Igba Irẹdanu Ewe jẹ akoko nigbati ara julọ maa nsaba ni tutu ati malaise. Awọn ilana marun ti igbesi aye ti o ni ilera yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn aisan ati ki o mu imukuro dinku. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe atunwo aṣa ara rẹ. Awọn olutọju onjẹ jẹ iṣeduro lati dinku iye awọn carbohydrates ati awọn gaari ti o jẹun ni onje, bakanna bi o ṣe tọju onje, mu ounje ni gbogbo wakati mẹta si mẹrin. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ fun ẹya ikun ati inu oyun lati inu apẹrẹ ati ṣiṣe awọn iṣẹ ti ara inu.
Iṣakoso iṣoro jẹ ẹya paati keji. Yẹra fun awọn ipọnju ati awọn akoko ipari iṣẹ ko ṣeeṣe, ṣugbọn o jẹ iwulo lati mọ bi a ṣe le dahun siwaju sii si wọn.
Aṣaro ti o dara jẹ apẹrẹ ti a mọ daradara, eyiti, sibẹsibẹ, pupọ diẹ eniyan tẹle. Idaduro isinmi mẹjọ ti o dakẹ iranlọwọ lati "tun atunbere" ara fun iṣẹ ti o nṣiṣe lọwọ ojoojumọ bii idinku awọn ohun elo pataki.
Iyẹlẹ owurọ jẹ oṣuwọn pataki fun eniyan ti o yara ni ilu ilu: akoko njẹ kekere, ṣugbọn kiakia yara ati iṣesi.
Ati, dajudaju, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri ni ounjẹ ojoojumọ: oyin, awọn infusions egboigi, Berry smoothies ati awọn ẹfọ igba.