Awọn iya-nla wa sọ pe: "Iwọ yoo joko ni tabili bi ẹnipe o wa ni paradise." Wọn so pataki julọ kii ṣe si awọn didara awọn ounjẹ wọn ti o ṣeun, ṣugbọn si aṣa ti njẹun Ko pẹ diẹ aṣa ti awọn ẹbi ile tabi awọn ẹẹhin ọjọ Sunday, nibiti, fun ounjẹ onjẹ, owo, awọn eto ti a ṣe fun ojo iwaju, awọn iṣoro ti ile ni a ṣe idojukọ, ṣugbọn awọn igba ti yi pada, ọdun ọgọrun ti a ti yanku, mejeeji ni iwa ti njẹ deede ati aṣa ti pejọpọ .. Ni ipo ti o yara ni kiakia, o nira fun eniyan lati sinmi, Akoko fun isinmi to dara, paapaa ni ile. A le sọ pe awọn ibaraẹnisọrọ ti ebi mimu kanna ni akoko gidi ti psychotherapy, nibiti gbogbo eniyan ri idahun si ibeere wọn, gba atilẹyin ati itunu .Ni eyi kii ṣe idajọ. Awọn igbesi aye ti igbesi aye n fa si gbogbo awọn ẹbi , pẹlu awọn ọmọde kekere. Ọna ti o tọ si ṣiṣe ounjẹ ati tabili (ni gbooro ọrọ ti ọrọ naa) yoo ran awọn ọmọde lọwọ nikan ko da awọn aṣa aṣa deede nikan, ṣugbọn tun dagba sii ni ilera ati ayọ. Bayi jẹ ki a sọrọ nipa ohun gbogbo ni ibere.
Ẽṣe ti iwọ ko jẹun?
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn aṣiṣe wa, nitoripe awa, awọn obi, ti o maa n jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ọmọde. Ati paapa paapaa ko si aye lati wo ara rẹ lati ita ati ṣe ayẹwo awọn iṣẹ rẹ. A kii ṣe awọn ohun ti o jẹun ni awọn alaye, o dara lati fetiyesi si bi ọmọ wa ṣe jẹun. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn iya lojukanna tabi nigbamii ro nipa ibeere bi o ṣe le kọ ọmọ naa lati jẹ ominira.
Ni ọpọlọpọ awọn idile ni ibi idana ounjẹ, pẹlu agbọn ati firiji kan, TV n ṣiṣẹ ko kere julọ. Nigba miran a ko le ṣe akiyesi laisi rẹ ni ọsan ounjẹ ọsan kan, ati pe nigbami o ṣẹlẹ pe TV wa pẹlu wa nigbagbogbo, ṣe ipilẹ ariwo ti o dara. Sugbon o nilo ọmọ kekere kan? Awọn iya ti o ni iyara nigbagbogbo pe ọmọde ko fẹ jẹun lai si awọn aworan aworan, ati nigba ti o ba gba sinu itan wọn, o jẹ ohun rọrun fun iya lati "bii" ohun gbogbo ti o jẹ dandan ninu ọmọ rẹ. ounje naa di igbadun idanilaraya ti a si n wọ inu rẹ nitori pe ara ko ni akoko ti o gbọ ni kikun fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ọmọdekunrin n gbe ni kiakia ati ki o ṣe daradara, ati nitori idi eyi, o le ni awọn iṣoro to lagbara ni iṣẹ ti onise eroja hydrochloric eto.
"Pebble miran " ni ọgba-idana wa "jẹ aiṣedede ijọba ijọba kan fun gourmet kekere kan. Laipe, aṣa kan fun" igbadun "ati igbesi aye ni ita igbimọ ti farahan. Awọn obi, ti o ni itọsọna nipasẹ awọn ẹtọ, gbagbọ pe ọmọ naa ni itara nigba ati ohun ti o yẹ ki o ṣe, ki o si ṣe idaamu pẹlu iṣeto rẹ - nikan lati ṣe idiwọ idaamu ti ara. A ko le sẹ pe o wa iye kan ti otitọ ni ọna yii, ati paapaa nla kan. Sibẹsibẹ, ohun gbogbo ni o dara ni didawọn. Maṣe gbagbe otitọ miiran: awọn iṣẹ ara wa bi aago kan. O rọrun fun u lati ṣe awọn iwa kanna ni akoko kanna. Bii agbara ti o kere julọ ti wa ni run ati pe ọpọlọpọ akoko wa lati kọ ẹkọ titun ati awọn ti o ni. Nigbati ọmọ ba jẹ nikan ni ara rẹ, ara ko le wo awọn arin laarin awọn ounjẹ. O bẹrẹ lati lo diẹ ẹ sii ti iṣuna ọrọ-iṣowo ti iṣaju iṣaaju, fun agbara diẹ si agbara ti o ṣe pataki fun awọn ikun ti n dagba sii. Bi awọn abajade, ọmọ naa le di idakẹjẹ, nira ati irritable.
