle sayensi ti woye: ti o ba jẹ pe osu kan ti kọja nipasẹ oṣu kan ti iṣẹ isinmi ti o pọ sii, awọn ọmọ inu oyun ni nọmba nọmba ti o pọju awọn ohun ajeji ti kodosomal, awọn ọmọde pẹlu awọn abawọn ti eto aifọkanbalẹ ni a maa n bi. Ati ni awọn akoko ti iṣẹ isinmi kekere, ọpọlọpọ awọn ọmọ ikoko ni awọn ẹtan ti eto egungun. Nitorina, Mo ṣe iṣeduro pe gbogbo iya ni ojo iwaju ni ibamu pẹlu ijọba ijọba ti ifihan ti oorun.