Apple jambin jam Pelu otitọ pe elegede jẹ 90% omi, o jẹ orisun ti o dara julọ ti carotene. Pẹlupẹlu, elegede jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọlọrọ ni okun, iranlọwọ lati yago fun ogbó ti o ti dagba, ni ipa ti o ni anfani lori ẹdọ, eto inu ọkan ati ẹjẹ, nfi edema ran. Ni eyi, Mo dabaro lati ṣe Jam lati apples and pumpkins, eyi ti o dara julọ lati sin awọn pancakes tabi awọn akara warankasi.
Eroja:- Elegede 300 g
- Apple 300g
- Orange 70 g
- Sugar 150g
- Igbese 1 Lati ṣeto Jam, a nilo awọn apples, osan, elegede, suga.
- Igbese 2 Pe awọn elegede ki o si ge sinu awọn apẹrẹ pupọ.
- Igbese 3 Idaji awọn apples ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn ege, tú oje osan.
- Igbese 4 So awọn apples, elegede ati gaari jọ. Mu ki o fi fun wakati kan.
- Igbese 5 Idaji keji ti awọn apples yẹ ki o wa ni rubbed lori kan grater pẹlu awọn ihò nla ati ki o adalu lẹsẹkẹsẹ pẹlu akọkọ adalu.
- Igbese 6 Cook lori kekere ooru fun iṣẹju 25, saropo nigbagbogbo.
- Igbesẹ 7 Awọn apples ti a fi ẹsun yẹ ki o yipada si awọn irugbin poteto, ati elegede ati diẹ ninu awọn apples wa titi.