Boya, aṣiṣe ti o ṣe pataki julo awọn obi - fere gbogbo wọn, ọna kan tabi omiran, fi itumọ miiran si ounje.
Ounje n gbiyanju lati ṣatunṣe ihuwasi ọmọ naa. A ṣe iwuri fun awọn ọmọde fun iwa-rere ati awọn aṣeyọri ("Iwọ yoo ṣe iwa fifọ - ra bun ti o fẹran rẹ!"), Blackmailing ("Ti o ko ba da, iwọ kii yoo gba nkan!"). Awọn ounjẹ jẹ paapaa ni ijiya ati ewu ("Emi ko gbọ - bayi jẹ ounjẹ rẹ, ati ounjẹ rẹ ti emi yoo fun awọn ọmọde gbọ!") Eyi jẹ ẹru ... Awọn ọmọde lo lo ohun gbogbo ni kiakia, nitori ọpọlọpọ ninu wọn ni gun (ati idi ti ko, pẹlu wọn, ni o daju, ṣe kanna?) Iye ti ounjẹ ati akọkọ (ati ni otitọ nikan) itumo jẹ alaba, rọpo ati sọnu Ati, dajudaju, Boya, ikun ko ni ipalara lati eyi, ṣugbọn awọn eniyan ti o n dagba naa ni iyara. Awọn iṣe ti awọn ipalara, awọn ẹda ti o wa nitõtọ awọn obi yoo ko fẹ lati rii ninu ọmọ wọn, fun apẹẹrẹ, ojukokoro, ọgbọn .Ṣugbọn a ko ni ibawi fun awọn ọmọde fun eyi, wọn gba awọn ofin wa ti ere naa nikan, ati pe a ko ni akoko isinmi fun irora awọn aṣiṣe ti ara wa ṣe nipasẹ gbogbo, a kan ni lati ṣe ifojusi pẹlu imukuro wọn (ti o ba wa ni nkan lati yọ kuro) ati idena.
Idoju itura
O ṣe pataki ko nikan fun titoṣe ti nọsìrì, ṣugbọn tun ni ibi idana ounjẹ, nibiti ikẹdi naa ṣe awọn imọran akọkọ gastronomic. Itaja ita ti n mu ki o ṣatunṣe ara lati lo awọn ohun ti o wa niwaju wa, boya orọri, plaid tabi cutlery. Ni akọkọ, ọmọ naa ni igo rẹ. Ni kete ti karapuz ni akọkọ ehín - o to akoko lati faagun akojọ yii fun awọn akọle. Fi fun awọn ọmọ kan ti awọn ti awọn n ṣe awopọ, ti o dara ati ti o wulo, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi (roba, ṣiṣu, fadaka), aprons, awọn apẹrẹ, awọn aṣọ inura ti o nipọn, idalẹnu labẹ apẹrẹ - ọmọ naa gbọdọ ni ohun gbogbo ti ara rẹ, ti o lẹwa ati imọlẹ. Bayi a yan ibi kan fun giga kan. Ọmọde yẹ ki o joko ni tabili kan ti o wọpọ (botilẹjẹbẹ pẹlu countertop rẹ) ati pe ki ohunkohun ko le fa a kuro ninu awo. Ifarabalẹ ti dagba gourmets ṣi ṣiṣiṣe, ati pe wọn ni rọọrun yọ kuro. Nitorina, o dara julọ lati ṣe ifesi TV kuro ni ibi "ọmọ", oju ti ilẹkun ati window tun tobi.Ifigi alaga ba wa nitosi odi, gbe aworan kan si ọmọ naa, fun apẹẹrẹ, nibiti agbọn ti njẹ oyin, tabi fi aṣọ toweli lẹgbẹẹ satelaiti ki o pa ọwọ rẹ ṣaaju ki o to jẹun ati Lẹhin .Nipe gbigba yii yoo jẹ "beakoni", ṣe iranti ohun ti ounjẹ ati iranlọwọ lati tune. Paapaa nigba ti o ba bọ ọmọ naa pẹlu obi kan, jẹ ki o wa ni ekeji si ekeji, ti o fun u ni ilọsiwaju ki o mu u ni ọwọ rẹ. Dajudaju, jijẹ ounjẹ miiran jẹ afikun ipalara fun iya rẹ, nitori pe ẹmi ko ni wa lati ṣubu ni kiakia. Ṣugbọn fa ara rẹ jọpọ ki o si gbiyanju lati ko ifojusi si awọn ege ounje ati awọn puddles ti bimo ni ayika.
