Ooru, okun, eti okun, gbogbo eniyan fẹ lati ṣe igbadun ni oorun lẹhin igba otutu otutu. Ṣugbọn bi o ṣe le ṣe ki o ko ni ina tabi sunstroke? Lẹhin ti o n da, ti o dubulẹ lori okun, a le padanu iṣakoso ati ki o gba ọpọlọpọ awọn iṣoro. Sunbathing lori okun ti o nilo lati ni anfani lati, bibẹkọ ti dipo isinmi nla kan, a yoo lọ si ile tabi paapaa buru, ibugbe ibugbe. Kilode ti idi oni onibaaro tan ni õrùn ti di pataki?
Ni akọkọ, gbogbo eniyan fẹ iboji aṣọ awọ-goolu, ati keji, kii ṣe iyọda ti awọ nikan, ṣugbọn kii ṣe ipalara fun ilera wọn.
Asiri ti tan ọtun ni oorun
Lati igba ewe ewe, ti o bẹrẹ nikan lati han ninu oorun lati gba iboji iboji, a gbọ awọn itọnisọna awọn obi pe o ṣe pataki lati mu awọn oju-oorun ni iṣunwọnwọn. Pẹlupẹlu, ni ki o má ba ṣe ipalara fun awọ ara, o jẹ dandan lati ṣe itọju ara rẹ ni ọna afẹfẹ, bẹrẹ pẹlu iṣẹju iṣẹju diẹ ninu awọn oorun ni ọjọ kan, diėdiė npo iwọn lilo. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ofin ti bawo ni o ṣe yẹ ki o daadaa ni okun.
O tun jẹ dandan lati ṣe akiyesi ni otitọ pe lẹhin ibẹrẹ ọjọ ti o gbona, a ko daaju aṣọ alabirin ṣaaju ki iṣun omi, ati lojoojumọ a ma nlo oorun, fifi aṣọ T-shirt kan si, awọn kukuru ati dandan diẹ ninu awọn apẹrẹ, ki a má ṣe gba oorun.
Igba ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe fifamọra labẹ kan agboorun koriko, wọn ti wa ni idaabobo lati oorun, nitorina ni wọn ṣe mọ bi o ṣe yẹ lati daadaa daradara. O yẹ ki o ṣẹ ọ pe awọn egungun ni ohun ini lati wọ inu ati nipasẹ aabo. Ati bẹ ninu oorun ni o dara lati joko ni ile tabi ni yara hotẹẹli ju joko labẹ agboorun, ni ipalara fun ilera rẹ laisi ani mọ.
O tun jẹ dandan lati tọju oorun labẹ awọn jigi lati oorun. Ṣugbọn ṣe akiyesi pe awọn gilaasi ni agbara, nitori pe o ṣẹlẹ pe awọn gilaasi ti ra pẹlu owo-nla ti o tobi, o kan ikogun awọn oju rẹ nitori pe oṣuwọn ti o kere julọ. Niwon iru ohun elo bẹẹ jẹ dara lati ṣe awọn egungun oorun ati iná ni cornea.
Maa ṣe sunbu oorun ni oorun, tabi ṣe igbadun lati ka awọn iwe-akọọlẹ tabi awọn iwe. O le padanu ifarabalẹ ati ki o padanu akoko naa nigbati awọ rẹ yoo ni sisun nla. Awọn ohun mimu ati ọti tutu wa ni ibamu, niwon wọn dènà ifamọra ara.
Yan awọn lotions oriṣiriṣi, wara ati awọ ipara-oorun yẹ lẹhin igbati o gbọ iṣeduro imọran kan.
Sunburn nipa iru awọ
Ti o ba wa ni idamu, iru iru iboju ti o nilo, gbiyanju lati pinnu iru awọ ti ara rẹ jẹ si.
Iru 1.
Orilẹ akọkọ jẹ awọn eniyan ti o ni awọ-ara, awọn oju imọlẹ (buluu tabi awọ ewe) ati awọn irun ti irun. Iru eniyan bẹẹ jẹ gidigidi rọrun lati gba iná, wọn le nikan ala kan ti o dara ti wura Tan ati sunbathe lori okun fun wakati, nitori pupa yoo han nigbagbogbo lori awọ ara. Nitorina, ti o ba ni iru awọ-ara yii, lẹhinna o niyanju lati duro ko to ju iṣẹju 7 lọ si eti okun laisi aabo ipara. Maṣe gbagbe nipa aabo ti o pọju awọ ara SPF30.
Iru 2.
Iru iru eniyan yii tun jẹ eniyan pẹlu awọ ti o ni ẹwà, pẹlu awọ irun pupa ati tẹlẹ boya buluu tabi awọ oju brown ti o ni awọn ami ẹrẹkẹ. Iru iru eyi jẹ lile, ṣugbọn si tun ni iru si akọkọ. Awọn eniyan ti iru awọ ara yii nilo lati lo awọn ọna pẹlu Idaabobo SPF20, ati SPF30.
Iru 3.
Iru iru eniyan ti o ni awọ-ara, ṣugbọn pẹlu awọn awọ brown ati irun pupa. Bíótilẹ o daju pe awọ ara ti iru yii ni o ni ifarahan si awọn iná, ṣugbọn o gba iboji ti o dara ti awọn ohun-ọṣọ ti wura. Nitorina, awọn eniyan irufẹ bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lati dabobo pẹlu SPF15 ati SPF8 nigba ọsẹ akọkọ ati SPF6 fun keji.
Iru 4.
Iru eniyan bẹẹ ni o ni awọ ti o ni oju dudu ti o ni awọn oju dudu ati irun dudu, nwọn fẹrẹ ko ni iná ati pe awọ wọn gba ori oṣuwọn chocolate. Ni ọsẹ akọkọ ni okun, lo awọn creams pẹlu Idaabobo SPF10, lakoko awọn atẹle - lo owo pẹlu Idaabobo SPF6.
Iru 5.
Awọn eniyan ti o ni awọ dudu ti o ṣokunkun le fa awọn iṣọrọ, wọn fẹrẹ má ṣe bẹru iná, ṣugbọn o yẹ ki o lo idaabobo SPF6.
Iru 6.
Iru eyi pẹlu awọn eniyan dudu, wọn ko nilo awọ-oorun, ṣugbọn wọn nilo moisturizing creams ati awọn lotions.