- Ẹsẹ adie (igbaya) - awọn ege meji
- Teriba - 1 nkan
- Karooti - 1-2 awọn ege (kekere)
- Warankasi - 100 Giramu
- Iyọ - 2 PIN
- Mayonnaise - 2-3 Teaspoons
- Epo dudu dudu - 2 Fun pọ
- Eso Ewebe - 1 St. kan spoonful
Ohunelo kan ti o rọrun julọ fun adẹtẹ adie ni agbọn omi onita-inita yoo gba ọ laaye lati yarayara yara sisun ati sisẹ fun ounjẹ ọsan ati paapa fun ounjẹ. Ilana igbaradi ko ni mu ki o rẹwẹsi, ati abajade yoo dun iyalenu - lẹhin ti gbogbo fillet ti ni idaniloju lati tan jade dunra. Ni akoko ooru ti o gbona (nigbati o ko ba fẹ lọ si adiro, kii ṣe ohun ti o le ṣun), awọn oniriofu yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia lati ṣe ounjẹ ounjẹ. Bi o ṣe le ṣan fillet adie ninu eero-ondirofu: 1. Ẹyẹ adie (ni deede igbaya) Mo ge ni idaji lẹgbẹẹ, ki awọn ege wa ni iwọn. Mo wẹ. 2. Tẹlẹ awọn ege awọn ege fillet, iyo ati ata. O le wọn pẹlu ayanfẹ rẹ turari. 3. Wẹ alubosa ati Karooti. 4. Gbẹ alubosa finely, awọn Karooti bi won lori apẹrẹ. 5. Lubricate isalẹ ati awọn igbi ti awọn n ṣe awopọ fun awọn agbiro otutu onigun oju omi pẹlu epo epo ati ki o dubulẹ awọn fillets. 6. Lori oke ti fillet ṣafihan ani apẹrẹ ti alubosa ati awọn Karooti. 7. Lori awọn ẹfọ, rọra rọra mayonnaise (lati ṣe afẹfẹ ọna naa, Mo tun dapọ alubosa, Karooti ati mayonnaise ni ekan ọtọ ati lẹhinna tan tan ibi-ori lori fillet). 8. Bo ideri ki o fi ranṣẹ si awọn ohun elo. 9. Tan-an ni adiro fun iṣẹju mẹwa ni agbara ni kikun. 10. Lẹhinna yọ ideri kuro, kí wọn sẹẹli pẹlu koriko grated ati ki o ṣe laisi ideri! A fi awọn iṣẹju fun 5 ni agbara kanna lati de ipo imurasilẹ. Lẹhin igbirowefu ti wa ni pipa - jẹ ki satelaiti mu iṣẹju diẹ ni lọla, ati lẹhin eyi - sin si tabili pẹlu ẹgbẹ eyikeyi ẹgbẹ tabi laisi rẹ. O dara!
Iṣẹ: 2