O ṣe pataki fun ọmọde lati kọ ẹkọ lati jẹ ara rẹ ati ki o rii pe iwọ nikan ni iwuri ati ki o yọ ninu rẹ.
Ti a ba sọrọ nipa awọn n ṣe awopọ ara wọn, o jẹ oye lati fetiyesi si ọjọ ori lati eyiti a ṣe iṣeduro lati fun eyi tabi ọja naa. Otitọ ni pe ikun ati gbogbo eto ounjẹ jẹ igbiyanju nigbagbogbo: o yatọ si iwọn, ti o ni awọn kokoro ti o ni anfani. Lẹhin awọn iṣeduro ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o ni awọn atunṣe ati awọn ayẹwo ti akọkọ, o pato ko ṣe ipalara fun ilera ọmọde ati ki o ma ṣe lu u lati ṣaja nkan lati ṣe iwadi "lori eyin" (ni iyanju, fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ ti o tobi pupọ tete ni itọwo to lagbara).
Ati paapa ti o ba ngbọ nigbagbogbo lori ibi-idaraya bi ẹnikan (iru eleyi dara julọ!) Je awọn sausages pẹlu ketchup ni ọdun kan, ki o si ṣe ayẹyẹ daradara ni McDonald's, o yẹ ki o ko ni kuru kuro ni ọna ti o tọ. "Itọju ilera ọmọ naa wa ni ọwọ rẹ, ati pe yoo dara fun u ti o ko ba yara.
Nigbati mo jẹ ...
Ibile ti ounjẹ jẹ ni otitọ ko si pataki ju didara awọn ounjẹ lọ tabi ipinle ti satiety. Gba lo si o dara, ju, ni ilosiwaju. Dipo, o gbọdọ gbe pẹlu ounjẹ gidi "gidi" akọkọ, lẹhinna ko ni lati ni idaduro ati ki o lo akoko ati igbiyanju lori rẹ. Lati kọ kúrùpù daradara daradara ati laisi fanaticism. Ọpọlọpọ ipa ti o jẹ nipasẹ apẹẹrẹ ti ara ẹni. Nibayi, ṣaaju ki o to mu ikẹkọ ọmọ naa, ṣe ayẹwo ara rẹ.
Iranlọwọ ti o dara le jẹ awọn iwe ati awọn aworan ti n ṣalaye awọn ohun kikọ ayanfẹ rẹ ati awọn ẹranko. Ka ọmọkunrin itan tabi ṣe awọn itan ti ara rẹ, eyiti o sọrọ nipa bi awọn ẹranko ṣe fẹran lati jẹ ati bi wọn ṣe ṣe.
Sọ fun ọmọ bi o ṣe le jẹun daradara: ma ṣe rudurọ, maṣe jẹ ki ẹnu rẹ kun, ṣaṣeyọri gbogbo bit. Ati pe ipalara naa jẹ igbadun pupọ ati aifọwọyi, kawe ẹgun (fun apẹrẹ, awọn ẹiyẹ ti n jẹ, ti jẹun, ti jẹ ẹ, ti wọn jẹ daradara ati awọn oka ti a gbe). Ṣe deede iṣeunjẹ deede kan: ṣaaju ki ounjẹ ati lẹhin ounjẹ o nilo lati wẹ ọwọ rẹ, o le dide lati inu tabili nikan nigbati iya rẹ ba gba laaye, lẹhin ounjẹ ọsan o gbọdọ dupẹ fun awọn obi rẹ. Awọn ofin ti o rọrun yoo fun iṣesi ti o yẹ fun ounje ati ki o ṣẹda iṣaro ti o dara fun gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi. Ni awọn ọmọ ọdun 2-2.5 ti tẹlẹ ni kikun ti o lagbara lati ṣiṣẹ ni o kere diẹ ninu awọn iṣẹ wọnyi.
Boya ẹnikan yoo lero pe ko si ojuami ni jijẹ bẹ isẹ. Ati pe, jẹ ki a ko gbagbe pe gbigbe ti ounje to dara le funni nikan satiety, ṣugbọn tun ori igbadun pẹlu igbesi aye, alaafia, iranlọwọ dẹkun iyọdajẹ. Fi fun ara rẹ ati ọmọ rẹ ni akoko ti o yatọ lati jẹ ati ki o ṣe alabapin ni tabili, lẹhin naa a jẹ idaniloju idaniloju fun ọ. Ati gourmet rẹ dagba yoo ni imọran yi.